※ 本文為 supertaco 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2025-03-29 14:42:06
看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] 男子挑戰「連續30天只吃Subway」瘦身速
時間 Sat Mar 29 09:39:56 2025
1.媒體來源:聯合報
2.記者署名:洪波波
3.完整新聞標題:男子挑戰「連續30天只吃Subway」瘦身速度比減肥藥還快八倍
4.完整新聞內文:
來自加拿大的YouTuber Frian Frias 挑戰連續30天只吃Subway，沒想到不僅順利瘦身，
還在短短一週內就甩掉4.5公斤，最終成功減去8公斤，減重速度甚至比熱門瘦身藥
Ozempic快上8倍！
全靠Subway，一個月內瘦8公斤！
挑戰剛開始時，Frias體重約89公斤，但短短七天內就減了約4.5公斤，讓身邊的朋友驚訝
不已。到了挑戰結束時，他的體重降至約81公斤，達成目標。Frias在挑戰期間，每天只
吃一頓完整餐點，主食大多是全素潛艇堡，搭配洋芋片或餅乾當零食，偶爾還會點Subway
提供的湯品與米飯套餐。他刻意避開高熱量醬料和肉類選項，並選擇全麥麵包，每天攝取
熱量約670大卡，遠低於男性建議攝取量2500大卡。
不已。到了挑戰結束時，他的體重降至約81公斤，達成目標。Frias在挑戰期間，每天只
吃一頓完整餐點，主食大多是全素潛艇堡，搭配洋芋片或餅乾當零食，偶爾還會點Subway
提供的湯品與米飯套餐。他刻意避開高熱量醬料和肉類選項，並選擇全麥麵包，每天攝取
熱量約670大卡，遠低於男性建議攝取量2500大卡。
減重關鍵：避開高熱量醬料與精緻澱粉
Frias分享他的瘦身秘訣，包括：不喝含糖飲料，只喝水；選擇洋芋片而非餅乾，因為洋
芋片熱量約150大卡，而餅乾則高達200至300大卡；麵包方面則選擇全麥麵包，而非容易
導致血糖飆升的白麵包。他表示：「穀麥麵包與薄麵包含有較多複合碳水化合物，能讓人
有更持久的飽足感。」
芋片熱量約150大卡，而餅乾則高達200至300大卡；麵包方面則選擇全麥麵包，而非容易
導致血糖飆升的白麵包。他表示：「穀麥麵包與薄麵包含有較多複合碳水化合物，能讓人
有更持久的飽足感。」
然而，Frias的親友對他的「Subway減肥法」感到擔憂，認為過度單一的飲食可能導致營
養不均衡。因此，他在後期調整策略，開始增加Subway的湯品和米飯，讓餐點更加多樣化
。
養不均衡。因此，他在後期調整策略，開始增加Subway的湯品和米飯，讓餐點更加多樣化
。
挑戰結束後，他仍對Subway上癮！
有趣的是，雖然連吃一個月Subway，他卻沒有對Subway感到厭倦。「我之後還是會繼續吃
Subway，只是會稍微休息一下再回來。」Frias說。
這次挑戰讓人聯想到2000年代初期Subway曾經的廣告代言人Jared Fogle。他當年靠著11
個月的Subway減肥計畫，成功甩掉約111公斤，成為品牌的減重標誌。但Fogle最終因涉及
兒童性犯罪於2015年身敗名裂，被判入獄，讓Subway形象受創。
個月的Subway減肥計畫，成功甩掉約111公斤，成為品牌的減重標誌。但Fogle最終因涉及
兒童性犯罪於2015年身敗名裂，被判入獄，讓Subway形象受創。
Frias的實驗再次證明，透過嚴格控制熱量，確實能夠減重，但長期單一飲食仍存在健康
風險。對於想嘗試Subway減肥法的人，營養專家建議仍應搭配均衡飲食與適量運動，確保
攝取足夠營養，以維持身體健康。
風險。對於想嘗試Subway減肥法的人，營養專家建議仍應搭配均衡飲食與適量運動，確保
攝取足夠營養，以維持身體健康。
5.完整新聞連結(或短網址): https://reurl.cc/kn7lEq
男子挑戰「連續30天只吃Subway」瘦身速度比減肥藥還快八倍｜元氣新聞｜焦點｜元氣網
![[圖]]()
來自加拿大的YouTuber Frian Frias戰連續30天只吃Subway，沒想到不僅順利瘦身，還在短短一週內就甩掉4.5公 ...
![[圖]](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2024/11/22/0/30951271.jpg&x=64&y=0&sw=1085&sh=723&s=Y&exp=3600)
6.備註:
其實全麥麵包加橄欖油,單吃堡+氣泡水,熱量可以壓得更漂亮,而且肉其實熱量不高.
吃嫩切雞或是其他白肉個人覺得還比搭洋芋片更好,也照樣熱量赤字還健康一點.
