作者: zhmzhm (張小明) 在 PTT 的推文記錄

• +15 Re: [討論] 上教練課教練遲到會補時間嗎 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.169.215 (台灣) 2024-05-27 12:35:27
  → zhmzhm: CP值高前提是要遇到會教的好教練，大部分看起來就是陪練 24F 05-27 23:23
• +23 [討論] 六角槓是不是其實不適合硬舉？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.136.184.45 (台灣) 2024-03-07 09:50:17
  → zhmzhm: 我只知道大多數運動員都練六角槓 34F 03-07 16:09
• +45 [討論] 健人蓋伊的天賦是不是算一般 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 36.230.15.169 (台灣) 2024-03-07 05:08:44
  → zhmzhm: 蓋伊並沒有專攻健美，他算是多方面都去嘗試的
  比較像是重訓做比較多的運動員身材 26F 03-07 09:41
• +42 [問題] 沒冷氣的健身房受得了嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.242.199.128 (台灣) 2024-02-20 07:43:01
  → zhmzhm: 有送風嗎？密閉空間空氣不流通久了味道不會好的 27F 02-20 12:37
• +24 Fw: [新聞] 美7歲超萌女童奪選美冠軍 1週健身4次練 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 61.216.6.37 (台灣) 2024-01-17 09:59:57
  → zhmzhm: 照片看起來好詭異 25F 01-17 17:19
• +8 Re: [情報] 抗癌鬥士麵包包坦承根本沒罹癌 - MuscleBeach 板

  作者: hugo861210 (文班亞馬比大谷強) 101.10.97.130 (台灣) 2023-10-30 14:50:51
  → zhmzhm: 所以是誰？完全想不出長相XD 26F 10-31 08:32
• +50 [問題] 有錢人都不上健身房？ - MuscleBeach 板

  作者: j329 (MING CLIMBING) 101.189.93.223 (澳大利亞) 2023-10-24 17:20:36
  → zhmzhm: VIP室、俱樂部、豪宅附設、個人工作室、轟菌教練到府教學，依有錢的程度可以選擇方式很多樣 85F 10-25 09:38
• -10 Re: Fw: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個月 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.189.108 (台灣) 2023-09-01 14:26:40
  → zhmzhm: 所以一個在YT賺錢，一個在PTT 嘴砲 XD 108F 09-02 11:54
• +59 [問題] 啞鈴臥推時晃動過大該如何克服 - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.133.38 (台灣) 2023-07-21 09:15:49
  → zhmzhm: 比女生還弱，先從跪姿伏地挺身或機械開始吧 28F 07-21 11:23
• +29 [問題] 健身短褲推薦 - MuscleBeach 板

  作者: aalex1112 (alex) 118.168.152.131 (台灣) 2023-06-14 11:46:50
  推 zhmzhm: 迪卡儂內褲+狄卡儂短褲+路跑賽事T桖 28F 06-14 14:27
• +16 [問題] 想學習自己放鬆肌肉 有推薦的資源嗎 - MuscleBeach 板

  作者: b85040312 (萬年newman) 36.224.247.229 (台灣) 2023-06-01 10:00:45
  → zhmzhm: YouTube搜尋 滾筒、按摩球、伸展、筋膜刀，但還是去專業的運動按摩最有效 33F 06-01 22:48
• +93 [討論] 健身圈真的沒有人幫Neo說話？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.86 (台灣) 2023-05-21 19:37:12
  推 zhmzhm: 民眾情緒失控CALL警察處理根本是日常，警察執法過當在民主國家可是很嚴肅的問題，一定是會被放大檢視的Y 161F 05-22 09:39

  → zhmzhm: 要退追蹤的可以去極權國家生活看看，那裡絕對沒有執法過當這東西XD 275F 05-22 20:07
• +31 [閒聊] 一般人要練多久 可以50公斤啞鈴臥推？ - MuscleBeach 板

  作者: thexiaomi (妹妹不哭) 223.138.144.128 (台灣) 2023-05-05 21:03:04
  → zhmzhm: 到後期進步幅度時間會越拉越長呀甚至卡關，不然健力舉重紀錄早不知飆到哪裡去了 23F 05-05 22:23
• +59 [問題] 該追求力量表現還是身材 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.78.77 (台灣) 2023-01-19 09:36:05
  → zhmzhm: 臥推42……男生入門不少人就超過了 37F 01-19 11:54
• +20 [問題] 我夠格參加斯巴達嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: junxian (無名) 114.37.15.204 (台灣) 2022-12-01 13:06:23
  → zhmzhm: 一週如果可以的話至少兩次，分上半身下半身，一週一次真的太少了 43F 12-01 20:49
• +20 Re: [討論] IFBB PRO JAPAN 大H...我的超人 - MuscleBeach 板

  作者: feignaz (嬰兒窩) 101.9.129.152 (台灣) 2022-11-18 09:54:18
  推 zhmzhm: 蓋伊佩服的是不只是專精於健身，其他的也是練得有模有樣 16F 11-18 13:10
• +30 Re: [討論] IFBB PRO JAPAN 大H...我的超人 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.32 (台灣) 2022-11-16 15:17:32
  → zhmzhm: 健美選手至少還可以靠名氣當教練，很多其他體育項目的國手級選手退役後，沒有一技之長也沒有學歷，生活大多沒有過得很好 87F 11-16 22:31
• +22 [問題] 正拳伏地挺身如何訓練 - MuscleBeach 板

  作者: avacssf (，) 1.200.152.0 (台灣) 2022-10-09 23:08:56
  → zhmzhm: 怕痛就墊軟墊毛巾即可 19F 10-10 07:48