作者: machijoy (The Best Offer) 2021年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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2021年在MuscleBeach板第1篇

+26 [問題] 健身狀況卡關，請益各位前輩 - MuscleBeach 板

作者: machijoy 122.116.195.193 (台灣) 2021-10-05 11:28:00

各位前輩好小弟是今年疫情爆發後大約五月底才開始接觸健身一開始都只是在家裡照著姐夫的影片跟著一起做徒手訓練以及改變飲食習慣而訓練量幾乎是每天都做，但不同部位時間大約是一個小時左右（腹肌是每天做 …

72F 27推 1噓

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