還有人會說錢包會瘦,拜偷,現在subway根本沒比其他外食便當貴多少好嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.194.51 (臺灣)
※ 作者: yokann 2025-03-29 09:39:56
※ 文章代碼(AID): #1dvqzlW0 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1743212399.A.800.html
推 : 葉佩雯1F 118.161.204.68 台灣 03/29 09:40
噓 : …業配太誇張2F 27.51.66.61 台灣 03/29 09:41
→ : 這跟每天只吃一餐有啥不同3F 1.170.130.81 台灣 03/29 09:41
推 : 南方四賤客 膿祥4F 61.223.60.127 台灣 03/29 09:41
推 : 吃那麼少 吃那間都會瘦5F 111.71.66.71 台灣 03/29 09:41
推 : 國外subway很便宜嗎6F 95.173.197.68 英國 03/29 09:41
推 : 不是啊這不是很正常的嗎7F 42.70.6.117 台灣 03/29 09:41
→ : 重點不是攝取熱量嗎....8F 1.200.154.120 台灣 03/29 09:42
推 : 每天攝取熱量約670大卡 笑死9F 1.160.176.72 台灣 03/29 09:42
噓 : 業10F 101.138.62.243 台灣 03/29 09:42
→ : 台灣subway縮水嚴重 吃了的確會瘦11F 210.222.155.210 南韓 03/29 09:42
推 : 熱量攝取嚴重不足 營養也不均衡12F 114.42.132.152 台灣 03/29 09:42
推 : 這廣告不是三十年前就有了13F 218.172.0.76 台灣 03/29 09:43
→ : 哪來的閒人可以肚子餓扁扁的生活…14F 111.252.211.239 台灣 03/29 09:44
推 : 我吃subway每吃必便秘15F 111.82.186.72 台灣 03/29 09:45
→ : 以前就有這種代言人 後來跑去吃未成年16F 220.136.201.94 台灣 03/29 09:45
推 : 不信 沒醬根本吞不下去17F 211.72.214.245 台灣 03/29 09:45
→ : 賽百味連肉都薄的跟紙當然瘦18F 101.138.201.242 台灣 03/29 09:46
→ : 因為吃不飽~誤19F 42.77.201.82 台灣 03/29 09:46
推 : 乾 整篇重點是 他一天只有吃一餐 講的好20F 1.161.91.170 台灣 03/29 09:46
→ : 像是因為s
→ : 像是因為s
推 : 笑死，subway用吃不飽當作廣告22F 223.139.115.28 台灣 03/29 09:46
噓 : 上一個這樣做的已經去坐牢了23F 42.72.107.18 台灣 03/29 09:47
推 : 這在台灣是負面行銷吧XD24F 36.233.131.213 台灣 03/29 09:47
推 : 只吃這樣不是廢話25F 114.43.27.234 台灣 03/29 09:48
推 : 一天一餐？26F 42.78.76.160 台灣 03/29 09:49
→ : 不會吐嗎看到都會怕27F 61.228.65.204 台灣 03/29 09:49
→ : 我每天只吃一塊咔啦脆雞也能瘦啊 公三小28F 111.83.167.139 台灣 03/29 09:50
推 : 靠北 只吃不到七百卡 喝油也可以瘦啊29F 36.231.74.31 台灣 03/29 09:50
推 : 荷包也減肥了30F 114.136.167.191 台灣 03/29 09:50
→ : 幹31F 36.231.74.31 台灣 03/29 09:50
推 : 錢包大瘦身32F 101.10.164.177 台灣 03/29 09:50
→ : 200吃不飽 當然享瘦
→ : 200吃不飽 當然享瘦
→ : 我每天只吃一碗大魯也可以34F 110.30.16.96 台灣 03/29 09:51
→ : 吃素？不行吧，瘦的可能是肌肉35F 182.235.57.148 台灣 03/29 09:51
噓 : 你該標色是每天只吃一頓完整餐點吧36F 112.104.98.131 台灣 03/29 09:51
推 : 每天只吃670大卡當然會瘦37F 180.177.34.31 台灣 03/29 09:52
推 : 我晚餐連吃4天 肚子變小了38F 49.216.160.94 台灣 03/29 09:52
推 : 錢包也瘦了39F 42.78.100.59 台灣 03/29 09:53
推 : 傑瑞：40F 42.76.25.149 台灣 03/29 09:54
→ : 這三小廢文41F 122.121.217.51 台灣 03/29 09:55
推 : N年前subway在美國電視的廣告就主打減肥42F 118.165.162.189 台灣 03/29 09:56
推 : 那不就是吃不飽43F 114.42.64.216 台灣 03/29 09:56
推 : 每天670只喝可樂也會瘦啊44F 39.9.196.200 台灣 03/29 09:56
推 : 每天攝取熱量約670大卡...end45F 1.163.201.211 台灣 03/29 09:56
推 : 670大卡吃炸雞也可以瘦46F 223.137.14.47 台灣 03/29 09:57
推 : 吃不飽又貴...難怪瘦了；皮包瘦成包皮47F 60.251.244.94 台灣 03/29 09:58
→ : subway有很不健康嗎48F 1.164.227.243 台灣 03/29 10:01
噓 : 670大卡肯定會餓肚子誰受得了49F 123.241.38.56 台灣 03/29 10:01
推 : 除了全素我沒意見50F 36.224.227.62 台灣 03/29 10:01
→ : 每天一頓 這樣熱量夠？51F 1.169.6.187 台灣 03/29 10:01
→ : 白癡實驗。什麼都不講只講吃的部分52F 42.73.41.14 台灣 03/29 10:02
噓 : 荷包也瘦了53F 111.83.226.4 台灣 03/29 10:03
