作者: std40104 2021年在 PTT 的推文記錄

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2021年在MuscleBeach板第1篇

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+37 [問題] 農夫走路可以用原地踏步嗎？ - MuscleBeach 板

作者: oligogo ( ) 220.135.192.31 (台灣) 2021-10-03 23:10:42

推 std40104: 如果要原地踏步，那可以改成單手提16kg壺鈴，兩手都要練。過程慢且穩定，不扭腰不擺腰，可以練到核心肌群跟腰方肌穩定。 60F 10-04 14:30

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