作者: realmd (85kg不胖呀多吃點) 2020年在 PTT 的推文記錄

• +25 [問題] 要怎麼跟不懂健身的解釋增重跟變胖的差別 - MuscleBeach 板

  作者: t340081231 (t34) 123.194.41.101 (台灣) 2020-12-30 14:32:39
  推 realmd: 有練穿素T，胸肌輪廓就看的出來呀 47F 12-30 20:02
• +21 [討論] 健身五個月心得及求指導進步方向 - MuscleBeach 板

  作者: ms0529876 (Autoencoder) 49.216.188.157 (台灣) 2020-12-29 03:19:38
  推 realmd: 根本吃不夠，一樣練，但一定要先吃好 乾淨飲食+熱量盈餘碳水最好吃到體重X8克 9F 12-29 12:56

  → realmd: 我修正一下好了 吃碳水X6 X8是給代謝高瘦子增肌用的 22F 12-29 18:00
• +21 Re: [閒聊] 萵苣大鎖也會被偷 - MuscleBeach 板

  作者: g8toobig (達) 1.163.132.156 (台灣) 2020-12-25 10:41:18
  推 realmd: 所以說健身房真的要選近的，帶手機水壺毛巾護具就搞定 5F 12-25 11:19
• +27 Fw: [新聞] 175大隻佬教練告153小隻女性侵 她錯愕： - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 59.120.3.166 (台灣) 2020-12-24 10:10:20
  推 realmd: 七期豪宅區 號稱最頂級百萬年費那家嗎 6F 12-24 11:30
• +20 Re: [閒聊] 認真想求專家解釋 兆佑為什麼練不壯? - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.11.160.190 (台灣) 2020-12-23 18:35:16
  推 realmd: 一般人練到穿衣有型脫衣有肉，就很了不起了，再練上去伙食費會很驚人，也沒必要再練上去 8F 12-23 19:34
• +22 [問題] 臥推手肘是否需低於身體 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.160.135.13 (台灣) 2020-12-19 22:37:52
  推 realmd: 熱身組捉感覺 30F 12-20 11:59
• +36 [問題] 請問該如何增加體重/肌肉量呢 - MuscleBeach 板

  作者: Vistorieaz (Euphorzolam) 39.8.127.60 (台灣) 2020-12-07 21:07:46
  推 realmd: 除了重訓提高身體的吸收量外，不然就是等變老代謝變差 19F 12-07 22:01

  → realmd: 純靠吃應該沒啥用，身體吸收不了，想堆積脂肪都沒有 22F 12-07 22:02
• +115 [心得] *疑似*遭盜刷與偽造簽名Vegetable健身體驗心得 - MuscleBeach 板

  作者: omelet1997 (omeletegg) 1.173.225.232 (台灣) 2020-12-01 01:10:01
  推 realmd: 以後去這間簽約是不是要帶個律師 55F 12-01 08:45
• +20 [心得] 增肌失敗心得分享 - MuscleBeach 板

  作者: jonah314 (柚子餅乾) 1.200.103.139 (台灣) 2020-11-27 18:43:17
  推 realmd: 身高多1公分，無價 6F 11-27 19:00
• +21 [討論] 好像要強制戴口罩了 - MuscleBeach 板

  作者: artty (愛上你我總才學會 ) 49.215.141.39 (台灣) 2020-11-18 16:09:43
  噓 realmd: 使用中可以不用戴，那這規定就是騙自己而已，北七 96F 11-19 00:15
• +46 [閒聊] 重訓後睡眠品質越來越差 - MuscleBeach 板

  作者: TIGER228 (老虎仔) 211.21.30.85 (台灣) 2020-10-13 08:32:19
  推 realmd: 減量吧，身體告訴你練太多了 8F 10-13 09:01
• +26 Re: [閒聊] 萵苣教練為什麼那麼愛按摩？ - MuscleBeach 板

  作者: benson867 (NoteBook-Lover) 180.217.97.1 (台灣) 2020-09-11 08:33:23
  推 realmd: 要大奶正妹按摩，路邊就有一堆越南店 11F 09-11 09:17
• +22 [問題] [問題] 健身新手該不該買教練 - MuscleBeach 板

  作者: stepnight (a5a5aa555oo) 101.12.3.141 (台灣) 2020-09-10 21:31:38
  推 realmd: 當然要買呀，不然健身房賺沒啥錢漲月費怎辦 7F 09-10 22:29
• +20 [問題] 成吉思汗台中館預售需很早排隊嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kidermax (阿群) 39.8.130.80 (台灣) 2020-08-30 22:49:23
  推 realmd: 朋友在等正常營運後的停車狀況，衝第一波有風險 44F 08-31 08:31
• +22 [問題] 電鍋雞胸肉的湯 - MuscleBeach 板

  作者: yamaha449 (阿肥) 39.8.42.186 (台灣) 2020-08-13 16:49:23
  推 realmd: 蒸的時候請加米酒
  湯汁混其他佐料，可淋在其他食材上 15F 08-13 19:47
• +24 [問題] 椎間盤突出患者能做硬舉嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: deathwomen (嗲嘻窩門) 163.14.164.16 (台灣) 2020-08-10 12:47:31
  推 realmd: 別本未倒置，健身是要健康，不是拿身體去拼風險 36F 08-10 16:51