→ : 有意義嗎？白癡，不就餓瘦的54F 114.136.186.96 台灣 03/29 10:03
推 : 肌肉也瘦了55F 42.72.178.109 台灣 03/29 10:03
噓 : 每天吃兩包多力多滋，可以説玉米片減肥56F 27.53.248.207 台灣 03/29 10:05
→ : 神速喔
→ : 神速喔
噓 : 關鍵是670大卡58F 39.14.65.219 台灣 03/29 10:06
推 : 前幾天吃加a餐餅乾飲料17159F 39.10.9.199 台灣 03/29 10:07
→ : 每天只吃一頓,吃麥當勞也可以吧60F 42.77.174.41 台灣 03/29 10:07
推 : 168就好了阿..61F 1.160.188.106 台灣 03/29 10:07
→ : 普通人收入一天三餐會爆預算，可以自己62F 39.10.9.199 台灣 03/29 10:08
→ : 學著做
→ : 學著做
→ : 以前玩過了啊64F 114.44.34.12 台灣 03/29 10:08
→ : 670大卡很低於基礎消耗熱量恢復飲食復胖65F 42.77.174.41 台灣 03/29 10:08
→ : 南方四賤客演過了66F 1.200.140.12 台灣 03/29 10:09
推 : 每天吃仙女餐，多吃一兩年就知道了67F 103.199.53.140 越南 03/29 10:09
推 : 之前不是還有麥當勞減肥法 可樂減肥法68F 27.247.98.191 台灣 03/29 10:09
噓 : 每天670卡 不瘦才有鬼= =69F 223.140.16.22 台灣 03/29 10:09
噓 : 一天只吃一餐誰不會瘦啊 ？70F 36.230.3.182 台灣 03/29 10:10
推 : subway麵包這麼大，怎麼可能減肥，除非71F 180.217.29.172 台灣 03/29 10:10
推 : 靠熱量赤字達成的72F 123.192.81.105 台灣 03/29 10:10
→ : 原本是過胖太多的人73F 180.217.29.172 台灣 03/29 10:10
噓 : 吃素咧。而且是不用上班只吃一餐嗎？ 極端74F 118.231.160.183 台灣 03/29 10:12
→ : 測試根本沒意義
→ : 測試根本沒意義
推 : 葉配歸葉配 實際功效也是有的76F 101.139.253.66 台灣 03/29 10:12
![[圖]](https://imgur.disp.cc/45/zGBVAZB.png)
噓 : 670卡 神經病78F 61.223.146.125 台灣 03/29 10:13
→ : 功效就仙女餐 你天天吃菜吃空氣也行
→ : 功效就仙女餐 你天天吃菜吃空氣也行
→ : 只吃一餐 跟subway有屁關係80F 1.170.76.89 台灣 03/29 10:14
推 : 真的嗎 那我還不吃爆81F 114.32.85.36 台灣 03/29 10:15
→ : 2023的影片也當新聞82F 42.72.241.200 台灣 03/29 10:17
推 : 看看肌肉掉幾公斤83F 118.171.8.177 台灣 03/29 10:17
→ : 670卡就仙女餐阿....吃麥當勞也會瘦84F 1.34.166.172 台灣 03/29 10:18
推 : 荷包也瘦了85F 42.73.82.32 台灣 03/29 10:18
噓 : 北七這樣吃不用多久又會胖回來，身體86F 101.12.234.89 台灣 03/29 10:20
→ : 會啟動饑荒模式，之後會吃更多
→ : 會啟動饑荒模式，之後會吃更多
→ : subway其實比很多台灣食物營養了88F 111.241.91.192 台灣 03/29 10:21
→ : 昨天才吃6吋墨西哥辣牛才113，覺得吃不89F 1.172.249.119 台灣 03/29 10:21
→ : 飽的吃飯速度也要放慢，吃到不餓就好不要
→ : 吃到飽，很不健康
→ : 飽的吃飯速度也要放慢，吃到不餓就好不要
→ : 吃到飽，很不健康
噓 : 一天一餐，白痴喔92F 126.253.115.125 日本 03/29 10:22
噓 : 每天只吃這樣當然很快就會瘦…但是93F 220.136.138.117 台灣 03/29 10:23
→ : 恢復正常代謝率的飲食又會肥回去
→ : 恢復正常代謝率的飲食又會肥回去
推 : 每天只攝取670大卡 劃重點95F 114.140.144.228 台灣 03/29 10:25
推 : 每天670大卡誰不會瘦？96F 61.231.230.121 台灣 03/29 10:25
推 : 真的好吃，只是要吃飽不便宜97F 49.218.214.161 台灣 03/29 10:25
→ : 只吃一餐 跟subway沒啥關係了98F 118.165.108.74 台灣 03/29 10:26
推 : 太貴沒錢吃 就瘦了99F 39.9.132.29 台灣 03/29 10:26
推 : 重點是量吧100F 220.141.203.242 台灣 03/29 10:26
推 : subway麵包糖含量太高，在歐洲不是視為麵101F 118.167.194.13 台灣 03/29 10:27
→ : 之前不是有個美國人玩過這招了?102F 220.141.203.242 台灣 03/29 10:27
→ : 包，而是糕點103F 118.167.194.13 台灣 03/29 10:27
→ : 還四處代言104F 220.141.203.242 台灣 03/29 10:27
推 : 一天只吃670，這吃什麼都會瘦吧105F 112.104.65.186 台灣 03/29 10:28
→ : 三餐變成一餐 吃麥當勞 披薩也會瘦106F 123.194.44.137 台灣 03/29 10:30
噓 : 每天670大卡吃洨都會瘦107F 101.12.234.237 台灣 03/29 10:31
推 : 重點是只吃一餐吧 三餐我錢包會瘦的比108F 27.242.64.48 台灣 03/29 10:31
→ : 我快
→ : 我快
→ : 鷹嘴豆泥好吃110F 27.247.32.51 台灣 03/29 10:31
噓 : 不吃醬料肉類 這哪門子subway?111F 193.148.18.52 美國 03/29 10:33
推 : 有錢其實可以瘦很快112F 223.138.172.249 台灣 03/29 10:33
