作者:
adecem (暴力小欣)
114.26.69.218 (台灣)
2023-07-27 11:47:31 推 max0407: 我是感覺對於非長者的初學者來說需要的是陪練員不是教練 12F 07-27 21:37
作者:
zxzxcv86520 (Raza)
111.71.214.81 (台灣)
2023-03-29 22:51:05 推 max0407: 用週單位看體重變化，現在階段體重有掉就可以繼續。
鮪魚御飯糰還是鮪魚傳統飯糰？兩者差很多
那應該是還好，可能一天的脂肪會偏低
有扣打可以考慮橄欖油或堅果，注意份量 1F 03-29 22:58