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作者
標題 [新聞] 生活必備枕頭!大谷翔平每天「睡午覺」維
時間 Fri Mar 24 14:16:55 2023
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標題 [新聞] 生活必備枕頭!大谷翔平每天「睡午覺」維
時間 Fri Mar 24 14:16:55 2023
生活必備枕頭！ 大谷翔平每天「睡午覺」維持體力
民視新聞／林恩如、黃鈺淳 台北報導
28歲的大谷翔平從日本職棒打到美國大聯盟，擁有投手、打擊者兼顧的「二刀流」實力。外
界好奇，一年比賽162場，體力、精神承受巨大負擔下，還有過人表現？大谷翔平透露，能
夠維持良好身體狀況，充足睡眠、飲食都不可少，而且最大秘訣，居然是每天都要「睡午覺
」，連洛杉磯天使隊的隊友都認證，他真的很能睡。
界好奇，一年比賽162場，體力、精神承受巨大負擔下，還有過人表現？大谷翔平透露，能
夠維持良好身體狀況，充足睡眠、飲食都不可少，而且最大秘訣，居然是每天都要「睡午覺
」，連洛杉磯天使隊的隊友都認證，他真的很能睡。
2023年經典賽冠軍戰，日本隊上明星美國隊，由王牌大谷翔平，以再見三振完成關門任務，
擊敗美國拿下冠軍，賽程超滿，依舊保持好體能，大谷翔平說撇步是這個。
洛杉磯天使隊球員大谷翔平說，「我進入球場時間和遊客一樣，所以我得在賽前，吃飽睡兩
個小時。」
到底大谷翔平多會睡，據說他每天一定要午睡1~2小時，整天加起來可以睡到12個小時，還
說，生活必備的10件物品，其中一件就是「枕頭」，連他大聯盟天使隊隊員都認證，他真的
很會睡。
說，生活必備的10件物品，其中一件就是「枕頭」，連他大聯盟天使隊隊員都認證，他真的
很會睡。
新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，「我們一般人的睡覺時間差不多8小時，可是他拉到快9
個小時，甚至於10個小時，再加午休的話，等於就是藉由睡眠來恢復自己的疲勞，提升自己
的工作表現，午睡的時間如果超過1個小時以上，可能造成說過度深睡，造成睡起來人很累
。」
個小時，甚至於10個小時，再加午休的話，等於就是藉由睡眠來恢復自己的疲勞，提升自己
的工作表現，午睡的時間如果超過1個小時以上，可能造成說過度深睡，造成睡起來人很累
。」
大谷翔平曾說，除了均衡飲食，午休對他來講也非常重要，因為充足睡眠可以有效恢復疲勞
、提高運動能力，視覺以及動作反射都會變快，不過醫生提醒，午休固然好，但也不能睡太
久，半小時剛剛好，以免大腦進入深層睡眠後，再醒來運動或是工作，身體還是累累的。
、提高運動能力，視覺以及動作反射都會變快，不過醫生提醒，午休固然好，但也不能睡太
久，半小時剛剛好，以免大腦進入深層睡眠後，再醒來運動或是工作，身體還是累累的。
https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2023323L06M1
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.46.222 (臺灣)
※ 作者: leonjapan 2023-03-24 14:16:55
※ 文章代碼(AID): #1a7K1PM7 (Baseball)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1679638617.A.587.html
→ : 午睡很重要1F 03/24 14:18
推 : 高中生注重睡眠2F 03/24 14:18
推 : 他的生活真的是很單純3F 03/24 14:19
推 : 過勞正常4F 03/24 14:19
→ : 打累了就去投球，投累了就打擊5F 03/24 14:19
推 : 苦民所苦睡到中午6F 03/24 14:20
→ : 他都打晚上 午休後其實是熱身時間7F 03/24 14:20
→ : 他一天有一半在睡覺 睡醒就在練球8F 03/24 14:21
噓 : 舊聞一直寫有夠無聊9F 03/24 14:22
推 : 我也好想一天睡10小時10F 03/24 14:23
→ : 大谷晝寢11F 03/24 14:24
推 : 有圓仔化的跡象12F 03/24 14:24
→ : 生活中只有棒球的男人13F 03/24 14:25
→ : 亞洲人才在睡午覺 洋人沒再睡的14F 03/24 14:28
推 : 睡覺很重要15F 03/24 14:28
推 : 不只枕頭還有眼罩16F 03/24 14:28
推 : 老美沒有睡午覺的文化17F 03/24 14:29
推 : 人家就找到自己調整的節奏啦，醫生拿常人平均來看他？
昨天某來賓說大谷去美國很開心，因為他們有午睡時間呢？！18F 03/24 14:29
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推 : GQ拍他的隨身物，機乎都和工作有關，忱頭、眼罩、冰敷機、手臂加壓衣...等20F 03/24 14:31
推 : 大部分球員賽前都會午睡吧22F 03/24 14:32
推 : 大谷的生活 應該就是 吃飯 睡覺 打棒球 沒了23F 03/24 14:32
→ : 其實現在也有西方人在提倡睡午覺調整身體狀態24F 03/24 14:32
→ : 人類個體差異大 他睡一小時就是威猛 其他一百萬人睡久會愛睏跟他無關25F 03/24 14:32
推 : 難怪實況野球要買枕頭27F 03/24 14:33
推 : 要轉生工商巨獸了嗎 感覺寢具業者排隊求代言了28F 03/24 14:34
推 : 高中生29F 03/24 14:34
推 : 中職二軍表示 無法做到睡午覺30F 03/24 14:34
