看板 Gossiping
作者 ejijojo (小羊羊)
標題 [問卦] 每天跑五千 身體會有變化嗎
時間 Mon Mar 20 06:49:40 2023



最近比較閒 下午都會去跑步

原本跑三千只能慢慢的

稍微比替代役的標準快三分鐘而已

現在雖然沒變快

但是已經可以輕鬆跑五千了

跑完不怎麼累 是不是表示我跑太慢了……

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※ 作者: ejijojo 2023-03-20 06:49:40
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03-20 06:49 ejijojo
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zero549893: 之前試過每天半小時六千 大概就體力好一點40F 36.229.105.111 台灣 03/20 07:52
brolli: 可以每小時跑500就好42F 223.141.23.24 台灣 03/20 07:54
gc1319: 跑步前記得看空氣品質43F 180.217.151.214 台灣 03/20 07:56
leoeeeaaa: 我一個禮拜跑一次5k  會變健康44F 118.233.93.253 台灣 03/20 07:57
loveyou9527: 感覺很神清氣爽45F 101.136.54.48 台灣 03/20 08:00
bluesox: 不要在都市跑 會吸到廢氣46F 42.72.57.42 台灣 03/20 08:07
YesNoter: 膝蓋會壞掉47F 223.141.29.217 台灣 03/20 08:07
XXXXDGC: 身體會變得很健康欸
八卦板應該有一半連5k都跑不完
你能跑完pr值很高了48F 111.83.165.85 台灣 03/20 08:11
best0811: 在台中郊區跑 肺會先廢51F 122.118.3.152 台灣 03/20 08:13
jjrdk: 八卦膝蓋權威們會先出來關心你的膝蓋52F 101.9.33.55 台灣 03/20 08:14
Royalwarrior: 飲食沒控制,跑10000也一樣53F 123.194.160.244 台灣 03/20 08:15
scores: 會死54F 101.10.0.75 台灣 03/20 08:18
asecw: 不用天天跑,至少休一天不然沒有用55F 223.137.192.36 台灣 03/20 08:21
abbei: 小弟PTT兼NBA膝蓋權威,大膽預測您膝蓋再30年後就爆了56F 223.137.145.48 台灣 03/20 08:23
chasegirl: 兩天一次 對膝蓋比較不傷58F 114.137.136.29 台灣 03/20 08:24
linceass: 天天跑怎麼會健康 你膝蓋都不會壞?59F 180.217.246.166 台灣 03/20 08:24
xvited945: 有年紀了別跑步,騎腳踏車比較不傷膝60F 101.12.30.244 台灣 03/20 08:24
linceass: 然後台灣空氣很糟62F 180.217.246.166 台灣 03/20 08:24
xvited945: 有認識年輕跑到老的,現在60幾已經不能跑跳了,膝蓋已爆
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joeduck: 醫師:67F 223.140.194.33 台灣 03/20 08:28
Qazzwer: 跑戶外嗎 會早死68F 125.230.164.207 台灣 03/20 08:29
sluttervagen: 哇 原來全世界的膝蓋科專家都集中在八卦版了69F 114.136.242.221 台灣 03/20 08:30
jacky844a: 小心禿頭71F 115.165.237.173 台灣 03/20 08:33
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a2603: 八卦肥宅聊膝蓋 真的笑死73F 223.139.117.126 台灣 03/20 08:41
nt880245: 沒有74F 39.10.74.8 台灣 03/20 08:44
qxrvymo: 再加5k 你的頭就禿了75F 39.9.92.44 台灣 03/20 08:49
starlitfish: 5000 絕對有 身體健康76F 27.53.97.0 台灣 03/20 08:51
TCKenough: 有高機率活不過100年77F 223.137.198.130 台灣 03/20 08:54
donotsettle: 膝蓋痛到底是啥都市傳說我月跑150是小腿下1/3靠腳踝跑太快沒休息會痛78F 123.194.42.149 台灣 03/20 08:59
asd70208: 在中南部的話建議去健身房跑 不然會得肺80F 36.238.60.10 台灣 03/20 09:03
Tongwow: 說膝蓋爆掉的有跑過步嗎?82F 180.217.234.201 台灣 03/20 09:05
basslife: 飲食還是一樣的話沒用83F 61.220.127.70 台灣 03/20 09:07
dahlia7357: 村上春樹每天10K,從35歲開始(印象)這跑量只有村上的一而已84F 114.136.198.208 台灣 03/20 09:08
billabcddog: 養成習慣比較重要啦,不然是要多快?跑贏博爾特好不好?86F 59.124.165.241 台灣 03/20 09:15
gunfighter: 如果上帝要人類跑步 你應該進化4條腿88F 223.141.131.97 台灣 03/20 09:17
tonidamu5566: 腳會變很酸89F 136.23.34.80 台灣 03/20 09:18
js0431: 記得存膝蓋手術的錢90F 111.71.49.48 台灣 03/20 09:18
riker729: 都有一堆老頭每天在跑了,膝蓋不要過度操就好了;尤其下坡要注意,寧願慢走不要跑91F 27.53.48.250 台灣 03/20 09:19
XseraphimX: 這樣很好啊,注意空氣品質就好94F 36.230.92.81 台灣 03/20 09:26
bob20228: https://reurl.cc/EG6V6A
還在跑步膝蓋爆掉?95F 111.251.175.177 台灣 03/20 09:26
New Study Demonstrates that Running Does Not Increase Risk of Arthritis
[圖]
/PRNewswire/ -- Chicago Marathon® participants helped orthopaedic researchers further understand the impact of long-distance running on bone and joint ...

