作者: xwan227770 (沒事的人) 在 PTT 的發文記錄

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第2篇~第1篇

+12 [問題] 內臟脂肪的消除 - FITNESS 板

作者: xwan227770 211.76.57.16 (台灣) 2023-07-17 19:57:42

20F 12推
+21 [討論] 蛋白質攝取的問題 - FITNESS 板

作者: xwan227770 211.76.57.16 (台灣) 2023-06-30 10:08:51

本魯95公斤, 有在安排重訓照理說應該吃體重*2倍的蛋白質量約180g 可是超商光雞胸肉才20g左右, 有點不知道要怎麼吃到這個數值

48F 21推