噓 : 洋芋片，屁啦，寫什麼東西113F 42.70.44.64 台灣 03/29 10:33
推 : 抱歉 肥宅一個六吋吃不飽 還是超標114F 1.168.17.110 台灣 03/29 10:33
推 : 一天一餐不難 只是如果要工作不管是腦力115F 42.72.118.171 台灣 03/29 10:35
→ : 還是勞力都沒辦法做了
→ : 還是勞力都沒辦法做了
噓 : 有夠白癡 他每天吃屎670大卡也會瘦啊117F 114.136.120.178 台灣 03/29 10:36
→ : 肉還是要吃 一樣能瘦而且才是真的健康118F 125.224.144.11 台灣 03/29 10:37
→ : 重點不是subway是每天不到一千卡119F 61.231.164.163 台灣 03/29 10:38
推 : 這個不是2000年初就有人玩過了 還變代言120F 223.141.221.6 台灣 03/29 10:40
→ : 人
→ : 人
推 : 每天吃那會吃下很大量的生菜 建議每122F 114.27.214.106 台灣 03/29 10:41
→ : 年要驗幽門桿菌
→ : 年要驗幽門桿菌
→ : 就熱量赤字了 能不瘦嗎？ 笑死124F 36.239.91.123 台灣 03/29 10:41
噓 : 重點是卡路里赤字而不是Subway125F 73.167.90.108 美國 03/29 10:41
推 : 對啊，錢包瘦，人也跟著瘦126F 1.160.149.151 台灣 03/29 10:42
噓 : 87 就是低熱量飲食啊 一天只吃一餐670大127F 49.217.61.249 台灣 03/29 10:43
→ : 卡 跟吃什麼哪有關係
→ : 卡 跟吃什麼哪有關係
推 : Subway量超少 吃了很餓 能吃那個當129F 219.91.39.107 台灣 03/29 10:45
→ : 主食的不管吃什麼都會瘦
→ : 主食的不管吃什麼都會瘦
推 : 每天只吃賽也能瘦，效果更好131F 180.217.8.82 台灣 03/29 10:47
推 : 重點是不吃含糖 只喝水132F 1.174.111.19 台灣 03/29 10:48
→ : 這不是民國初年的事嗎？可以配這麼久哦133F 110.30.16.33 台灣 03/29 10:48
→ : 花多少135F 110.28.42.66 台灣 03/29 10:50
推 : 他每天只吃一頓，肥宅做得到嗎136F 42.73.135.146 台灣 03/29 10:51
→ : 搞不好是身體有其它病才瘦這麼快138F 42.77.121.126 台灣 03/29 10:53
推 : 他一天只吃一餐欸！139F 223.137.66.138 台灣 03/29 10:54
推 : 決定等等去買兩個當中餐140F 42.79.85.251 台灣 03/29 10:55
→ : 重點不是熱量攝取多寡嗎141F 42.74.35.186 台灣 03/29 10:57
→ : 我相信吃subway會瘦是真的 相較於常見142F 42.72.188.122 台灣 03/29 10:58
→ : 的炒飯炒麵 subway營養更均衡而且不油
→ : 膩 我是吃一個6吋就會飽啦
→ : 的炒飯炒麵 subway營養更均衡而且不油
→ : 膩 我是吃一個6吋就會飽啦
噓 : 低能新聞146F 27.53.120.233 台灣 03/29 10:59
推 : 錢包瘦的更快147F 42.74.143.218 台灣 03/29 10:59
推 : 這實驗沒意義 他就吃那麼少 不瘦才怪148F 36.231.94.141 台灣 03/29 10:59
推 : 照這邏輯 每天喝可樂也能瘦149F 42.76.206.119 台灣 03/29 11:00
→ : 「每天一餐」 168膩150F 39.10.56.237 台灣 03/29 11:00
→ : 除非他三餐照吃 那還免強可以算151F 36.231.94.141 台灣 03/29 11:00
→ : 洋芋片空氣多，熱量小xd152F 223.140.40.107 台灣 03/29 11:00
→ : 650卡 就遠低成年人的一天攝取熱量153F 36.231.94.141 台灣 03/29 11:01
推 : 因為難吃 所以瘦很快154F 118.168.193.81 台灣 03/29 11:01
推 : 之前不是還有麥當勞減肥法嗎？155F 36.224.182.114 台灣 03/29 11:01
→ : 荷包瘦的更快156F 223.137.236.193 台灣 03/29 11:02
噓 : 肌肉量掉多少？157F 101.8.81.69 台灣 03/29 11:04
推 : 吃不飽當然158F 101.10.219.45 台灣 03/29 11:04
推 : 對肥宅沒用159F 42.79.72.169 台灣 03/29 11:06
噓 : 理解 潛艇堡的確生意很差 嘻嘻 開始洗160F 111.71.214.230 台灣 03/29 11:09
→ : 新聞了
→ : 新聞了
→ : 很有錢的減肥法，達到同樣效果不用那麼162F 106.64.168.128 台灣 03/29 11:09
→ : 多錢
→ : 多錢
→ : 每天只吃一餐，吃什麼都會瘦吧？164F 36.224.181.15 台灣 03/29 11:10
噓 : 每天只吃一餐還能不瘦嗎 哪個智障挖這種165F 39.9.72.106 台灣 03/29 11:11
→ : 垃圾新聞
→ : 垃圾新聞
→ : 但是附的飲料有無糖的能選？167F 49.216.161.227 台灣 03/29 11:13
推 : 新的煉銅癖嗎？168F 111.83.211.221 台灣 03/29 11:13
→ : 會營養不良吧169F 220.129.0.134 台灣 03/29 11:13
→ : 全素潛艇堡肯定很難吃==170F 42.77.119.243 台灣 03/29 11:13
噓 : 只吃碳水 所以以後都沒要吃蛋白質?北七171F 211.75.184.188 台灣 03/29 11:14
→ : 漲價縮水要靠葉了嗎172F 49.216.49.190 台灣 03/29 11:16
推 : 高筋麵粉其實也含不少蛋白質，不過缺的是多173F 114.47.203.64 台灣 03/29 11:16
