作者: xewxsfum (HDST) 2020年在 PTT 的推文記錄

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2020年在MuscleBeach板第1篇

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+20 [問題] 每個動作的重量問題 - MuscleBeach 板

作者: megalord (我要拯救世界!) 219.85.170.117 (台灣) 2020-08-22 17:50:12

→ xewxsfum: 重量慢慢的上去就好，深蹲還是找一下教練幫你看姿勢
每組次數不用侷限在12下，如果還有力就繼續做。能超過20下，表示重量可以往上增加。
然後訓練不一定要練到隔天酸痛才表示有成效 7F 08-22 19:08

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