作者:
kevin12ptt (AiTzLa)
101.9.117.154 (台灣)
2022-12-14 23:42:53 → quercia03: 飲食的部分就多攝取抗發炎的食物，幫助身體恢復，再來課表的部分，你的主項都太重了，疲勞控管有問題，每週課表都使用90-95%去訓練，練動作熟練也不應該這樣抓重量，還有不需這麼頻繁的測重，效益太低，如果原本做組的重量變得輕鬆也是一種進步，不要受傷才是進步最快的 39F 12-15 11:27
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作者:
claidy (泡泡)
1.171.250.30 (台灣)
2022-08-22 14:36:44 → quercia03: 竹北KAT吧，他們常常有訓練運動員 25F 08-22 19:31
作者:
michuo (michuo)
114.136.174.171 (台灣)
2022-06-18 07:30:59 推 quercia03: 口服就算了吧 18F 06-18 09:57
作者:
joulin (joulin)
220.130.81.228 (台灣)
2022-04-23 12:46:02 推 quercia03: CP3太鬼了吧 241F 04-23 13:52