作者: youGG (Denzel) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +18 [討論] 大家肩夾擠都多久才好?是否需要自費物理治療? - MuscleBeach 板

  作者: s910443tw (CHUBBY) 180.177.26.170 (台灣) 2023-11-06 16:30:53
  推 youGG: 想恢復到可以訓練就去物理治療吧，醫生通常只顧到你日常生活堪用而已 27F 11-06 22:06
• +17 [問題] 早上去健身房跟早餐和高蛋白該如何安排 - MuscleBeach 板

  作者: samil1069 (雙龍巨根頂到肺) 211.78.4.112 (台灣) 2023-11-02 21:54:36
  推 youGG: 吃根香蕉然後3 26F 11-03 16:16
• +6 [問題] 二個月後上斜槓鈴胸推0進步 -.- - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 114.25.37.155 (台灣) 2023-11-01 14:46:49
  推 youGG: 可以在每個動作都來一組3-5RM的刺激神經習慣重量 24F 11-01 17:53
• +30 [問題] 不要太化學味的乳清 - MuscleBeach 板

  作者: kenny7271 (AA) 27.53.56.235 (台灣) 2023-10-30 22:22:30
  推 youGG: 我都tryall原味兩份加一些燕麥粉，水放極少一口乾杯，省錢省事省時間 42F 10-31 11:35
• +13 [討論] 離心拉扯感 - MuscleBeach 板

  作者: asdf4521zxwq (北投金城武) 24.251.136.206 (美國) 2023-10-27 12:07:14
  推 youGG: 就想像出力推不動被重量壓回來的感覺
  胸肩離心的全程還是保持「推」的感覺 24F 10-27 15:23
• +50 [問題] 有錢人都不上健身房？ - MuscleBeach 板

  作者: j329 (MING CLIMBING) 101.189.93.223 (澳大利亞) 2023-10-24 17:20:36
  → youGG: 我朋友身家幾十億的二代也是去健工阿 132F 10-26 10:33
• -4 [討論]健身到一半有人在看書？ - MuscleBeach 板

  作者: area51gold (運動員) 42.75.252.74 (台灣) 2023-10-24 09:20:33
  推 youGG: 我組間休息都拿紙筆解函數 27F 10-24 13:29
• +29 [討論] 女生這樣是有用藥嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 106.64.169.40 (台灣) 2023-10-22 12:50:35
  推 youGG: 豆豆一定很大 37F 10-22 23:01
• +15 [問題] 開始健身後生病掉體重… - MuscleBeach 板

  作者: magicshark (Shark) 114.37.151.158 (台灣) 2023-10-21 11:44:39
  推 youGG: 營養真的有吃夠嗎？很多新手碳水吃不夠加上水分補充不足，會突然乾下去伴隨體力下降 33F 10-21 14:30
• +34 [問題] 正常吃不有氧 吃多+有氧後者好？ - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 106.64.152.154 (台灣) 2023-10-19 12:28:17
  推 youGG: 高通量吃的餐數和有氧時間很多，一般上班族有點難達到 28F 10-19 14:25
• +89 [問題] 純健身去World gym可以嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 223.140.167.142 (台灣) 2023-10-18 10:35:17
  推 youGG: 可以啊，但千萬不要免費上體驗課和量inbody 41F 10-18 13:39
• +9 [情報] World Gym推出品牌健身服飾了 - MuscleBeach 板

  作者: kawaii7 (迷上西方天使) 39.14.46.88 (台灣) 2023-10-13 23:09:55
  推 youGG: 靠邀 這比惡名昭彰還羞恥欸 27F 10-14 11:26
• -12 [閒聊] 健身女教練大部分都是這麼現實? - MuscleBeach 板

  作者: justice0518 (JusticeZ) 36.227.14.26 (台灣) 2023-10-11 14:32:38
  噓 youGG: 可憐，是跟你很熟嗎？ 21F 10-11 16:21
• +32 [問題] 很難睡到八小時怎辦 - MuscleBeach 板

  作者: uei1201 (新八) 220.134.125.55 (台灣) 2023-10-11 09:16:46
  推 youGG: 看個人感覺吧，熟睡六小時沒有疲倦、注意力不集中的狀況那大腦就ok了；肌肉成長也要注意進食頻率，進食後肌肉才會處在合成大於分解的狀態 22F 10-11 11:38
• +12 [心得] 不愛代糖的手搖人乳清心得-第二彈 - MuscleBeach 板

  作者: axrlily (Jocaste) 114.137.89.56 (台灣) 2023-10-09 17:12:02
  推 youGG: 覺得調味的都太膩，後來就直接原味乳清+燕麥粉+鮮奶 4F 10-09 19:48
• +42 [閒聊] 現在還喝零卡可樂嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.156.107 (台灣) 2023-10-05 04:55:54
  推 youGG: 偶爾喝根本沒差吧 99F 10-06 02:54
• +17 [心得] 小心剛保養過的槓鈴/啞鈴 - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 39.9.32.18 (台灣) 2023-10-04 17:22:32
  推 youGG: 握把噴漆？？以為是高裝檢只看不用嗎？ 6F 10-04 20:33
• +34 [心得] 蛋白質攝取越多越好?用科學找出最佳解 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.230.150.101 (台灣) 2023-10-04 15:02:38
  推 youGG: 「如果你有打藥的，不用聽研究的沒關係。」
  科技人就是半夜也要想辦法起來吃一餐 18F 10-04 19:53
• +60 [閒聊] 開始健身習慣後還會喝酒嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 180.217.38.240 (台灣) 2023-09-27 22:18:23
  推 youGG: 聚會喝而已，平常自己不會主動想喝 35F 09-28 03:58
• +9 Re: [討論] 關於一天二練 - MuscleBeach 板

  作者: gigolo5566 (夏蟲) 114.36.110.201 (台灣) 2023-09-27 06:04:45
  推 youGG: 一天兩練不同肌群我體感至少要隔8h，不然滿疲勞的，效果不好，而且兩練完隔天會超懶然後飢餓感強烈 10F 09-27 15:40