推 : 他的枕頭還是訂製的 蠻貴的31F 03/24 14:35
推 : 樹獺谷32F 03/24 14:35
→ : 這樣排晚接午賽程 大谷會熄火吧33F 03/24 14:35
→ : 可以的話我中午也想睡2個小時34F 03/24 14:35
推 : 運動員多睡幾個小時正常吧35F 03/24 14:36
推 : 只讓大谷睡4小時 會崩潰吧36F 03/24 14:36
推 : 那我也要睡啦37F 03/24 14:38
推 : 全天訓練+睡覺 難怪長子沒辦法出生==38F 03/24 14:39
→ : 他可能還在長 (？)39F 03/24 14:41
推 : 誰跟你亞洲人才睡午覺 拉美跟南歐不少國家都這樣幹42F 03/24 14:44
推 : 是不是關鍵時刻的東西啊==寶傑43F 03/24 14:49
推 : 反觀睡四小時44F 03/24 14:49
推 : 郭泰源之前也說過他成功的關鍵之一是睡覺45F 03/24 14:50
→ : 你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？46F 03/24 14:50
推 : 你沒看他移動都提一袋枕頭 有空就在睡覺47F 03/24 14:50
推 : 應該真的是吃飯睡覺打棒球了48F 03/24 15:01
推 : 他身體的負擔那麼大沒睡飽身體疲勞回不來每天打完回家還是坐飛機移動到別州都很晚了
可以試看看從下午到晚上持續運動如果沒睡飽的話隔天身體會變怎麼樣而且他還是幾乎每天都要高強度運動49F 03/24 15:03
可以試看看從下午到晚上持續運動如果沒睡飽的話隔天身體會變怎麼樣而且他還是幾乎每天都要高強度運動49F 03/24 15:03
推 : SWAG午覺53F 03/24 15:08
→ : 運動員不多睡一點會很累吧 除非疲勞復原能力天賦異稟54F 03/24 15:08
推 : 仙道與流川的混合體XDDD
想知道大谷客製化枕頭是哪家？也想客製化一顆來睡覺55F 03/24 15:08
想知道大谷客製化枕頭是哪家？也想客製化一顆來睡覺55F 03/24 15:08
→ : 能吃能睡 這也是一種身體素質啊57F 03/24 15:11
推 : 好爽58F 03/24 15:14
推 : 高中生就是要午睡59F 03/24 15:16
推 : 每天都在睡覺難怪沒時間交女友 笑死60F 03/24 15:29
推 : 以他的成績，午睡3小時也沒人敢嘴吧61F 03/24 15:32
推 : 跟魯夫一樣，打完之後不是吃就是睡62F 03/24 15:39
推 : 西川 我記得他是代言人63F 03/24 15:42
→ : 下次排日本晚接午 看你怎二刀流64F 03/24 15:45
推 : 不是只有亞洲選手會睡吧，陳禹勳會睡午覺就是跟米吉亞學的65F 03/24 15:54
推 : 這樣講的話大雄應該很強67F 03/24 16:00
推 : 運動員睡覺本來就很重要 不是只有練而已68F 03/24 16:00
→ : 不進女色，也沒心思做其他事，真的很專注69F 03/24 16:01
推 : 午睡我可以睡三個小時70F 03/24 16:06
推 : 小學生71F 03/24 16:07
推 : 他的生活真的只有棒球而已72F 03/24 16:10
推 : 他訓練量很大 這可以理解73F 03/24 16:10
推 : 想知道萬一遇到晚接午賽程 他要怎麼調?74F 03/24 16:14
推 : 部隊也是午睡~夏令1345起床~冬令1315起床75F 03/24 16:21
推 : 睡飽真的超爽的76F 03/24 16:23
推 : 大谷也會玩game啦，但也止於消遣的程度77F 03/24 16:23
→ : 處男？78F 03/24 16:24
推 : 大谷說最愛灌籃高手79F 03/24 16:35
推 : 你看過凌晨四點的洛杉磯嗎？80F 03/24 16:39
推 : 看來我跟大谷沒甚麼差別81F 03/24 16:46
推 : 我記得日本也沒有午睡的文化
所以大谷會午睡算很神奇?
還是日本現在有午睡習慣了 ????82F 03/24 16:47
所以大谷會午睡算很神奇?
還是日本現在有午睡習慣了 ????82F 03/24 16:47
推 : 高中生超能睡的 不意外85F 03/24 16:52
推 : 這樣的話日本最強小學生是不是葉大雄86F 03/24 17:03
推 : 感覺代言枕頭一定賣爆87F 03/24 17:06
推 : 一天不會就睡覺跟練球吧 看來要退休才能破處88F 03/24 17:10
噓 : 醫生的說法在這裡顯得很可笑89F 03/24 17:24
推 : gq那個就有說枕頭是為他訂製 去邁阿密手上也提著90F 03/24 17:28
推 : 人家是大谷 怎麼做都是對的91F 03/24 17:54
推 : 費德勒那時候也有強調睡眠對運動員的重要性92F 03/24 18:02
推 : 聽說NBA的LBJ也很重睡眠.. 吵他會翻臉那種93F 03/24 18:12
推 : 當兵熱到死，是要怎麼午睡啦94F 03/24 18:45
推 : 棒球界圓仔95F 03/24 19:03
→ : 好枕頭滿重要的96F 03/24 19:06
推 : 龜息大法97F 03/24 20:12
![[圖]](http://i.imgur.com/kaLyBMhh.jpg)
推 : 一個完整睡眠週期約90分，所以如果他睡超過1小但有滿一個週期應該就不會有醫生說的那問題。
睡眠對運動員來說就超重要的，跟訓練同等重要，而且沒有藥物可以代替。99F 03/24 21:45
睡眠對運動員來說就超重要的，跟訓練同等重要，而且沒有藥物可以代替。99F 03/24 21:45
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