作者: ro123eo (sforza) 在 PTT 的推文記錄

• +43 [心得] 慢跑的人是不是都很正向? - Road_Running 板

  作者: tools (tools) 36.226.103.85 (台灣) 2024-08-11 16:25:53
  → ro123eo: 我自己跑的時候反而都完全放空 62F 08-11 22:17
• +11 [問題] 兼顧重訓的初馬挑戰課表請益 - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 220.134.125.55 (台灣) 2024-07-15 09:30:18
  推 ro123eo: 我自己是除了腿日之外上半身練完都會用萵苣跑步機練一下假日才完整跑 而且腿日會盡量遠離跑步日 29F 07-15 17:48
• +17 [問題] 間歇訓練的幾個問題 - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.117.35 (台灣) 2024-05-13 15:03:13
  推 ro123eo: 要練間歇我會選擇用跑步機練會更安全一點 平常在WG重訓完也會用跑步機練間歇比較省時間 34F 05-13 22:52
• +16 [新聞] 英國狂男1天1全馬 克服重重考驗非洲從南跑到北 - Road_Running 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.173.150 (台灣) 2024-04-09 04:07:30
  推 ro123eo: 一般人除了體力之外上完整天班精神也很差 我頂多去WG用跑步機簡單維持一下而已 假日才能跑比較多 23F 04-10 01:49
• +18 [問題] 上半年沒有主要賽事後的練習規劃 - Road_Running 板

  作者: darkyan (大葉生科南部人) 42.72.72.54 (台灣) 2024-03-12 09:11:26
  推 ro123eo: 最近雖然還是冷 但之後夏天照往年經驗應該還是很熱 我夏天主要都在WG練跑而已 偶爾假日晚上跑河濱 32F 03-12 13:57
• +54 [討論] 日系跑鞋Asics壓著Mizuno打? - Road_Running 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 218.166.227.184 (台灣) 2024-03-09 06:10:27
  → ro123eo: 好穿跟好看是兩回事 73F 03-09 18:41
• +6 [問題] 腳踝受傷恢復跑，戴護踝可以嗎？ - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 223.141.186.40 (台灣) 2024-03-07 13:58:29
  → ro123eo: 會痛就先休息 不要硬撐到時候更惡化 7F 03-07 17:26
• +19 [問題] 同里程跑愈慢均心率反而愈高? - Road_Running 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.167.123 (台灣) 2024-03-06 02:05:48
  推 ro123eo: 氣溫差很多+1 我自己測過夏天正熱時戶外跑心率高很多且無法跑久 在WG用跑步機就跟舒適天氣的心率接近 40F 03-07 17:26
• +42 [討論] 全馬沒在堆跑量 4小時跑完有機會嗎？ - Road_Running 板

  作者: aids893001 (Ayaka4U) 118.231.145.6 (台灣) 2024-02-18 22:33:48
  → ro123eo: 安全重要 不要硬撐 81F 02-19 22:23
• +4 [問題] 跑步時機 - Road_Running 板

  作者: KDimitrov313 (三鶯費神) 49.216.187.44 (台灣) 2024-02-19 08:42:33
  推 ro123eo: 有陣子試過特地早起去WG跑 跑完洗澡上班 確實工作時精神有比較好 但下午大概五點左右就會有睡意 下班回家只能洗洗睡了 7F 02-19 22:22
• +6 [問題] 請教短跑的訓練資訊 - Road_Running 板

  作者: ailurknight (我要買哈哈哈) 111.249.213.33 (台灣) 2023-12-03 11:36:16
  → ro123eo: 短跑吃肌力跟天份很多 後天訓練反而有限一點 8F 12-03 22:23
• +17 [心得] 週運動量要多少才算是「身體健康」 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 39.10.48.28 (台灣) 2023-12-03 15:07:59
  推 ro123eo: 剛開始真的只要願意開始動就很棒了 女友原本完全沒運動習慣 報WG也只是去用跑步機快走而已 後來慢慢喜歡上跑步
  還去報路跑 整個人瘦一圈 24F 12-03 22:21
• +12 [心得] Garmin Run半馬 - 87分雜兵的心得與訓練 - Road_Running 板

  作者: GoogleSEO (SEO柯南) 185.213.82.180 (台灣) 2023-10-05 17:25:13
  推 ro123eo: 這成績超猛了吧 最近工作忙都只能在WG練跑和重訓而已 幾乎只能維持體態跟心肺 不求進步了 21F 10-06 18:34
• +24 [問題] 大家會加入臉書的跑步社團嗎 - Road_Running 板

  作者: ap88994433 (嘿嘿) 114.140.96.182 (台灣) 2023-09-10 14:39:15
  → ro123eo: 真的都剩中年人以上在用 很少看到20出頭的 22F 09-10 22:58
• +27 [問題] 心流來得時候要加速還是維持？ - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 223.138.170.83 (台灣) 2023-09-10 11:38:25
  推 ro123eo: 在河濱跑的時候要閃腳踏車我比較難進入ZONE 用WG跑步機就可以完全聽耳機跑進入後就完全放空的跑 回過神才知道跑了 31F 09-10 22:56
• +24 [問題] 目標10月全馬430，但夏季練習停滯不前 - Road_Running 板

  作者: monkeyx2 (monkeyx2) 1.162.73.47 (台灣) 2023-08-09 19:18:58
  → ro123eo: 現在這天氣戶外跑體力條真的消超快 50F 08-10 14:00
• +13 [問題] 如何看鞋子是否已可汰換？ - Road_Running 板

  作者: deardidi (跑吧) 118.171.24.78 (台灣) 2023-08-04 16:55:09
  推 ro123eo: 我有一雙也是跟你圖片差不多 鞋底都磨光但鞋面都還好好的現在只會穿去WG練上半身的重訓而已 我自己是看底有磨平或是脫落就不會用那雙繼續跑 13F 08-04 18:39