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原文43
看到1110很熟悉，看來是同天生日的朋友^^
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看完原文跟對話後，我不評論你們誰對誰錯，單純想給一點建議，
畢竟你也說了你們在無效溝通，所以想分享一些我對溝通的想法。
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我分析了一下你們的溝通情況

以你們賴對話來說，你理性上想要溝通，但感性上已經有點不耐煩，
這時候本來就很難”好好溝通”，”好好溝通”應該是想要”理性”、”不帶情緒”的討論，

當然就想“指責”對方嘛，然後雙方陷入更負面的情緒，難以自拔。



一、
首先想問個問題，你能夠常常意識到自己處在什麼情緒下嗎？

是人都會有情緒，但在想保持理性好好溝通的時候，
你得先知道”我在生氣”、”我在不耐煩”…等，以及最好能知道這些情緒從何而來，
知道以後再去想，要怎麼紓解這些負面情緒，方法有很多，我舉我自己用過的為例。

1. 努力去想我很愛她，我不想說出沒有幫助只有傷害的氣話，很神奇想完就不太氣了。



二、

好，假設這步做完了，再來要開始”好好溝通”。
我會分成兩個部分，一個是說出自己的狀態和了解對方的狀態，另一個才是討論事情本身。


可以詢問對方願不願意說出她的感受及需求，試著同理對方的需求是什麼，
這樣才能更了解彼此在想什麼，也才能更貼近地討論最核心的問題；
認真道歉（有需要的話），可以查一下道歉的雷點相關文章，有的道歉聽起來是來吵架的。

2. 討論事情，尊重很重要，尊重彼此發言的權利，別打斷對方說話，
有時候不小心插嘴，兩個人一不小心火又燒起來，很危險。
然後不要想著要吵贏，達成雙方的共識才是重點，不然幹嘛做這麼多努力？

溝通完抱抱，happy ending!
因為吵架真的很耗費心力，單方面的付出也很消磨愛，所以要好好表達對彼此的愛，
清楚認知到彼此付出了什麼，好好感受對方的愛，愛就會不減反增。
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我是從非暴力溝通學到的，再結合我的一些想法，
有興趣深入了解可以上網查個影片，書比較冗長不一定要看書。

我覺得溝通真的是很難的事情，但值得慢慢學習，共勉之。
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※ 作者: chimeow 2023-05-28 18:06:46
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