→ : 樣性，但這是歪果仁口感的麵包，呆丸不適用
→ : 樣性，但這是歪果仁口感的麵包，呆丸不適用
噓 : 重點就是少吃而已175F 218.187.84.125 台灣 03/29 11:17
→ : ，那口感放在國內很少人啃得下去176F 114.47.203.64 台灣 03/29 11:17
推 : 每天只吃一餐......必復胖177F 49.216.187.133 台灣 03/29 11:18
推 : 賽百味就精緻糕點啊178F 114.43.150.121 台灣 03/29 11:18
推 : 台灣應該算糕點，外國麵包也放這麼多糖嗎?179F 114.47.203.64 台灣 03/29 11:19
→ : 因為每天只吃一餐吧180F 112.105.146.127 台灣 03/29 11:19
→ : 理論上配方應該各國不同吧?181F 114.47.203.64 台灣 03/29 11:20
→ : 一般人正常上班操勞 一天吃670大卡 好喔182F 49.216.129.9 台灣 03/29 11:20
→ : 而且一週4.5公斤比較像生酮脫水的現象，正183F 114.47.203.64 台灣 03/29 11:21
推 : 會瘦吧184F 42.79.26.15 台灣 03/29 11:21
→ : 常減肥調肌肉跟脂肪哪有這麼快的.....185F 114.47.203.64 台灣 03/29 11:21
推 : 670會死掉吧186F 223.140.225.49 台灣 03/29 11:21
→ : 每天670大卡 真的太少187F 42.79.26.15 台灣 03/29 11:22
→ : Subway 本來就算滿健康的東西了吧188F 1.173.95.135 台灣 03/29 11:26
推 : 670也太低了…189F 223.38.56.31 南韓 03/29 11:27
噓 : 看內容，跟subway一邊狗屁關係都沒有，190F 101.10.158.217 台灣 03/29 11:28
推 : 好吃191F 101.139.54.119 台灣 03/29 11:28
→ : 主要是他吃超少+點全素沒熱量的餐點192F 101.10.158.217 台灣 03/29 11:28
推 : 餓瘦的 一點意義也沒有 有夠瞎搞的文193F 27.51.135.30 台灣 03/29 11:30
推 : 670怎麼可能不瘦194F 125.229.115.229 台灣 03/29 11:30
→ : 章195F 27.51.135.30 台灣 03/29 11:30
→ : 六吋的價錢可以買一個大雞腿便當了，午餐196F 1.169.229.182 台灣 03/29 11:33
→ : 要吃12吋才夠
→ : 要吃12吋才夠
推 : 回去正常飲食後就會胖回去了198F 101.8.15.118 台灣 03/29 11:33
推 : 只吃這個我會餓死 記者有腦嗎? 一天只吃199F 1.171.180.55 台灣 03/29 11:35
→ : 670卡 鬼都會廋
→ : 670卡 鬼都會廋
推 : 可以撐一個月也是滿厲害的201F 1.169.76.8 台灣 03/29 11:37
→ : 熱量那麼低 廢話202F 223.139.236.217 台灣 03/29 11:37
推 : 個人覺得難吃份量小，會瘦正常。203F 49.217.192.148 台灣 03/29 11:37
噓 : 貴204F 61.62.37.203 台灣 03/29 11:37
→ : 荷包瘦得更快吧205F 36.224.154.179 台灣 03/29 11:39
推 : 我一只吃兩餐飯半便當 也瘦了十公斤206F 42.73.140.226 台灣 03/29 11:40
→ : 阿==
→ : 阿==
→ : 真假驗證中208F 61.223.102.188 台灣 03/29 11:40
推 : 貴又吃不飽qq209F 117.20.154.74 新加坡 03/29 11:41
→ : Subway的業配嗎？210F 39.9.160.188 台灣 03/29 11:42
推 : 控制熱量缺口 飲食的影響占比大概落211F 42.72.55.164 台灣 03/29 11:43
→ : 在七成
→ : 在七成
推 : 這就斷食減肥 跟吃subway沒關係吧…213F 210.64.18.31 台灣 03/29 11:46
→ : 670是只吃一餐嗎 這樣會瘦啊幹214F 1.168.68.88 台灣 03/29 11:47
→ : 叉雞都已經做一集過了215F 49.216.19.212 台灣 03/29 11:48
→ : Subway不要喝含糖飲料和餅乾 一定會瘦啊216F 223.141.156.180 台灣 03/29 11:48
→ : SUBWAY這業配企劃以前不是就用過了 還來217F 118.170.238.201 台灣 03/29 11:48
推 : 不就靠餓肚子瘦身218F 27.51.24.21 台灣 03/29 11:49
噓 : 跟subway有關係？219F 49.216.93.161 台灣 03/29 11:49
推 : 挑戰30天 荷包先瘦220F 118.231.137.113 台灣 03/29 11:51
→ : 就是吃不飽221F 223.137.84.59 台灣 03/29 11:52
噓 : 每天吃不到1000卡 吃啥都能瘦222F 49.216.44.238 台灣 03/29 11:53
推 : 幾十年前就有人做過了 後來被爆出是煉銅223F 42.79.249.87 台灣 03/29 11:53
→ : 塞百味是不錯就菜少了一點價格硬了一點224F 118.231.201.12 台灣 03/29 11:53
推 : subway很健康啊 菜很多225F 110.28.72.91 台灣 03/29 11:53
推 : 閱226F 223.139.216.185 台灣 03/29 11:55
噓 : 超小超貴227F 223.136.181.211 台灣 03/29 11:56
推 : 凸( ﾟдﾟ)凸吃不飽啦贛228F 112.78.84.121 台灣 03/29 11:57
推 : 只吃麥當勞 一天一餐 會瘦嗎229F 49.217.133.183 台灣 03/29 11:58
噓 : 你去新訓一個月 都不出操也保證能瘦230F 114.26.211.253 台灣 03/29 11:59
