作者: pokey (劍出鞘恩怨了) 2022年在 PTT 的發文記錄

• +20 [問題] 深蹲如何進步? - MuscleBeach 板

  作者: pokey 111.235.215.160 (台灣) 2022-09-13 12:00:18

  不知道標題下得是否恰當 之前有PO過影片 那時候是背100*5 可能太重 導致前趴 目前練腿日 是深蹲5*5 最近一次是100*5*1 90*5*4這樣(上週) 疫情之前蹲過最重應該是120左右 但最 …

  47F 20推