 
bizer: 肥宅跑膝蓋真的會爆,別不信97F 211.21.193.121 台灣 03/20 09:28
m54k600ive80: 會變比我快98F 101.137.235.8 台灣 03/20 09:32
Mubing: 跑步好累難以維持,佩服99F 182.233.153.54 台灣 03/20 09:37
CZH0830: 膝蓋跟肺會爆100F 42.74.117.42 台灣 03/20 09:37
duane: 一堆沒運動的在那喊膝蓋會壞,笑死101F 42.72.184.58 台灣 03/20 09:39
bob20228: 還有 3樓的 你昨天不是才去跑萬金石嗎?102F 111.251.175.177 台灣 03/20 09:40
duane: 但是說真的天天跑五千效益太低
寧可拿那些時間精力去做其他運動103F 42.72.184.58 台灣 03/20 09:40
kissPenis: 肺活量會變好
心臟會變有力
我體重110去跑也沒爆,姿勢不對才會受傷,會把自己搞到受傷就是腦子的問題105F 114.136.39.12 台灣 03/20 09:43
j88998899: 正常體重跑5000就磨損= =
喊磨損的估計也是整天坐在椅子上坐到屁股跟腰爛掉109F 27.247.230.38 台灣 03/20 09:54
macair: 鍵盤膝蓋專家只要肥宅從沙發站起來都會說膝蓋壞掉惹112F 111.71.66.149 台灣 03/20 09:58
WuDhar: 不運動的這輩子根本沒體驗過什麼叫身體健114F 211.23.135.138 台灣 03/20 10:02
tadshift2: 肌肉量會一直掉116F 27.52.70.98 台灣 03/20 10:03
anyu0805: 循序漸進跑五千膝蓋不會壞啦,你肥宅平常不跑忽然牙起來狂操才會有問題117F 61.223.124.66 台灣 03/20 10:09
LoCoCo: 建議跑5公里不要跑5000公尺?????119F 182.233.101.52 台灣 03/20 10:16
alittleghost: 長跑無用120F 111.71.97.247 台灣 03/20 10:19
kaojet: 記得要熱身,可以的話穿戴一下膝蓋的保護道具,然後要有休息,不需要天天跑,例如跑3休1這樣,看個人121F 1.169.120.134 台灣 03/20 10:20
yuzukeykusa: 因為你體力變好了 吃多一點然後跑8000吧124F 1.169.243.201 台灣 03/20 10:20
philip81501: 長距離走路都會疲勞了 你看用跑的126F 223.200.123.236 台灣 03/20 10:21
Ycosmos: 膝蓋爛掉127F 39.10.34.24 台灣 03/20 10:30
hduek153: 每天跑五千膝蓋就壞掉 是上刀山下火海128F 104.32.165.201 美國 03/20 10:34
rainbow321: 你的膝蓋會有變化130F 101.12.53.55 台灣 03/20 10:35
Zepho: pm2.5吸飽飽131F 101.12.102.82 台灣 03/20 10:40
drmactt: 坐著跑用膝代償才爆膝,重心拉高、跑姿練一下五千很酥服的132F 123.241.182.177 台灣 03/20 10:41
coburn: 大幅提高猝死風險134F 61.227.177.86 台灣 03/20 10:49
vig077: 適量就好吧 看一堆人吹自己多會跑幹嘛135F 220.133.129.11 台灣 03/20 10:54
bart102617: 吃太少了身體才沒變化136F 36.226.73.139 台灣 03/20 11:07
laugh8562: 宅宅會說膝蓋會壞掉 笑死137F 115.43.88.73 台灣 03/20 11:15
dawnnn317: 會先肺癌138F 36.233.201.243 台灣 03/20 11:17
a44642: 真假,運動員的膝蓋都是跑壞的啊139F 116.89.131.131 台灣 03/20 11:32
cphe: 從推文就知道台灣人有多少人根本不運動的,尤其ptt這些3 40歲的肥宅140F 111.71.7.121 台灣 03/20 11:41
Mbappe10: 跑壞就跟我怕練太壯一樣幹話142F 101.10.5.168 台灣 03/20 11:45
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CBGET5858: 一堆說膝蓋會壞掉的是有經歷過嗎…146F 42.73.208.245 台灣 03/20 11:58
yoyo4nima: 高中每天早上都跑 跑完還會跳繩跳樓梯個人覺得有運動有差 那時候得流感都不覺得怎樣 想說是不是最近練太認真 小腿好酸 後來才知道是流感147F 180.217.228.84 台灣 03/20 11:59

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