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作者 wale1128 (Wade)
標題 Re: [減重] 減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉
時間 Mon Mar 20 13:56:51 2023

※ 引述《ostracize (bucolic)》之銘言：
: 有氧運動如何破壞肌肉平衡
: https://www.youtube.com/watch?v=JtI1eJ2pBRo
: 減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉（1/2）
: https://www.youtube.com/watch?v=OiKm-3D_Jzo
: 再論減重過程中，有氧運動對體組成影響（後有健力比賽影片）（2/2）
: https://www.youtube.com/watch?v=sqgS7l9BBZ0&t=510s
: 醫生說:
: 我會建議同一個時段先重訓再接有氧就好

我是去年110kg的糖尿病肥宅王

今天看自己的FB回顧 飲食控制和運動大概也一年了

今天早上量體重74.8kg

這一年期間 都是有氧運動

從去年出院開始從走路 再來游泳 騎單車 跑步

https://i.imgur.com/3XOvWze.jpg
[圖]
這是我運動的紀錄 都是有氧運動

https://i.imgur.com/As6O8NP.jpg
[圖]
今天早上量家用inbody 目前體脂肪約15%

https://i.imgur.com/cEzkr9v.jpg
[圖]
骨骼肌大概都36kg上下

我個人覺得 只要有運動都好啦

如果想要線條漂亮 肥宅我真心推薦游泳不錯

全身都可以練到 推薦給大家

祝各位減重減脂順利 !!!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.24.194 (臺灣)
※ 作者: wale1128 2023-03-20 13:56:51
※ 文章代碼(AID): #1a5_Mc4f (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1679291814.A.129.html
※ 同主題文章:
[減重] 減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉（1/2）
03-19 20:56 ostracize
Re: [減重] 減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉（1/2）
03-20 10:20 mymars
Re: [減重] 減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉（1/2）
03-20 13:56 wale1128
推 nashQ: 統神必推1F 03/20 14:02
→ wale1128: 感謝支持 !!!!!!
現在肚皮的贅皮看了很不爽 很想去手術拉皮2F 03/20 14:03
→ FarkU: 大豆棒飲食法4F 03/20 14:49
→ wale1128: https://i.imgur.com/7rpdbsH.jpg
這我昨天的午餐呀 不想提XX棒了 否則又有人說我葉配5F 03/20 14:52
[圖]
推 TheodoreT: 推，同為有贅皮的前胖子，真的很想做手術7F 03/20 16:15
→ wale1128: 我有問手術費用大概二十多還要全身麻醉8F 03/20 18:54
推 zivking: 大豆棒飲食比原型食物飲食法更省錢方便，這雞胸肉跟牛肉還有兩顆蛋，價格應堪比一盒大豆棒了9F 03/21 01:17
→ wale1128: XX棒飲食確實方便 但是我六日午餐都用水煮牛肉雞胸肉吃11F 03/21 10:35
推 Acareir203: 大豆棒飲食比原型食物飲食法更省錢方便12F 03/21 10:39

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