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看板 C_Chat
作者 ss8901234 (絕命六龜葡萄)
標題 [閒聊] 下班如何保持體力去健身
時間 Sun Jan 28 15:58:56 2024

當保全上班12小時

太累少去健身

因此體力下降

體力下降上班覺得累

覺得累不想去健身房

陷入了這個死循環

看健身少女都是學生

 https://i.imgur.com/45TTwSI.jpg
[圖]

想去就去

要怎麼做或吃喝能保持體力

晚上睡覺又不會被影響呢

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.213.140 (臺灣)
※ 作者: ss8901234 2024-01-28 15:58:56
※ 文章代碼(AID): #1bjWb20M (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1706428738.A.016.html
※ 同主題文章:
[閒聊] 下班如何保持體力去健身
01-28 15:58 ss8901234
Re: [閒聊] 下班如何保持體力去健身
01-28 19:29 showwhat2
→ munchlax: 上班健身 下班休息1F 01/28 15:59
→ collie303: 上班時順便動一動阿 還是你的駐點辦不到2F 01/28 16:00
推 kuninaka: 換工作啊3F 01/28 16:05
→ chadmu: 你可以考慮上班時健身
以後披著鎖子甲工作吧4F 01/28 16:06
推 showwhat2: 真的可以考慮上班健身，我上班也會徒手加減做。XD6F 01/28 16:06
推 wtsph: 說真的，先用運動（包含健身）把體力值拉起來，漸
漸地下班健身就會覺得輕鬆許多。補給品綜合維他命
會是需要的7F 01/28 16:07
推 majohnman: 上班的時候如果可以沒事加減做啊 拿啞鈴舉一下10F 01/28 16:07
→ trialmoon: 要練體力慢跑30分鐘就好了 幹嘛一定要健身11F 01/28 16:11
→ gaym19: 辭職12F 01/28 16:11
→ GordonJordan: 空閒時間深蹲13F 01/28 16:12
→ ThreekRoger: 打鍵盤的時候又負重會操壞自己的手臂吧14F 01/28 16:13
推 wayneshih: 咬起牙去健身15F 01/28 16:14
→ joy82926: 年費繳下去就會去了16F 01/28 16:21
→ shuten: 只會去洗澡17F 01/28 16:23
推 knmoonbd: 我記得12月27日時有一串討論串在分享健身心得或許能參考18F 01/28 16:24
推 karta273745: 我被逼著去 不過去一個月後 整體感覺不壞19F 01/28 16:24
→ qaz223gy: 每天跑30分鐘  或是滑步機30分鐘20F 01/28 16:26
噓 JackdOr: 省下你上來發廢文的時間就夠21F 01/28 16:28
推 metam: 上班睡覺22F 01/28 16:29
推 kzsoar: 只有你不想，沒有不可以 A我id23F 01/28 16:39
推 kevin1996: 不然就上班前去健身啊24F 01/28 16:45
推 qweertyui891: 你的問題是要先換工作吧25F 01/28 16:46
→ jeeyi345: 騎車通勤40分鐘 同感 最近又冷 下班只想回家26F 01/28 16:48
→ sumton: 我想說怎麼這麼眼熟阿不就肌肉版也一篇一樣的27F 01/28 16:51
推 im31519: 雖然說很累 但那是精神上的 你去動一動之後精神會好很多28F 01/28 16:57
→ jpnldvh: 與其健身不如先充實自己 早點脫離高工時低薪的保全業吧29F 01/28 17:05
推 iamoldtwo: 我下班回家前繞道附近跑個3km,沒時間去健身房就在家30F 01/28 17:06
→ jpnldvh: 上班12小時後最好是還想運動 換工作實際點31F 01/28 17:06
→ iamoldtwo: 可調啞鈴+椅+彈力帶.每天只多花半小時就1.6km跑6:30
加單槓可連續15下深蹲100以上.屌打一堆年輕人
不過前提是你跟我一樣BMI略高體脂10%
#1bVz1R_V (C_Chat) 日本也是爆肝工作人家體能體重都很優秀平均值屌打90%台人,各種理由不控制這是台人心態問題32F 01/28 17:07
Re: [閒聊] 日本的體育風氣到底有多興盛呢？ - C_Chat板 - Disp BBS
[圖]
iamoldtwo 我們直接看日本台灣學生總體統計數據 這是台灣體適能網的數據 ||||| 歡迎來到 教育部 體育署體適能網站 |||||| 這是日本的數據 1500メートル走の平均タイムは？学年/男女別に速い～遅いの
→ usoko: 我碩一的時候有個博班學長唸到博六還沒畢業 但他人很壯
有次我看他在實驗室寫code 寫到一半就拿啞鈴起來舉38F 01/28 17:14
推 IkaMusume: 覺得不用想著健身，先從每天散步個半小時或一些簡單的拉筋放鬆的運動開始，都會慢慢改善身體。40F 01/28 17:14
→ usoko: 後來他跟我一起畢業了 實驗室另一個博四的學長職業傷害嚴重還沒畢業之前就高血壓了 上班健身確實有搞頭42F 01/28 17:15
→ parkson1: 其實是需要精神力不是體力或時間。想像花八小時在通勤又不需要體力或動腦，但之後絕對沒精神去做自己不感興趣的事了44F 01/28 17:15
推 kuff220: 你就去健身房 手機放上滑步機跑步機飛輪選一個然後開始這是純有氧啦 想要身材好可以先重訓47F 01/28 17:34
→ RINPE: 逆向思考呀 先去健身再去上班 上班時休息就好了呀49F 01/28 17:36
推 fenix220: 只是為懶找藉口50F 01/28 17:49
推 and6110: 小弟也是保全，下班健身一小時半維持六年，去成習慣而已51F 01/28 17:49
→ diablohinet: 上班的時候打瞌睡52F 01/28 17:59
推 AN94: 週末不用上班可以練啊 先從一周一次開始比較沒壓力53F 01/28 18:10
推 petter07: ubike每天出去硬騎或家裡附近跑步跑個5公里
就很有感了
不用跟風健身 館長爬山還被郭董屌打54F 01/28 18:12
推 AN94: 最重要的是練出成就感 一個月進步一個量級之類的 不然很多人做3，4個月 感覺沒什麼變就放棄了 初期設定合理的目標是最重要的 因為這時最容易放棄57F 01/28 18:18
推 newtypeL9: 你沒有假日嗎？假日去運動啊60F 01/28 18:20
→ OrcDaGG: 買一台飛輪在家踩 輕輕踩就好了 下班6點 踩到10點61F 01/28 18:23

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