作者: s1385999 (那位先生) 2022年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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2022年在MuscleBeach板第1篇

+21 [問題] 教練帶練胸到力竭隔天不會痠正常嗎 - MuscleBeach 板

作者: s1385999 49.158.128.9 (台灣) 2022-07-16 14:35:24

各位巨巨水水大家好小弟菜B八剛接觸健身前幾天教練帶我練胸做了6組機械器材大約是12RM的重量做3組在做得當下教練有調整我的坐姿以及施力點也有注意到不要聳肩與貼緊椅背等注意事項當天做完二 …

46F 21推

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