作者: lost0816 2022年在 PTT 的推文記錄

• +23 Re: [閒聊] ON變相漲了21% - MuscleBeach 板

  作者: oligogo ( ) 125.228.247.65 (台灣) 2022-08-04 09:46:50
  推 lost0816: 對啊為什麼又變1890了，耍人啊 8F 08-04 10:31
• +21 [閒聊]健身完如何說服自己買雞胸肉不是韓式炸雞 - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 111.255.213.225 (台灣) 2022-07-26 22:40:35
  推 lost0816: 你買雞胸回家用海鹽醃，烤箱用低溫無腦放在那烤40分鐘這低溫慢烤出來的一定好吃，不柴又嫩保留住雞汁美味
  吃炸雞又韓式的一堆糖漿，豈不是白去健身白練了 變屯脂水煮嫌麻煩，以後直接醃好放冰箱回家就放烤箱去休息擺爛重點是用好一點的鹽去醃好，單獨好鹽能引出提升肉的美味 33F 07-27 02:10

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• +27 [討論] 為什麼有些人感覺隨便練練就超巨？ - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 36.236.130.231 (台灣) 2022-03-09 22:58:57
  → lost0816: 訓練完72小時的飲食控管和斷食大概很猛 13F 03-09 23:21
• +24 [問題] 體脂13%左右的，怎麼練成山下智久？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2022-12-31 18:38:01
  推 lost0816: 不只練吧，年初第一天到年尾的飲食全都得控管和戒斷
  把糖類砍掉、削減餹類，從規劃、採買、前置到進食全都改 48F 01-01 02:46