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標題 Re: [心得] 減肥針心得
時間 Wed Apr 24 04:22:50 2024
標題 Re: [心得] 減肥針心得
時間 Wed Apr 24 04:22:50 2024
再補充一些自己的心得:
你說打針是「餓瘦」嗎?
但減肥本來就要製造熱量缺口啊......
目前一個月大概是3~4公斤的速度在瘦，
其實是在標準的安全範圍內，
不至於像某些激烈的節食手段，
一個月就爆瘦8~12公斤。
根據研究，副作用主要就前2~3個月，
後面身體適應後，副作用就會慢慢消失，
當然我是比較幸運，
前面也幾乎沒什麼明顯的副作用。
平常還是會嘴饞，
吃東西還是會很開心很滿足，
但是吃到某個程度後，
就會產生飽足感，可以很自然地停下來。
根據我自己觀察，
吃進去的食物越健康，飽足感就來的越慢，
反之吃高油高糖的精緻澱粉，
很快就會產生飽足感，然後就吃不下去了。
雖然打針主要是用來減肥，
但它對健康還是有以下好處:
1. 減少內臟脂肪
2. 保護心臟和血管
3. 降低身體發炎反應
4. 增強胰島素敏感性
5. 減低胰島素抗性
6. 強化腎臟排泄功能
7. 降低血壓
注意喔，這些是藥物「直接」造成的效果，
而非減肥後間接造成的結果。
所以如果站在健康的角度來說，
這個藥物「或許」可以考慮打一輩子，
因為在合適的劑量下，
它比較像是讓你變成「健康的體質」，
而健康的體質本來就會節制口慾，
讓自己維持在標準的身材。
p.s.
最後一段只是「或許」，
目前還沒有很強的證據力，
只是理論上說得通，實際上還需要驗證，
但起碼目前看起來很樂觀很有潛力。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.3.155 (臺灣)
※ 作者: solumate 2024-04-24 04:22:50
※ 文章代碼(AID): #1cA1YScb (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1713903772.A.9A5.html
→ : 板規4-1看一下，這種已經偏離體適能板的討論了。1F 04/24 10:16
推 : 一個月瘦3-4KG，不會太多了嗎？如果本來是大體重就另當別論。2F 04/24 10:36
只要你體重超過40公斤，
一個月減3~4公斤，
就是多數減肥專家認為安全的範圍喔，
更別說多數想減重的人，
應該都超過40公斤......
噓 : 那麼多篇是幹嘛4F 04/24 11:02
→ : 就是餓瘦阿，理由一堆
每月4KG，等於一天要少基代1000熱量
這叫不是餓受? 還安全範圍，真的笑死人5F 04/24 11:31
每月4KG，等於一天要少基代1000熱量
這叫不是餓受? 還安全範圍，真的笑死人5F 04/24 11:31
你把基代和TDEE搞錯了喔......
建議可以再研究一下
這種基礎觀念都搞錯的話
好像真的會笑死人
→ : 業配加誇大藥效和虛報副作用
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4466494
https://reurl.cc/6vapKO8F 04/24 11:38
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4466494
https://reurl.cc/6vapKO8F 04/24 11:38
健康網》腸道阻塞、胃輕癱！ FDA更新「這減肥神藥」副作用 - 自由健康網
![[圖]]()
目前最熱門減肥藥為「善纖達」、「胰妥讚」，作為腸泌素針劑，可產生飽足感、抑制食慾、減慢胃部排空，進而降低食量、減輕體重。不過，台北台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純表示，近期美國FDA更新了「胰妥讚」的藥物標籤，除原先甲狀腺髓質癌 病史禁止使用，噁心、嘔吐、腹瀉恐脫水，致腎功能惡化等副作用外，還新增了腸 ...
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副作用不是存在就會發生
喝水也有機率會嗆死
我們是不是要盡量避免喝水
※ 編輯: solumate (114.47.17.124 臺灣), 04/24/2024 12:07:17
推 : 被質疑時的反應跟氣血大師同出一轍12F 04/24 14:34
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