作者: thenick (nick) 2024年在 PTT 的推文記錄

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2024年在Road_Running板第1篇

+34 [問題] 新手5k訓練請益 - Road_Running 板

作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-17 16:19:20

→ thenick: 7分速跑不完就降速啊，時間至少要跑到25分鐘，速度不重要要練心肺能力zone 2 跑一小時比較有用 39F 04-17 23:13