作者: sn245763 2023年在 PTT 的推文記錄
2023年在Road_Running板第41篇~第21篇
點此顯示2024年的記錄
作者:
tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
1.200.83.196 (台灣)
2023-12-28 17:09:08 推 sn245763: 學長你跑十幾年了，五分速跑完全馬應該是輕輕鬆鬆，如果無法，不是課表有問題就是強度設定有問題。 15F 12-28 18:03
作者:
Zero0910 (利羅)
61.219.120.6 (台灣)
2023-12-19 16:26:00 推 sn245763: 你應該選擇適合的場地去跑步。 3F 12-19 18:44
作者:
MuMuH (MuMuH)
39.10.48.28 (台灣)
2023-12-15 20:15:22 作者:
IngGG (石更 奚隹 奚隹)
203.75.79.19 (台灣)
2023-12-11 11:03:56 推 sn245763: 我的觀察，就是大家進補站習慣拿前不拿後，突然煞停會讓後面來不及反應，所以我進補站都直接衝到最後拿最後面的，但這也沒有強制性，就看大家要不要互相，你不讓、我不讓，就是大家撞在一起。 59F 12-11 19:59
作者:
shanyanyu (阿不拉的浣熊)
211.120.233.146 (日本)
2023-12-10 23:56:15 推 sn245763: 鐵劑不要亂補，一般人正常飲食就足夠了。 2F 12-11 07:48
作者:
Reginald0911 (雅城)
49.216.185.72 (台灣)
2023-12-08 22:03:35 推 sn245763: 老生常談，常勸誡新手不要心急，跑步就是慢慢練慢慢進步，但就是不聽，動不動就是all in下去操，享受新手期爆發性的進步，甚至還有人喜歡拿動畫強風吹拂的梗來說嘴，就是要把身體操到底才對得起跑步這項運動，現在可好了，操到受傷休養至少3個月起跳，之前狂操猛練的成果瞬間歸零 8F 12-09 08:30
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作者:
JasonTsai23 (慈妹粉傑森)
123.50.55.173 (台灣)
2023-12-03 15:09:18 推 sn245763: 報了個寂寞 11F 12-03 17:26
作者:
ailurknight (我要買哈哈哈)
111.249.213.33 (台灣)
2023-12-03 11:36:16 推 sn245763: 因為短跑吃天分，你身體快縮肌的比例就決定你是不是這塊料，後天訓練影響不大。 2F 12-03 13:00
作者:
ting31823 (TING)
111.255.122.16 (台灣)
2023-12-01 16:25:03 → sn245763: 初馬破3，初半馬可能抓85分，這樣在難度上會比較匹配。 46F 12-02 12:32
作者:
ketter (挖西林老背)
118.160.108.135 (台灣)
2023-12-02 09:30:13 推 sn245763: 你的跑量破2沒問題，想要降心率，你的輕鬆跑配速過快。 3F 12-02 10:39
作者:
chean1020 (天龍大安吳彥祖)
118.170.12.189 (台灣)
2023-11-28 23:09:36 推 sn245763: 不補碳水就是燒肌肉肝醣，肌肉肝醣身體存量很少，燒完你就全身無力無以為繼，也就是大家口中的撞墻，為了避免這種狀況就是額外補充碳水化合物來維持續航力，我自己是習慣穿車衣跑步，背後口袋可以放補給，很方便。 49F 11-29 12:11
推 sn245763: 把人比喻成車子，肝醣就像既有油箱，額外補充碳水則是 54F 11-29 12:26
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作者:
RobertLucas (Rational Expecta)
140.119.43.26 (台灣)
2023-11-28 14:50:32 推 sn245763: 我比較重視區段排名，可以看自己在特定路段的成績趨勢，沒加會員就只會揭露前十筆紀錄。
但跑步用的人少，想要比較自己與他人的程度差異會失真，比較建議自行車使用者加會員。 3F 11-28 15:52
推 sn245763: 如果是為了分析數據，Intervals.ICU免費就很好用了。 50F 11-29 10:20
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作者:
farmer (^_^)
180.217.77.188 (台灣)
2023-11-25 13:17:29 推 sn245763: 好好練跑就會進步，不要想一堆怪招搞自己。 42F 11-26 11:09
作者:
RobertLucas (Rational Expecta)
36.228.229.245 (台灣)
2023-11-14 23:06:40 推 sn245763: 跑身體健康的遵循333法則就夠了，每週3次、每次30分鐘、心率維持130bpm(或可以邊跑邊聊天強度)。 1F 11-14 23:43
作者:
oops70031 (敏鎬)
101.137.48.199 (台灣)
2023-11-14 20:11:33 推 sn245763: 只要維持跑步習慣就能達到，還不用到『訓練』。 6F 11-14 22:40
作者:
wunai (無奈小袋鼠)
123.194.188.20 (台灣)
2023-11-10 22:10:12 推 sn245763: 這算不算基因先決，父母都是中長跑名將，簡子傑小六開始接觸田徑，國一5000公尺就可以跑出15:45的成績。
給我全職練跑十年我也跑不出這個成績。 4F 11-11 09:36
作者:
beitou (beitou)
111.249.160.213 (台灣)
2023-11-04 13:17:09 推 sn245763: 以前當兵3000跑不進14分是不能放么八假的.... 23F 11-04 16:21
推 sn245763: 沒運動習慣從零開始，三個月12分，這肯定是邱森萬。 103F 11-05 16:13
推 sn245763: 我很肯定你是邱森萬，這種玩法正常人辦不到。 106F 11-05 16:36
作者:
arms2 (無言)
172.56.90.131 (美國)
2023-11-02 06:17:42 推 sn245763: 問就是直接攻頂，這樣成績跑不好就100%確定是人的問題 54F 11-02 12:11
推 sn245763: 鞋底厚度會改變肌群使用比例，平常沒有習慣厚底的，等同砍掉重練，馬上去跑高強度或是長距離，即使是老手也會受傷，這也說明為什麼會有跑友說碳板鞋會吸血，或是 65F 11-02 12:30
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作者:
MuMuH (MuMuH)
39.10.48.28 (台灣)
2023-10-31 16:19:01 推 sn245763: Pace3功能太專業，只有技術流跑者才會有興趣，一般大眾光看到功率頭就暈了。 13F 10-31 17:35
作者:
uluvmi (find love)
2023-10-12 11:05:56 推 sn245763: zwift只有賽事才有參與感，建議看劇比較實在。 18F 10-12 11:50
作者:
louisQOO (Mr.大白熊)
203.69.224.229 (台灣)
2023-10-04 11:02:31 推 sn245763: 話說怎沒有廠商出自帶鞋底發光的跑鞋，夜跑應該很帥。 19F 10-04 15:58
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