→ : 重點是每天一餐 熱量赤字 無知231F 27.51.33.10 台灣 03/29 12:01
→ : 在台灣吃這家是荷包會瘦232F 114.136.251.31 台灣 03/29 12:02
噓 : 一天只吃670大卡 吃啥都會瘦 不用造神subw233F 42.70.47.24 台灣 03/29 12:04
→ : ay
→ : ay
推 : 不就一個便當分三餐吃的概念嗎？235F 111.83.72.19 台灣 03/29 12:04
→ : 每天只吃670大卡就算都是甜食和油炸洋芋236F 101.10.159.19 台灣 03/29 12:04
→ : 片也會瘦的(￣▽￣)
→ : 片也會瘦的(￣▽￣)
推 : 業配238F 42.78.160.41 台灣 03/29 12:05
推 : 不就餓到瘦239F 123.192.155.186 台灣 03/29 12:05
推 : 大家好我是叉雞240F 111.241.221.239 台灣 03/29 12:06
推 : 重點是只吃一餐 87241F 27.53.34.48 台灣 03/29 12:07
噓 : …242F 101.138.207.77 台灣 03/29 12:08
噓 : 每天670大卡243F 42.70.178.221 台灣 03/29 12:08
推 : 噴錢的速度比減肥快244F 223.139.199.199 台灣 03/29 12:10
推 : 每天只吃一個大便當也會瘦啊245F 118.171.217.242 台灣 03/29 12:11
噓 : 每天吃670大卡 嬰兒都會瘦246F 27.53.48.105 台灣 03/29 12:12
噓 : 全素247F 49.217.59.58 台灣 03/29 12:12
推 : 吃那麼少掉肌肉 不厲害 很容易復胖248F 49.215.150.239 台灣 03/29 12:15
推 : 這根本就沒吃飽 吃啥都一樣會減吧249F 1.200.126.243 台灣 03/29 12:16
推 : 當然會瘦，問題是扛不住餓！250F 49.237.201.252 泰國 03/29 12:16
推 : 一天只吃670 早晚身體會出問題251F 101.10.92.231 台灣 03/29 12:16
推 : 主要是太貴吃不飽所以瘦了xD252F 42.77.129.105 台灣 03/29 12:17
推 : 這熱量攝取誰來都瘦吧253F 27.53.106.60 台灣 03/29 12:17
推 : 只吃一餐 卡路里那麼低 正常啊= =254F 39.14.64.33 台灣 03/29 12:17
噓 : 670大卡是只吃一餐吧，subway本來就吃不飽255F 42.77.100.164 台灣 03/29 12:17
→ : 還只吃一餐不會瘦才有鬼
→ : 當人都是智障嗎
→ : 還只吃一餐不會瘦才有鬼
→ : 當人都是智障嗎
噓 : 這樣吃人生無味吧吃麥當勞可以控制在670258F 1.200.152.9 台灣 03/29 12:19
→ : 卡內重點是卡路裡控制別誤導了
→ : 卡內重點是卡路裡控制別誤導了
→ : 荷包損失速度也是很快260F 1.200.144.43 台灣 03/29 12:20
推 : 這就每天攝取的熱量和分量很少而已261F 122.147.205.72 台灣 03/29 12:20
推 : 完全錯誤示範262F 61.228.77.210 台灣 03/29 12:21
推 : 重點反而沒有上色，他一天只吃一餐 當然瘦263F 111.254.205.22 台灣 03/29 12:22
推 : 買無糖麵包自己夾就可以，問題出在台灣264F 101.8.161.169 台灣 03/29 12:22
→ : 一般店不賣無糖麵包~
→ : 一般店不賣無糖麵包~
噓 : 標題改成每天只吃一個便當，這樣減肥也適266F 180.218.6.50 台灣 03/29 12:23
→ : 用
→ : 用
推 : 每天只吃一次炸雞腿便當有相同效果268F 223.137.182.31 台灣 03/29 12:24
推 : 有個屁用連可樂都不配那幹嘛要吃subway269F 111.71.212.172 台灣 03/29 12:24
→ : 我吃白飯不就好了更快
→ : 我吃白飯不就好了更快
推 : 每天1000以下就瘦很快了，670有什麼271F 111.71.86.207 台灣 03/29 12:25
→ : 好報的
→ : 好報的
→ : 簡單說代表他們有低熱量選擇273F 223.136.184.74 台灣 03/29 12:26
推 : 都沒攝取蛋白質，應該都減到肌肉了274F 114.40.100.233 台灣 03/29 12:27
→ : 吧
→ : 吧
推 : 要這個吃到飽確實錢包也會瘦啊276F 112.105.49.95 台灣 03/29 12:28
推 : 又貴又少當然瘦277F 111.83.217.51 台灣 03/29 12:28
推 : 南方四賤客演過278F 223.139.54.6 台灣 03/29 12:29
→ : 大家好我是叉雞279F 106.64.41.220 台灣 03/29 12:30
推 : 有什麼好挑戰有熱量赤字都能瘦，而且280F 61.61.67.81 台灣 03/29 12:30
→ : 這早有人因此成名了吧
→ : 這早有人因此成名了吧
推 : 阿不就熱量缺口282F 36.224.53.135 台灣 03/29 12:30
→ : 一天才600多卡 怎可能不瘦283F 61.227.244.203 台灣 03/29 12:31
噓 : 不吃瘦更快284F 182.234.5.224 台灣 03/29 12:31
推 : 主要是沒加醬料，一定很乾285F 36.234.59.132 台灣 03/29 12:33
推 : 智障瘦身法，身體很慘286F 49.215.148.28 台灣 03/29 12:33
→ : 葉287F 42.79.243.238 台灣 03/29 12:33
推 : 大家好我是叉雞288F 36.235.215.243 台灣 03/29 12:35
噓 : 要不要順便說說他一天活動…一個月每289F 110.28.97.255 台灣 03/29 12:35
噓 : 吃素？我選擇死亡290F 118.165.155.1 台灣 03/29 12:35
