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標題 [心得] 實驗性質的｜14天10分鐘腹肌運動紀錄！
時間 Mon Apr 17 18:34:12 2023
標題 [心得] 實驗性質的｜14天10分鐘腹肌運動紀錄！
時間 Mon Apr 17 18:34:12 2023
大家好！這次想來分享10分鐘腹肌挑戰到底有沒有效～是實驗性質！給大家參考～
#先說明一下：速成影片效果有限，減脂體脂肪低肌肉線條才會比較明顯～
—————先上成果圖—————
https://i.imgur.com/wxv1WCP.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/wxv1WCPh.jpg)
我做的是Chloe Ting的這個影片！
https://i.imgur.com/L6UcIjN.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/L6UcIjNh.jpg)
（真的是做膩這套運動了！！終於結束了！）
先簡單的說一下結論：肉眼效果並不明顯～
甚至在拼照片的時候會搞混先後順序，但生活上及體感變化滿有感的！肚子比較有力氣，
叉腰（？）的時候也覺得小腹變緊實！
14天下來腰圍並沒有劇烈變化～64到63！
（甚至可能只是水分差別）
第1週紀錄！
https://i.imgur.com/7Ajk2oZ.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/7Ajk2oZh.jpg)
第2週的紀錄照片！
https://i.imgur.com/auD79xF.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/auD79xFh.jpg)
以上就是本次分享！希望有幫大家實證到XD
先謝謝大家的閱讀和回饋———————
更多日常-
https://instagram.com/ying.hhh/
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.28.165 (臺灣)
※ 作者: hokusoemu 2023-04-17 18:34:12
※ 文章代碼(AID): #1aFI2c_U (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1681727654.A.FDE.html
※ 編輯: hokusoemu (114.45.28.165 臺灣), 04/17/2023 18:42:51
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推 : 推1F 04/17 18:50
推 : 感謝親身經歷分享，局部塑身真的沒想像中簡單2F 04/17 21:35
→ : 我是原po
很開心能幫到大家～3F 04/17 21:39
很開心能幫到大家～3F 04/17 21:39
推 : Push5F 04/17 21:43
推 : 蠻正的給推6F 04/17 23:31
推 : 何不拉到14週？7F 04/18 07:39
→ : 14天也太短，跟YT上面7天168看效果的差不多8F 04/18 07:59
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