作者: sback (黑先生) 在 PTT 的推文記錄

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在MuscleBeach板第1篇

+20 [問題] 請問改善久坐腰痠改善方式 - MuscleBeach 板

作者: gartz2 ([]) 27.52.63.23 (台灣) 2020-08-13 18:45:18

推 sback: 鍵盤螢幕拉近，不要讓手臂都放桌上
嘗試放鬆股四頭跟外側，鍛鍊臀跟退後側，然後工作可以時，站起來走走
站著或坐著時，有想到就把肚子收緊，順便練腹式呼吸 4F 08-13 19:15

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