→ : 天只有這種熱量，正常上班族扛不住吧=291F 110.28.97.255 台灣 03/29 12:35
→ : .=
→ : .=
推 : Jared?293F 42.79.182.106 台灣 03/29 12:36
推 : 一天只有一餐熱量當然好壓低294F 125.230.29.243 台灣 03/29 12:38
推 : 每天只有670大卡 吃什麼都會瘦吧？295F 223.26.82.72 台灣 03/29 12:39
推 : 蛋白攝取不夠296F 111.71.215.130 台灣 03/29 12:39
→ : 熱量不足297F 223.140.152.187 台灣 03/29 12:40
噓 : 業配文298F 42.73.46.167 台灣 03/29 12:41
噓 : 葉味重299F 36.227.212.176 台灣 03/29 12:42
噓 : 幹 這熱量吃什麼不會瘦300F 42.76.148.6 台灣 03/29 12:43
推 : 十年來 我一時腦霧 吃了兩次。 一餐一301F 202.214.125.75 日本 03/29 12:44
→ : 百 飽足感不如一顆茶葉蛋。 點餐時 店
→ : 員深怕 多片菜葉 多片酸黃瓜 多片橄欖 就
→ : 罪大惡極
→ : 百 飽足感不如一顆茶葉蛋。 點餐時 店
→ : 員深怕 多片菜葉 多片酸黃瓜 多片橄欖 就
→ : 罪大惡極
推 : 這就耐得住當然會瘦 但瘦肌肉比例很高305F 111.248.96.80 台灣 03/29 12:45
推 : 我要吃12吋才會飽306F 61.223.82.197 台灣 03/29 12:48
推 : 根本沒到基楚代謝量，當然會瘦啊==307F 42.79.1.188 台灣 03/29 12:49
推 : 那是熱量斥字不是因為subway...不然308F 42.79.205.51 台灣 03/29 12:49
→ : 一天一包麥當勞小薯+ 小杯可樂也可
→ : 以瘦
→ : 一天一包麥當勞小薯+ 小杯可樂也可
→ : 以瘦
噓 : 一天吃不到1000大卡 不建議一般人去311F 124.6.28.65 台灣 03/29 12:50
→ : 嘗試
→ : 嘗試
噓 : 一天一餐還貴313F 1.162.112.56 台灣 03/29 12:50
推 : 洋芋片只吃了幾片嗎？熱量哪有哪麼低 全素314F 61.227.39.89 台灣 03/29 12:50
→ : ..
→ : ..
→ : 瘦下來的都是肝醣與水分 很快就復原316F 124.6.28.65 台灣 03/29 12:51
→ : 了
→ : 了
→ : 每天只吃一頓完整餐點，而且低卡誰能不瘦318F 61.227.39.89 台灣 03/29 12:53
→ : ？
→ : ？
推 : 這比任何減肥法還要痛苦320F 27.51.40.132 台灣 03/29 12:56
噓 : 最該上色的每天一餐沒上色是怎樣321F 27.247.101.46 台灣 03/29 12:57
推 : 只吃一餐的話吃什麼都會瘦322F 42.77.220.54 台灣 03/29 12:57
推 : 掉肌肉嗎323F 111.83.197.75 台灣 03/29 12:57
噓 : 會飽歐？324F 61.227.225.174 台灣 03/29 12:58
噓 : 破幹難吃325F 106.64.128.182 台灣 03/29 12:59
→ : 重點是不喝飲料326F 27.53.106.227 台灣 03/29 12:59
→ : 不管你吃哪家的食物，刻意避開高熱量，搭327F 49.216.184.51 台灣 03/29 13:01
→ : 配生活作息結果都八九不離十啦
→ : 配生活作息結果都八九不離十啦
推 : 670大卡整天躺著都會瘦吧329F 101.10.157.191 台灣 03/29 13:01
→ : 看起來只要把身體弄壞就會瘦，學到了330F 203.204.233.235 台灣 03/29 13:02
→ : 一天吃一餐，肚子餓吃什麼都很好吃啦331F 49.216.184.51 台灣 03/29 13:03
推 : 哪裡沒貴多少...便當才一百元以內332F 42.77.171.207 台灣 03/29 13:05
→ : 吧
→ : 吧
推 : 只要少吃，跟吃什麼應該沒關係334F 223.139.215.161 台灣 03/29 13:06
推 : 東西少又貴，怎麼不去吃壽司335F 42.72.89.126 台灣 03/29 13:06
推 : 670大卡 你就算是喝橄欖油也會瘦336F 111.241.168.130 台灣 03/29 13:07
→ : 要仙女餐乾脆只喝水 低能兒==337F 114.45.192.145 台灣 03/29 13:09
推 : 我記得上一個幫Sub代言的，因為其他事好338F 223.137.18.13 台灣 03/29 13:11
→ : 像已經去關了
→ : 像已經去關了
噓 : 業配340F 36.226.164.13 台灣 03/29 13:12
推 : 上一個做的在牢裡341F 42.78.101.12 台灣 03/29 13:12
噓 : 吃其他食物也可以刻意避開高熱量呀342F 112.78.78.154 台灣 03/29 13:14
→ : 跟吃subway 有什麼關係
→ : 跟吃subway 有什麼關係
噓 : 白癡，一天只吃一餐我吃麥當勞也行344F 223.141.208.129 台灣 03/29 13:14
推 : 阿就一天一餐 建議都不要吃看看 減的更快345F 223.137.82.45 台灣 03/29 13:16
→ : 我每天吃一塊雞排也可以瘦 白痴346F 111.83.213.116 台灣 03/29 13:18
推 : 越南麵包會有相同效果嗎347F 111.71.71.155 台灣 03/29 13:18
噓 : 笑死670大卡，只吃洋芋片670也會瘦好嗎348F 101.10.60.101 台灣 03/29 13:19
推 : 全素？恭喜肌肉一定掉很多349F 101.10.10.248 台灣 03/29 13:21
推 : 重點是 貴啊350F 39.10.18.75 台灣 03/29 13:23
推 : 會瘦是因為吃得少 而不是因為subway吧…351F 111.249.195.15 台灣 03/29 13:23
推 : 業配太誇張352F 223.137.15.55 台灣 03/29 13:23
