看板 Gossiping作者 choosing (馬西屏)標題 [問卦] 有在健身的老人時間 Sat Mar 4 16:26:09 2023
安安
各位身邊有沒有到60-70歲左右還保持健身習慣的老人啊
我身邊大概99%老人都肌少症
大腿跟我二頭肌差不多粗
感覺就骨頭外面薄薄一層肌肉而已
老了要避免得到肌少症啊 連走路都有問題
有什麼好方法嗎
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※ 作者: choosing 2023-03-04 16:26:09
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03-04 16:26 choosing
噓 aggressorX: 健身ㄅ1F 223.137.101.118 台灣 03/04 16:27
有認識1%老人是騎腳踏車 大腿超粗
※ 編輯: choosing (1.200.254.117 臺灣), 03/04/2023 16:27:55
推 dogdudu: 慢跑啊,操場很多吊嘎阿伯很厲害的.2F 36.225.93.112 台灣 03/04 16:29
推 qweertyui891: 健身啊，有錢還可以打個激素，反正蛋蛋用不到了3F 114.137.78.223 台灣 03/04 16:31
推 mitic1029: 老人更需要的是陪伴，陪他一起運動啊怎麼辦5F 27.242.102.14 台灣 03/04 16:31
推 coffee112: 有願意出去走動 走動就不錯了 他們那輩很多從小到大都在工作沒有在運動 你要他們運動真的很難 如果還有在勞動就比較不怕...7F 39.12.57.206 台灣 03/04 16:32
推 levs: 以前職場的日本原廠研發部長
他60幾還參加三鐵 女兒嫁給在知名運動鞋公司上班的男生他超開心
我家鄉鄉下很多70-90幾還在下田的 不缺錢，下田是做興趣。有的是都市退休回鄉蓋農舍故意種東西
有的是上午看股票的富婆，早上下午下田
他們沒一個是胖子，腿都不會太細，有一位90幾的能騎腳踏車飆車11F 172.107.154.205 南韓 03/04 16:35
推 great5566: 有出門跑步 走路就很厲害20F 27.53.120.108 台灣 03/04 16:50
推 new1974: 有認識50歲+的，參加健美21F 1.200.96.181 台灣 03/04 16:53
推 sellgd: 肌少症好像觀念的問題 為了三高就少吃
沒補充足夠蛋白質
阿凡達的反派阿公22F 203.222.13.126 台灣 03/04 16:59
推 t72312: 重訓跟營養都要
不然你可以年輕先練起來存起來放25F 1.172.63.88 台灣 03/04 17:04
→ reil: 鍛鍊27F 223.137.60.176 台灣 03/04 17:51
推 feliz5566: 黃阿文 佩服他的精神28F 101.12.103.105 台灣 03/04 19:20
→ em4: 老了 肌肉本來就難留住29F 39.9.228.114 台灣 03/04 19:22
推 SKY3064: 我家人有，從20幾歲打桌球到70歲30F 42.79.161.250 台灣 03/04 19:30
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