作者: line6sorrow (line6sorrow) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +8 [問題] 一個關於深蹲的奇怪問題... - MuscleBeach 板

  作者: Naastik (Naastik) 36.231.138.191 (台灣) 2024-10-18 10:33:07
  推 line6sorrow: 感覺是肩關節外旋能力不夠 1F 10-18 10:45
• +11 [閒聊] 不能強制健身房裝護槓嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo5566 (鐵劍5566) 49.216.188.204 (台灣) 2024-09-14 10:21:52
  推 line6sorrow: 我就問你他自己用比賽架，不調護槓架高是誰有辦法？有啊有護槓，護槓高度可以依每個人調整，難道每個比賽架旁邊都要派一個人站在那裡看嗎
  自己想死就不要怪人家 38F 09-14 19:25
• +3 [問題] 請教北歐彎舉骨盆傾倒方向 - MuscleBeach 板

  作者: ntafen (angel) 101.9.130.139 (台灣) 2024-08-23 15:31:12
  推 line6sorrow: 要避免骨盆前傾，軀幹到股骨都在同一條直線上，但非 1F 08-23 16:24

  推 line6sorrow: 也不會到馬上受傷的程度，北歐彎舉一開始就靠彈力帶輔助，在能維持中立的幅度內往前，離心可以停久一點，感受腿後側拉長受力，撐不住就手撐往前趴 3F 08-23 16:41

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• +21 [心得] 練下半身有助上半身變強壯 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.15.16.200 (台灣) 2024-07-17 15:22:19
  推 line6sorrow: 以前的促睪玄學，說練腿促睪，所以有練腿的人上半身也會變壯，後來研究說訓練造成的睪固酮上升對整體肌肥大的效益不顯著 5F 07-17 16:02
• +2 [問題] 各級VRTX彈力帶相當於何量級迪卡儂彈力帶 - MuscleBeach 板

  作者: ezdoesit (你的聲音) 2024-07-12 14:06:59
  推 line6sorrow: VRTX彈力帶我是直接買組合，感覺普遍張力都比迪卡儂的低一點，長度好像略短一點，但體驗好很多，沒有臭味，拉長伸縮也不會夾肉，也不會表面撕裂，觸感很舒 1F 07-12 14:26
• +28 [討論] 呂小軍肌肉也掉太多了吧 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 49.216.133.74 (台灣) 2024-07-08 19:25:06
  推 line6sorrow: 年近40歲停練半年飲食回歸正常人，你覺得會有什麼線 13F 07-08 20:30
• +19 [新聞] 快訊／館長澄清 撞健身房的跟綠營無關 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.109.37 (台灣) 2024-06-13 15:09:24
  推 line6sorrow: 國會調查權啊，以後立委想查誰就能查誰 5F 06-13 15:40
• +9 [問題] 小腿長的人，不適合舉重鞋嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2024-06-04 14:28:50
  推 line6sorrow: nano系列不是舉重鞋...reebok的舉重鞋是legacylifter系列
  至於為什麼換鞋就蹲了不會痛，你可以錄看看你穿不同鞋深蹲的動作有沒有不一樣 3F 06-04 14:40

  推 line6sorrow: 同意樓上，nanox2其實並不是很好的綜合訓練鞋 12F 06-04 17:30

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• +25 [問題] 把乳清蛋白當作主要的蛋白質來源 - MuscleBeach 板

  作者: sean1004 (seanlovejay) 180.177.29.197 (台灣) 2024-04-25 08:45:33
  推 line6sorrow: 漢聲小百科那個有點誇張啦，一根雞腿變兩顆膠囊，哪怕純蛋白質重也有15g，兩顆15克的膠囊阿明會直接噎 12F 04-25 10:21
• +29 [討論] 健美/健體國手是否等於沒有用藥？ - MuscleBeach 板

  作者: flyknit30 (WJ) 39.15.39.22 (台灣) 2024-04-18 07:52:40
  推 line6sorrow: 建議你標題改成健美國手是否等於沒有用藥 20F 04-18 09:35
• +7 [問題] 肌酸酐指數 - MuscleBeach 板

  作者: iori9100 (呵呵) 1.162.141.122 (台灣) 2024-03-31 04:01:49
  推 line6sorrow: 停練然後蛋白質攝取量先降回每公斤體重0.8g維持兩個禮拜重抽血檢查一次，通常肌酸酐跟eGFR有降回正常值就是沒事
  如果你之前測肌酸酐偏高有合併蛋白尿可能就要注意一 10F 03-31 08:15
• +4 [問題] 請問肩膀痛，肩峰突出如何好 - MuscleBeach 板

