作者: sumarai (Pawn) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.141.175.121 (台灣) 2021-12-21 12:59:41
  推 sumarai: 以新手培養習慣來說，重訓比有氧好維持
  亢奮感也有差 131F 12-22 20:00
• +24 [問題] 藉由健走減重卻造成膝蓋疼痛 - FITNESS 板

  作者: michelle1160 (ㄚ哲) 101.8.21.221 (台灣) 2021-12-16 09:03:59
  → sumarai: 醫生我的knee很pain 13F 12-16 10:33

  推 sumarai: 騎腳踏車吧bro，比較不傷膝蓋 15F 12-16 10:38
• +20 [問題] 沒有磅秤的話怎麼抓份量？ - FITNESS 板

  作者: s6031417 (曦和) 39.11.69.175 (台灣) 2021-11-09 10:35:35
  推 sumarai: 吃這個還不如吃全家蛋白質便當
  看起來又油又鹹 20F 11-09 13:04
• +29 [問題] 我搞砸了！ 增（脂）減（肌） - FITNESS 板

  作者: yonglun0116 (天氣晴) 223.136.48.15 (台灣) 2021-10-19 19:16:14
  推 sumarai: 這種寫的太籠統的，大部分問題都在飲食跟作息上，課表正常跑+168體重還會反彈真的很難，你的飲食要用“感覺”的去算熱量問題很大 227F 10-19 22:19