作者: rtoday (rtoday) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +22 [討論] 館長：未來健力賽將加開區域賽 - MuscleBeach 板

  作者: jack8587 (Lebron James) 42.75.67.254 (台灣) 2022-06-02 23:51:50
  推 rtoday: 阿館加油 29F 06-03 17:50
• +21 [討論] 自然健美是不是運動會化了? - MuscleBeach 板

  作者: link0739 (Tim) 1.163.97.210 (台灣) 2022-05-31 18:06:47
  推 rtoday: 我看了黑寡婦的屁屁後，對美隊的屁屁完全無感 22F 05-31 22:03
• +20 [心得] 樂維根 素食乳清 多口味 心得 - MuscleBeach 板

  作者: amy2930 (小鳥兒/鳥仔/艾咪) 60.249.214.202 (台灣) 2022-05-31 10:17:10
  推 rtoday: 乳清王 12F 05-31 13:48
• +24 [心得] MyProtein 反推 草莓牛奶口味 - MuscleBeach 板

  作者: melle915 (coffeeffee) 118.231.146.160 (台灣) 2022-05-26 19:38:31
  推 rtoday: 我現在都果果小包試過，再買500g。蝦皮商城比較便宜，不知道有沒有假貨 8F 05-26 20:00
• +21 [問題] 確診者健身房請假 - MuscleBeach 板

  作者: anif (渺小) 220.135.239.77 (台灣) 2022-05-20 12:39:27
  推 rtoday: 你一週幾練要請假 12F 05-20 13:50
• +20 Re: [閒聊] 健身房的討厭鬼 - MuscleBeach 板

  作者: notmine (just melancholy) 101.9.44.1 (台灣) 2022-05-14 13:09:29
  → rtoday: 幫補補到胸大肌了 3F 05-14 13:40
• +23 [問題] 引體向上拉得好的，背都練的不錯嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: louis5265 (louis) 49.217.9.111 (台灣) 2022-05-06 18:53:13
  推 rtoday: 引體向上還要下半身不亂晃，核心要夠力 10F 05-06 19:44
• +25 [問題] 背部感受不大 想拜託各位巨巨看一下 - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 (我不是小妹) 116.89.142.152 (台灣) 2022-05-02 18:23:30
  推 rtoday: 你聳肩用到斜方肌出力了，避免聳肩有意識下壓肩頰骨，才不會練錯肌肉。闊背肌平常不容易感受，你可以試著想像折斷槓，兆佑的影片應該講更清楚。 18F 05-02 19:18
• +21 Re: [問題] 請問前輩們健身房買教練課都買很多嗎 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.98.67 (台灣) 2022-05-01 13:55:38
  → rtoday: 是以前體育課被當現在才這麼可憐嗎… 27F 05-01 19:39
• +21 Fw: [新聞] 7天吸2686萬粉！劉畊宏健身直播在陸爆紅 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 1.171.238.99 (台灣) 2022-04-25 11:23:34
  推 rtoday: 臉帥身材好，沒在台灣健身圈沒有紅還滿怪的，他當初如果主持 yt，現在屌打一堆健身網紅了吧 1F 04-25 11:28
• +26 [閒聊] 13歲女生深蹲183KG是什麼等級？ - MuscleBeach 板

  作者: g8toobig (達) 223.136.246.189 (台灣) 2022-04-20 11:26:14
  推 rtoday: 中國很多這種體操兒童，幼稚園就開始選拔訓練了。舉重的第一次聽到 13F 04-20 12:09
• +25 [閒聊] 公園練單槓不會很尷尬嗎??? - MuscleBeach 板

  作者: eddisontw (沙丘) 1.171.164.251 (台灣) 2022-03-29 23:19:34
  推 rtoday: 我認識一個拳王，綁一堆輪胎在單槓上練習輪擺式移位
  喔，不是，綁輪胎是木村。 20F 03-29 23:49
• +22 [問題] 老年人用綁腿沙袋原地踏步能增強腿部肌力 - MuscleBeach 板

  作者: newnewcow (紐牛) 49.216.51.44 (台灣) 2022-03-25 15:06:15
  → rtoday: 學七龍珠背著龜殼效果更好 11F 03-25 16:30
• +54 [問題] 新手建議從教練課開始嗎? - MuscleBeach 板

  作者: linzhouma (天上的星星不說話) 27.246.32.20 (台灣) 2022-03-18 11:18:33
  推 rtoday: 這樣說好了，你大學教授可能拿過很多獎，接很多計畫，可是你上課聽不懂他在共啥小。有些巨巨身材好，但是不會教。你可以先試聽，真的喜歡再買多堂課程 151F 03-18 16:04
• +21 [問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質 - MuscleBeach 板

  作者: richard730 (Life Bubble GT) 1.169.67.31 (台灣) 2022-03-18 00:31:56
  推 rtoday: 乳清工廠製造是純蛋白質沒有其他微量營養素，適合當補充品而不是主食。如果你是三餐外食族蛋白質取得不易乳清是好選擇，或是外食覺得不乾淨，肉的來源有疑慮，其實喝大廠牌的乳清真的好過吃肉，至少乾淨沒食安疑慮 3F 03-18 00:43
• +23 [閒聊] 夢多的夢想盃海報是有挑選過嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2022-03-16 20:48:05
  推 rtoday: https://i.imgur.com/KCp1f4Q.jpg
  不會下載，只會截圖。魔王小了蒸蛋一號 25F 03-16 22:37
• +21 Re: [討論] 臥推終於來到這一天了嗎 - MuscleBeach 板

  作者: aliceyjl (在恩典上剛強起來) 49.215.39.229 (台灣) 2022-03-10 21:46:59
  推 rtoday: 練得很好看 10F 03-10 23:13
• +27 [討論] 為什麼有些人感覺隨便練練就超巨？ - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 36.236.130.231 (台灣) 2022-03-09 22:58:57
  推 rtoday: 有些人cd時會順便練其他部位的肌肉爭取時間，也有人會減少cd時間讓肌肉維持充血持續練到力竭，這是時間效率。有些人是動作品質好80kg徵招80%肌肉，勝過100kg徵招60%，這是品質效率。 4F 03-09 23:10
• +22 Re: [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台 - MuscleBeach 板

  作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 118.169.19.221 (台灣) 2022-03-06 19:52:28
  推 rtoday: 請問日本牛奶這麼便宜，只是要蛋白質，直接買牛奶天天喝是不是好過喝乳清？台灣好像很少成年人天天喝牛奶，小孩才會天天喝 18F 03-06 21:54
• +33 [問題] 沒在練腿 體脂肪率會比較高嗎 - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 114.136.16.163 (台灣) 2022-03-05 18:43:57
  推 rtoday: 推文的484在霸凌我們怪獸健身的總教官？ 37F 03-05 20:33