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作者 tyrande (泰蘭德)
標題 [問卦] 登山小白
時間 Sat Mar 18 15:18:49 2023

妹婿&妹 兩個拉我去 登山健行+路跑
太久沒運動 突然要我練心肺
爬抹茶山

自認心肺沒問題 沒菸酒乾淨宅 應該ok
3月12號去 陪路跑10k 訓練
回來小腿+膝蓋痛
鐵腿一整天 躺床上不能動

跑者都穿 專業的運動褲
我隨便穿個居家棉褲就去跑ㄌ

明天要去走波津加
有沒有防鐵腿的 撇步

比如穿什麼專業 衣服褲子

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.82.144 (臺灣)
※ 作者: tyrande 2023-03-18 15:18:49
※ 文章代碼(AID): #1a5MNV1f (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1679123935.A.069.html
※ 編輯: tyrande (114.24.82.144 臺灣), 03/18/2023 15:19:31
→ qazzxc12351: 先買好塔位1F 42.73.174.41 台灣 03/18 15:19
噓 pisser: 沒救了2F 109.164.111.185 捷克 03/18 15:20
推 bluebluelan: 從山頂跳下去 越高越好 保證隔天不3F 73.70.97.250 美國 03/18 15:20
噓 SonyXperiaZ3: 五樓都裸露屁眼登山 被甲甲狂肛4F 118.233.66.163 台灣 03/18 15:20
推 asuka666: 找五樓背你走5F 114.140.145.29 台灣 03/18 15:20
→ bluebluelan: 鐵腿6F 73.70.97.250 美國 03/18 15:20
→ milkyway168:  https://i.imgur.com/d1ITOAE.jpg吃這個可以預防鐵腿7F 27.247.198.153 台灣 03/18 15:22
[圖]
→ bluebluelan: 甲洨 沒有用 BCAA是唬爛的
鐵腿單純就是你平常動太少又一次動太多
吃BCAA就能防止DOMS那也不用打藥了每天做到爆吃BCAA就好9F 73.70.97.250 美國 03/18 15:40
推 shengyeh: 這兩個都算輕鬆14F 118.168.71.20 台灣 03/18 15:43
推 palapalanhu: 沒救，長期鍛練15F 118.166.90.53 台灣 03/18 15:46

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