作者: stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔) 在 PTT 的推文記錄

• +12 [心得] 重量訓練器的鋼管還真的是終身保固 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 42.77.157.181 (台灣) 2024-11-04 11:02:46
  推 stephanal: 已購買 小孩很愛吃 4F 11-04 11:51
• +28 [問題] 每次只練六大項+菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: fim (Shaw) 36.230.13.8 (台灣) 2024-10-12 22:29:44
  推 stephanal: 照片貼一下大家看看？不是要酸 體態自己滿意就維持啊上來問如果是有所不滿就讓大家幫你看看哪邊可以加強 49F 10-13 12:07
• +29 [新聞] 壯男在成吉思汗健身遭百斤槓鈴壓喉50秒 館長拒負責：我的問題嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 49.216.173.140 (台灣) 2024-09-14 11:21:12
  推 stephanal: 圈內現在大部分都是覺得沒練的人才看不出問題在會員不用護槓 但現在重點是按照過往的經驗你健身房十有八九會被判要賠 阿館第一時間跳出來嘴會員也是很…好歹裝一下 人家覺得理虧就不 你了www 214F 09-14 20:48
• +20 [問題] 請問大家碳水都怎麼吃到達標的 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 220.142.140.229 (台灣) 2024-07-04 21:06:01
  推 stephanal: 頭一次遇到有人碳水不知道怎麼辦的XDDD 超商隨便買都有 42F 07-05 16:55
• +39 [閒聊] 健身要練什麼能有效撂倒8+9? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 36.224.33.166 (台灣) 2023-12-29 11:36:03
  → stephanal: 認真回 我們武術教練們說的 1.先跑再說，永遠不知道對方有沒有傢伙和有多少人 2.真的要防身 武術系統 摔（柔道那種） 大於等於巴柔 然後最後才是站立技 3.打架比的是誰兇狠 +9如果經常打 絕對屌虐高中過就沒啥打過架的一般人 現實+9可不像電影一樣都嘴砲等主角突然出手啊… 41F 12-29 13:19
• +21 [情報] 台灣大力士12/1-12/3台大體育館 - MuscleBeach 板

  作者: graphy (graphy) 223.140.38.14 (台灣) 2023-11-30 12:00:12
  推 stephanal: 中指通去幹嘛啦XD 2F 11-30 12:16
• +91 [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: trapt (aa) 223.137.172.96 (台灣) 2023-11-29 14:55:19
  推 stephanal: 理論上你上半身要強到一個程度才看得出來怪啦 摔角有一個叫buddy Murphy就只練上半身 你可以看看他的影片 隱約看得出來腿很細 他自己也知道所以沒事腿都藏起來 https://i.imgur.com/Jo9H1rD.jpg
  https://i.imgur.com/2LiqhCh.jpg 157F 11-30 12:24

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• +13 [閒聊] 這個訓練菜單可行嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.95 (台灣) 2023-11-23 16:48:01
  推 stephanal: 我記得運動員非賽季才會這樣練吧？賽季都是賽事為主不 14F 11-23 19:24
• +11 Fw: [新聞] 王心凌「揮汗健身」炸到臉超紅！41歲素顏 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 36.225.120.42 (台灣) 2023-11-23 07:26:14
  推 stephanal: 她拍照永遠好像都同一個角度 7F 11-23 08:54
• +8 Re: [情報] 抗癌鬥士麵包包坦承根本沒罹癌 - MuscleBeach 板

  作者: hugo861210 (文班亞馬比大谷強) 101.10.97.130 (台灣) 2023-10-30 14:50:51
  推 stephanal: 麵包包那個知名度根本也不算什麼社會性死亡 就算在圈內也不算知名吧… 11F 10-30 17:50
• +73 [討論] 最怕健身房聽到什麼聲音? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-10-06 12:38:26
  推 stephanal: Light weight BABY~
  代表要沒槓片囉
  https://reurl.cc/o55OQM 26F 10-06 14:15
• +19 [心得] 上教練課上到橫紋肌溶解！？ - MuscleBeach 板

  作者: Solidsoft (軟硬兼施) 114.39.157.13 (台灣) 2023-10-06 00:35:23
  推 stephanal: 推 每個人狀況不同 真的不要以為很輕重量不會怎樣 小弟之前在的健身房有教練幫第一次來的年輕女生上課 徒手深蹲一組八下 第一組做到第六下就說不行了 然後幾分鐘跑去廁所吐 嚇死 9F 10-06 09:38