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標題 [新聞] 疲勞駕駛危險程度＝酒駕！ 研究：睡不到4
時間 Sat Apr 8 10:02:50 2023
標題 [新聞] 疲勞駕駛危險程度＝酒駕！ 研究：睡不到4
時間 Sat Apr 8 10:02:50 2023
1.媒體來源:ettoday
2.記者署名:記者張乃文／綜合報導
3.完整新聞標題:疲勞駕駛危險程度＝酒駕！ 研究：睡不到4小時「車禍風險增15倍」
4.完整新聞內文:
「喝酒不開車，開車不喝酒」是眾所皆知的注意事項，但有研究指出，其實疲勞駕駛的危
險並不亞於酒後駕車。醫師提到，根據研究發現，睡眠不足4小時或整夜不睡，還開車出
門者，車禍機率可能已經增加到15倍；建議感到困倦或打哈欠時，應立即休息或替換駕駛
。
險並不亞於酒後駕車。醫師提到，根據研究發現，睡眠不足4小時或整夜不睡，還開車出
門者，車禍機率可能已經增加到15倍；建議感到困倦或打哈欠時，應立即休息或替換駕駛
。
胸腔內科暨重症醫學專科醫師黃軒提到，根據澳大利亞汽車協會2021年發佈的報告，約有
「20%的車禍是由疲勞引起的」，且近20年來，酒後駕車引發的事故明顯減少，但「疲勞
引發的事故數量並沒有減少多少。」根據研究，睡眠不足5個小時的駕駛，其「反應速度
、判斷力和注意力」都會大幅下降，與酒後駕駛有相似的表現，對自身和他人的安全都構
成了嚴重的威脅。
「20%的車禍是由疲勞引起的」，且近20年來，酒後駕車引發的事故明顯減少，但「疲勞
引發的事故數量並沒有減少多少。」根據研究，睡眠不足5個小時的駕駛，其「反應速度
、判斷力和注意力」都會大幅下降，與酒後駕駛有相似的表現，對自身和他人的安全都構
成了嚴重的威脅。
黃軒說，一項實驗發現，睡眠不足5個小時的受試者在模擬駕駛測試中，相較正常睡眠的
受試者「多出了2倍的錯誤次數，並且更容易出現「打瞌睡、偏離車道、錯過紅燈」等危
險行為。另有一項實驗則發現，睡眠不足5個小時的受試者，在血液中的皮質醇濃度比正
常睡眠的受試者，高出了50%，這意味著他們更容易「感到焦慮、緊張和易怒」，這些情
緒也會干擾他們的駕駛表現。
受試者「多出了2倍的錯誤次數，並且更容易出現「打瞌睡、偏離車道、錯過紅燈」等危
險行為。另有一項實驗則發現，睡眠不足5個小時的受試者，在血液中的皮質醇濃度比正
常睡眠的受試者，高出了50%，這意味著他們更容易「感到焦慮、緊張和易怒」，這些情
緒也會干擾他們的駕駛表現。
睡眠不足與酒後駕駛有相似的危險性，黃軒解釋，因為都會「降低駕駛者的認知能力和反
應能力」。根據美國國家公路交通安全管理局（NHTSA）統計，每年有約10萬起交通事故
是來自司機疲勞，造成約1500人死亡和71000人受傷。
應能力」。根據美國國家公路交通安全管理局（NHTSA）統計，每年有約10萬起交通事故
是來自司機疲勞，造成約1500人死亡和71000人受傷。
另外，英國皇家學會（Royal Society）的報告，睡眠不足5個小時的司機，在反應時間上
與血液中含有0.1%酒精的司機沒有差別。報告指出，睡眠不足5個小時的駕駛與酒後駕駛
一樣危險，因為「反應速度、判斷力、注意力和視覺能力都會大幅降低」，增加了發生事
故的風險。
與血液中含有0.1%酒精的司機沒有差別。報告指出，睡眠不足5個小時的駕駛與酒後駕駛
一樣危險，因為「反應速度、判斷力、注意力和視覺能力都會大幅降低」，增加了發生事
故的風險。
澳州中央昆士蘭大學醫學研究小組則發表了一項研究發現，過去24小時內睡眠不足5個小
時的駕駛與酒後駕駛一樣危險。換言之，在過去24小時內睡了4至5小時的人，發生車禍的
可能性幾乎是其他人的2倍，與駕駛員血液酒精濃度為 0.05%時發生車禍的風險相同。
時的駕駛與酒後駕駛一樣危險。換言之，在過去24小時內睡了4至5小時的人，發生車禍的
可能性幾乎是其他人的2倍，與駕駛員血液酒精濃度為 0.05%時發生車禍的風險相同。
黃軒也說，研究人員進一步發現，隨著睡眠時間的減少，司機發生車禍的風險也會增加，
若前一晚的睡眠時間為0至4小時，引發車禍的風險最高可增加15倍。其實只要睡眠不足，
少於6或7小時，出現的車禍機率已經增加了30%。
若前一晚的睡眠時間為0至4小時，引發車禍的風險最高可增加15倍。其實只要睡眠不足，
少於6或7小時，出現的車禍機率已經增加了30%。
黃軒總結，睡眠不足5小時，去開車的車禍機率約為2倍；睡眠不足4小時或是整夜不睡，
出車禍可能已經增加到15倍。醫師建議，每天保持至少7到8小時的充足睡眠，並盡量固定
睡覺和起床的時間；且避免在睡前4小時內飲用含咖啡因或者酒精的飲料，也可在開車前
做一些溫和的運動或伸展，以提高血液循環和氧氣供應。
出車禍可能已經增加到15倍。醫師建議，每天保持至少7到8小時的充足睡眠，並盡量固定
睡覺和起床的時間；且避免在睡前4小時內飲用含咖啡因或者酒精的飲料，也可在開車前
做一些溫和的運動或伸展，以提高血液循環和氧氣供應。
黃軒分享，長途開車時，每兩小時可停車休息，並喝補充水或者果汁，以保持清醒和水分
平衡；如果感到困倦或打哈欠，應立即停車找一個安全的地方休息，或替換一個精神飽滿
的人開車；另外，有些人會依賴咖啡因或者其他刺激性物質來提神，但這只能暫時延緩疲
勞的感覺，並不能消除其根源。
平衡；如果感到困倦或打哈欠，應立即停車找一個安全的地方休息，或替換一個精神飽滿
的人開車；另外，有些人會依賴咖啡因或者其他刺激性物質來提神，但這只能暫時延緩疲
勞的感覺，並不能消除其根源。
5.完整新聞連結 (或短網址):https://health.ettoday.net/news/2474317
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「喝酒不開車，開車不喝酒」是眾所皆知的注意事項，但有研究指出，其實疲勞駕駛的危險並不亞於酒後駕車。醫師提到，根據研究發現，睡眠不足4小時或整夜不睡，還開車出門者，車禍機率可能已經增加到15倍；建議感到困倦或打哈欠時，應立即休息或替換駕駛。(疲勞駕駛,睡眠,酒駕,車禍,黃軒) ...
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※ 作者: b10485762000 2023-04-08 10:02:50
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