推 : 會窮353F 27.53.104.130 台灣 03/29 13:24
→ : 關鍵不是subway354F 111.83.29.158 台灣 03/29 13:25
推 : 一般來說會先破產355F 27.67.34.40 越南 03/29 13:28
噓 : 嗯356F 101.10.6.0 台灣 03/29 13:28
推 : 把自己變窮，自然少吃就會瘦了357F 180.177.12.25 台灣 03/29 13:30
推 : 就算營養素跟卡路里總量，吹得好像魔法358F 27.53.106.88 台灣 03/29 13:31
→ : 一樣
→ : 一樣
推 : 又來了360F 101.8.14.57 台灣 03/29 13:33
推 : 這種吃法，直接吃素食就好361F 210.200.164.147 台灣 03/29 13:34
推 : 一個根本吃不飽362F 106.64.135.9 台灣 03/29 13:38
→ : 後來買12吋 還是一樣
→ : 後來買12吋 還是一樣
噓 : 吃不飽當然會瘦☺364F 42.73.40.124 台灣 03/29 13:39
→ : 荷包會先瘦身 無誤365F 111.243.122.144 台灣 03/29 13:42
→ : 一天吃一餐 熱量嚴重赤字 你吃麥當勞也會瘦366F 114.44.5.222 台灣 03/29 13:42
→ : 重點是吃的東西健不健康 不是瘦了就是健康
→ : 重點是吃的東西健不健康 不是瘦了就是健康
推 : 重點是我辦不到 嘴饞沒救368F 49.216.225.151 台灣 03/29 13:43
推 : 這樣蛋白質不足且不到基代，會掉肌肉369F 111.82.50.51 台灣 03/29 13:44
推 : 挑戰一天我就會犒賞自己去吃雞排奶 吃到370F 49.216.225.151 台灣 03/29 13:45
→ : 飽火鍋了 有這毅力的還需要人家教嗎
→ : 飽火鍋了 有這毅力的還需要人家教嗎
推 : 我12點吃下午3點就肚子餓了372F 106.1.88.21 台灣 03/29 13:47
推 : 在台灣這樣吃三餐錢包先瘦了吧373F 111.83.98.11 台灣 03/29 13:49
推 : 在台灣千萬不要試 我上次吃了一個月 結果374F 118.166.4.219 台灣 03/29 13:54
→ : 月底沒錢了
→ : 月底沒錢了
推 : 根本就是熱量少而已...376F 49.158.101.161 台灣 03/29 13:57
推 : 吃SUBWAY的確會瘦，先瘦荷包，荷包瘦了體377F 223.138.86.92 台灣 03/29 13:59
→ : 重自然就瘦
→ : 重自然就瘦
噓 : 說的都廢話379F 42.79.169.80 台灣 03/29 13:59
推 : 減肥了結果掉的是肌肉QQ380F 111.83.72.223 台灣 03/29 14:02
噓 : 一公斤7700大卡 4.5公斤要35000大卡381F 218.173.66.24 台灣 03/29 14:03
→ : 基代2500十天都不吃才25000 你七天能瘦
→ : 基代2500十天都不吃才25000 你七天能瘦
推 : 你吃麥當勞沙拉配一些東西 熱量這樣也383F 111.253.42.84 台灣 03/29 14:04
→ : 會瘦
→ : 會瘦
→ : 4.5公斤 表示你剛拉了一坨兩公斤的屎= =385F 218.173.66.24 台灣 03/29 14:04
推 : 一天一餐正常男人都會瘦~386F 150.117.32.135 台灣 03/29 14:06
推 : 吃不飽我也會瘦387F 124.218.166.214 台灣 03/29 14:07
推 : =熱量赤字388F 118.231.201.75 台灣 03/29 14:07
推 : 阿都吃菜水果！不會瘦才奇怪389F 36.229.153.108 台灣 03/29 14:10
推 : 每天只670卡，你喝油都會瘦390F 223.138.29.211 台灣 03/29 14:10
噓 : 業配喔391F 180.176.92.113 台灣 03/29 14:12
推 : 吃不飽當然瘦392F 101.9.53.128 台灣 03/29 14:12
噓 : 錢包瘦更快393F 111.248.219.192 台灣 03/29 14:14
→ : 超健康欸394F 101.10.0.243 台灣 03/29 14:14
推 : 葉395F 36.224.196.48 台灣 03/29 14:16
推 : 肌肉在哀嚎396F 101.8.89.166 台灣 03/29 14:19
推 : 上次隨便點就兩三百便當哪比得上397F 1.162.103.212 台灣 03/29 14:24
→ : 荷包會瘦更快398F 1.171.227.94 台灣 03/29 14:26
→ : 等恢復飲食馬上胖回來399F 180.177.33.135 台灣 03/29 14:29
推 : 南部的連鎖便當一個100元 突然發現速食400F 114.40.7.211 台灣 03/29 14:29
→ : 不貴了
→ : 不貴了
噓 : 熱量不足當然瘦 他只是證明他是低能兒現402F 1.200.157.184 台灣 03/29 14:33
→ : 一天一餐麥當勞也會瘦403F 180.217.4.99 台灣 03/29 14:33
→ : 在才知道這事404F 1.200.157.184 台灣 03/29 14:33
→ : 餓死405F 125.230.68.244 台灣 03/29 14:36
→ : 豪洨文…只攝取670大卡，肝指數絕對高406F 49.216.45.66 台灣 03/29 14:38
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(￣︶￣)ｂ Kenneth23, alfworld 說讚！ (￣︿￣)ｐ Sifox, al92610244 說瞎！
2樓 時間: 2025-03-29 15:41:19 (台灣)
→
03-29 15:41 TW
1他這樣吃外加健身不會很餓喔～？ 2係累靠北，運動第一波減重本來就是最快最多的第二段開始消耗囤積的脂肪熱量才是痛苦的開始
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