作者: yenkuass (YK林) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +37 [問題] 增肌還是減脂(附圖) - MuscleBeach 板

  作者: MADNUG (就是比你長) 73.186.44.29 (美國) 2024-12-25 02:22:49
  推 yenkuass: 覺得太細就增肌 覺得太油就減脂 13F 12-25 09:51
• +152 [討論] IFBB PRO TAIWAN 熱狗王亞瑟王上奧賽 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 140.117.171.45 (台灣) 2024-12-22 16:30:33
  → yenkuass: 熱狗的背跟整體細節比泰國好 應該可以小勝泰國 9F 12-22 17:22

  推 yenkuass: 熱狗加油 GO! 18F 12-22 17:30

  推 yenkuass: http://i.imgur.com/uRnsCew.jpg 帥啊 34F 12-22 17:39

  推 yenkuass: 不只是迷因王 212也奪冠了 恭喜熱狗王 37F 12-22 17:42
• +30 [閒聊] 教練多久回一次訊息算合理？ - MuscleBeach 板

  作者: YuTeaNe (可口奶酥) 175.182.176.79 (台灣) 2024-12-13 23:54:01
  推 yenkuass: 沒請過健美教練 但舉重教練一天內都會回 都幾個小時內 4F 12-14 00:35
• +72 [閒聊] 名教練（選手）竊取蓋伊姊姊錢包 - MuscleBeach 板

  作者: drinkmywater (愛喝水的學生) 36.237.19.177 (台灣) 2024-11-24 21:11:03
  → yenkuass: 扒手還想當朋友 真有臉講這種話 60F 11-25 04:54
• -6 Re: [閒聊] 名教練竊取蓋伊姊姊錢包 - MuscleBeach 板

  作者: imsphzzz (大法師) 61.230.137.223 (台灣) 2024-11-24 22:47:38
  → yenkuass: 也許是當事人的和解條件？ 19F 11-24 23:33
• +3 [問題] Jerzy Gregorek 推薦的深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: Leaf789 (葉子) 61.224.131.27 (台灣) 2024-11-23 23:40:48
  推 yenkuass: 活動度跟肢體比例都有影響 本來就不會完全一樣
  不要盲目模仿 本體感覺不好就找教練調整吧 2F 11-24 00:19
• +1 Re: [閒聊] 台北市最頂健身房即將「燃」起～ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 59.124.88.34 (台灣) 2024-11-15 16:36:30
  → yenkuass: 奧舉舉重台舉重槓數量不知道如何 請教大哥有注意到嗎？ 11F 11-15 18:20
• +20 [問題] 有沒有健美與健力之外第三條路？ - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 (阿任) 27.52.5.187 (台灣) 2024-11-09 02:40:16
  推 yenkuass: 舉重啊 5F 11-09 05:26

  → yenkuass: 樓上我看你是不知道黃阿文教練喔 14F 11-09 07:33
• +19 [閒聊] 1111想花錢 但台灣三大品牌都只有庫存? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.46.202.247 (台灣) 2024-11-01 18:33:05
  → yenkuass: 2次提到品牌2次都打錯 來亂的？ 7F 11-01 20:07
• +11 [討論] 全民運動會 健力 男74kg 范神 - MuscleBeach 板

  作者: TomLong (TomLong) 114.45.140.45 (台灣) 2024-10-27 17:17:28
  推 yenkuass: 我才想問6樓拿士倫比 把范神放哪？ 18F 10-27 23:24
• +17 [閒聊] Cbum 六連霸 宣布退休 - MuscleBeach 板

  作者: wike3di77 (Rainnight) 42.79.41.160 (台灣) 2024-10-13 13:32:22
  推 yenkuass: 名留青史不需要再證明了 好好接代言養生就好 7F 10-13 14:10

  → yenkuass: 去年有台灣選手上奧賽討論度比較高吧 19F 10-13 14:55
• +28 [問題] 每次只練六大項+菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: fim (Shaw) 36.230.13.8 (台灣) 2024-10-12 22:29:44
  → yenkuass: 硬舉練到10下沒什麼必要 22F 10-12 23:48
• +44 [閒聊] 健身房硬舉產生的大聲震波… - MuscleBeach 板

  作者: monguly00 (企鵝撲撲，沒有演化，哪W) 111.254.12.33 (台灣) 2024-10-10 10:55:52
  → yenkuass: 場地沒禁就沒什麼好說的 95F 10-11 12:46
• -6 Re: [問題] 新手想去World Gym問題 - MuscleBeach 板

