作者: wrc0903 (綠卡) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +32 Re: Fw: [新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣 - MuscleBeach 板

  作者: TaiwanNeko (台灣小小貓) 114.137.162.9 (台灣) 2023-11-02 15:42:23
  推 wrc0903: +1 體脂13%但BMI24.6 健檢醫生說超標，我都笑了 52F 11-03 14:10
• +29 [閒聊] 大家雙11補充了怎麼?衣服還是乳清呀? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-11-01 22:39:39
  推 wrc0903: 想問乳清+1 35F 11-02 10:07
• +95 [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 42.73.246.142 (台灣) 2023-09-19 14:58:10
  推 wrc0903: 這是在給你下馬威吧 5組就很多了 117F 09-19 19:46
• +15 [閒聊] ego lifter算是一種練法嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.16.34 (台灣) 2023-08-25 14:44:18
  推 wrc0903: 夠壯即正義 15F 08-26 10:52
• +48 [閒聊] 要練多久才會讓人覺得你健身有成的感覺 - MuscleBeach 板

  作者: m2036172 (hello) 111.252.222.162 (台灣) 2023-08-09 19:54:33
  推 wrc0903: 2-3年 97F 08-10 15:04
• +84 Re: [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 1.162.131.24 (台灣) 2023-03-08 22:59:10
  推 wrc0903: +1 真的差不多是這樣，我也執行三年多，一樣破百減脂增肌變71，一到五都吃差不多，六日才會多吃點別的，一星期運動七天運動真的不難，難的是飲食跟堅持 101F 03-10 21:02