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標題 [閒聊] 晚上12點雷打不動肚子餓 要吃東西嗎?
時間 Mon Aug 7 22:59:58 2023
標題 [閒聊] 晚上12點雷打不動肚子餓 要吃東西嗎?
時間 Mon Aug 7 22:59:58 2023
我因為晚睡 12點就肚子餓了
我媽媽說我習慣晚上12點吃東西再睡覺對身體不好
請問我是要忍耐飢餓 還是吃點東西
我是吃一片吐司抹果醬
還是有板友餓肚子也能睡著的 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.133.150 (臺灣)
※ 作者: rurutoday 2023-08-07 22:59:58
※ 文章代碼(AID): #1aqGRmhg (FITNESS)
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![[圖]](https://i.imgur.com/ILkRbGih.jpg)
→ : 那你可以10點睡2F 08/07 23:06
推 : 吃你自己暱稱，消化快大概30min3F 08/07 23:10
噓 : 那你不會早點睡?4F 08/07 23:38
推 : 吃吐司抹果醬？你一定不常逛這個板5F 08/07 23:39
→ : 因本身疾病和藥物的關西 我的睡眠時間比較不好控制..有時會睡12個小時
那請問肚子餓的話有什麼熱量不高的東西可以吃嗎?
Google好像不怎麼可信...6F 08/07 23:39
那請問肚子餓的話有什麼熱量不高的東西可以吃嗎?
Google好像不怎麼可信...6F 08/07 23:39
→ : 習慣不吃宵夜就不太會晚上餓了
不然你就喝水喝乳清牛奶豆漿之類的10F 08/08 00:27
不然你就喝水喝乳清牛奶豆漿之類的10F 08/08 00:27
→ : 那就改吃 12:00 18:00 24:00 三餐囉...第一餐延至中午.12F 08/08 00:50
→ : 一顆水煮蛋13F 08/08 01:11
推 : 我下午五點就吃晚餐，五點半秒睡。14F 08/08 01:17
推 : 消夜上桌之後用聞的就好15F 08/08 01:35
推 : 小黃瓜 牛番茄16F 08/08 05:16
推 : 睡前吃喝東西皮膚會變差 睡眠品質也會變差(因為胃在消化)
如果都是過十二點才睡那你晚餐時間要延後 不能跟家人一樣17F 08/08 06:21
如果都是過十二點才睡那你晚餐時間要延後 不能跟家人一樣17F 08/08 06:21
推 : 不然灌瓶零卡汽水再去睡19F 08/08 07:17
推 : 睡前吃東西，血糖上升，其實超好睡。就像早餐後的回籠覺、午餐後的午覺一樣。20F 08/08 08:55
推 : 喝杯牛奶或吃顆水煮蛋!22F 08/08 09:05
噓 : 那你可以早點睡23F 08/08 10:19
推 : 吃蛋 喝乳清豆漿牛奶24F 08/08 11:12
推 : 想吃就吃25F 08/08 11:34
→ : 忍 代表你習慣吃宵夜 忍一忍就戒了26F 08/08 13:17
→ : 先看你的作時間，12點吃，但你3點後才睡沒什麼差
作息時間27F 08/08 14:35
作息時間27F 08/08 14:35
推 : 喝豆漿，不然你就早點睡29F 08/08 19:03
→ : 忍不住就吃點簡單的30F 08/08 21:08
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