作者:
Xghostptt (三流駕駛員)
124.219.11.20 (台灣)
2024-04-29 09:23:38 推 wu0966: 體重87kg/引體32下路過建議，如果不能去健身房，我建議組間休息縮短，負重（背包加東西，腳夾水桶等），引體變化式，都要輪流訓練，如果前臂先力竭那就還要加強握力訓練，如果二頭先掛也是如此 25F 04-29 19:51
→ wu0966: 你練完背二頭跟前臂應該也炸了，如果確實是這兩個部位卡關 30F 04-30 16:01
… 共有 11 則推文，點此顯示