  作者: jack096 (幫撐十秒) 126.29.214.239 (日本) 2024-10-05 07:14:18
  噓 yenkuass: 難怪健工要劃專區 別丟健身兄弟臉好嗎 10F 10-05 10:38
• -6 [討論] 請問這是什麼原理 - MuscleBeach 板

  作者: jackself 36.239.234.120 (台灣) 2024-10-05 10:10:00
  → yenkuass: 健身點？ 1F 10-05 10:35
• +13 [問題] converse 要怎麼選？ - MuscleBeach 板

  作者: kobe30418 (吾有上將潘鳳) 223.139.241.230 (台灣) 2024-09-29 00:02:50
  推 yenkuass: 皮革穩定性沒差，然後高筒底比低筒硬，高筒基本就一塊板子；70比低筒更軟，已經是舒適取向，直接去門市試穿看需 4F 09-29 01:25
• +44 [討論] 大家啞鈴臥推如何起槓? - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.4.11 (台灣) 2024-09-25 16:57:23
  → yenkuass: 啞鈴起完如果在底部 結構不穩定不好施力 第一下如果品質這麼差=浪費力氣 個人感覺(不過也很少練啞鈴了 57F 09-26 09:56
• +21 [問題] 請益巨巨練"健力"轉"健美"的建議 - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 223.137.194.123 (台灣) 2024-09-22 09:19:12
  → yenkuass: 健美練到3小時是什麼鬼神課表 1F 09-22 09:23
• -7 [問題] youtube那些20分鐘燃脂HIIT是真的有用嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.46.236 (台灣) 2024-09-19 23:57:19
  噓 yenkuass: 這ID不意外 14F 09-20 07:35
• +13 [閒聊] on肌酸 酷朋超俗 - MuscleBeach 板

  作者: atashinchi (西敗老馬) 39.9.75.60 (台灣) 2024-09-11 02:41:48
  推 yenkuass: 酷膨假貨新聞那麼多 我是不敢吃 2F 09-11 02:50
• +37 [問題] 想問健身人平常有在吃魚油嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ChicarHui (Minky) 114.136.83.219 (台灣) 2024-09-05 09:56:53
  推 yenkuass: kirkland加減吃 目前恢復得過來 跟魚油關聯持保留態度 14F 09-05 11:40
• +3 [問題] 請問有沒有推薦的止滑液或止滑粉 - MuscleBeach 板

  作者: ivor1024 (胖叔) 223.139.82.42 (台灣) 2024-08-31 20:05:28
  → yenkuass: 材料行買碳酸鎂粉 便宜又大包 3F 08-31 20:48
• +21 [討論] 熱量赤字到底能不能增肌？ - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 118.168.21.87 (台灣) 2024-08-29 00:03:17
  推 yenkuass: 增肌金字塔 最底層是漸進式超負荷阻力訓練 2F 08-29 00:32
• +15 Re: [閒聊] 蹭一下最近的時事（楷哥） - MuscleBeach 板

  作者: mattiswe098 (台中大仁哥) 49.215.27.83 (台灣) 2024-08-13 22:52:12
  → yenkuass: 楷好意思講面對面 9F 08-14 00:16
• +37 Re: [閒聊] 拉美回台有感 - MuscleBeach 板

  作者: XXPLUS (神兵王) 1.200.7.10 (台灣) 2024-08-12 15:47:16
  推 yenkuass: 慶幸我學生時代體育課從沒被借去上課或考試過，國中週末加課一定會安排一節課給大家運動，高中的班際體育比賽大家也都滿認真練球的 7F 08-12 16:16

  推 yenkuass: 慶幸我學生時代體育課從沒被借去上課或考試過，國中週末加課一定會安排一節課給大家運動，高中的班際體育比賽大 29F 08-12 16:16

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• +9 舉重 劉煥華 102kg 奧運冠軍 - MuscleBeach 板

  作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9) 203.211.72.37 (紐西蘭) 2024-08-10 20:54:30
  推 yenkuass: 卡達選手槓死 可惜
  73印尼選手Rahmat世界杯挺舉最後一把no lift 排名輸Juniansyah無緣奧運
  李大銀奧運又沒出賽 1F 08-10 21:01

  推 yenkuass: Lasha今年優勢沒以往那麼大 有得期待較量了 8F 08-11 03:58

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