  作者: zoo11316 (阿神) 27.242.192.67 (台灣) 2024-03-17 22:25:05
  推 line6sorrow: 這個長得很像小顆的神輿瘤 5F 03-17 22:47
• +4 [問題] 關於護膝類型 - MuscleBeach 板

  作者: qoo08577818 (KingJ) 114.34.240.83 (台灣) 2024-03-04 00:04:18
  推 line6sorrow: 套的就好，我蹲兩倍也是套呂小軍護膝正常碼蹲，一個人穿都能順順套起來，有點理想的人可以買健力大牌（SBD健力、TITAN、INZER，甚至lead當消耗品）的護膝小一號，對不比賽的人來說就夠痛苦了，感受套護膝套到力竭 15F 03-04 09:44
• +9 [問題] 醫院與診所復健差異？ - MuscleBeach 板

  作者: sorsu (欸) 118.161.199.55 (台灣) 2024-03-01 08:45:51
  推 line6sorrow: 超音波導引注射是自費醫療項目啊..
  你在醫院還是診所打都是自費
  貴跟便宜，超音波照得如何落差很大而已 10F 03-01 13:52
• +39 [問題] 台北健身房選擇困難5選1 - MuscleBeach 板

  作者: TY056 (小樽) 121.203.194.87 (香港) 2024-02-24 20:10:17
  噓 line6sorrow: 不推給力，有朋友之前被巡場教練推課感覺很不愉快 6F 02-24 21:01
• +10 [討論] 想保健身的運動險 - MuscleBeach 板

  作者: MoreLight (大文) 219.71.219.140 (台灣) 2024-02-24 11:21:22
  推 line6sorrow: 有實支實付的意外險，但這兩年保費漲很多 8F 02-24 13:11
• +24 [問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.137.136.114 (台灣) 2024-02-21 14:00:52
  推 line6sorrow: 請路人吧，大部分有在練臥推的都會幫忙 3F 02-21 14:23
• +11 [問題] TFCC後的恢復與訓練 - MuscleBeach 板

  作者: fiftyfive (90後老王) 60.251.162.61 (台灣) 2024-02-21 10:25:21
  推 line6sorrow: 側平舉我記得有機台是前臂有軟墊可以靠的，用那種機器練看看 2F 02-21 10:39
• +16 [問題] 鐵腿的時候有氧要改練什麼?游泳除外 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.82.49 (台灣) 2024-02-17 16:08:45
  推 line6sorrow: 隔天鐵腿代表你身體狀態還沒辦法跑5000啊，你應該是從跑走交替慢慢拉長自己的跑的時間，身體才會慢慢適應成能每天跑五千，不是一步到位跑五千隔天鐵腿再來問怎麼辦 4F 02-17 16:24
• +6 [問題] 膝蓋副韌帶受傷請益 - MuscleBeach 板

  作者: st9240208 (用吉他打排球) 223.137.249.87 (台灣) 2024-02-15 09:53:48
  推 line6sorrow: 膝蓋受傷急性期彎不了通常都是裡面積水，積水隨著發炎反應減緩代謝掉以後活動度會回來，建議還是先找復健科照超音波看韌帶受損情況，通常診所內都會先被推PRP，自己再評估財力跟意外險賠償額度
  活動度改善可能只是積水代謝的結果，韌帶還是沒好 1F 02-15 10:36

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• +14 [心得] 拱腰硬舉會受傷？論腰椎屈曲帶來之效應 - MuscleBeach 板

  作者: Solidsoft (軟硬兼施) 1.172.125.178 (台灣) 2024-02-13 11:28:33
  推 line6sorrow: 不建議把舉重的寬拉窄拉跟傳統硬舉及相撲硬舉全部混為一談來討論腰椎能屈曲多少
  舉重的拉會符合自然脊椎曲線有點前彎是沒有問題的，同時舉重選手也有很多健力選手不會做的豎脊訓練（ex.各種變體的負重山羊挺身，大多上半身會懸空水平於 2F 02-13 14:06

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• +7 [問題] 護腕二選一（TFCC術後） - MuscleBeach 板

  作者: jeelychair (Pei) 111.249.234.32 (台灣) 2024-02-11 22:53:17
  推 line6sorrow: 建議術後找物理治療重新建立功能性，你也不打算戴護腕一輩子吧
  你的兩個選項都是健力護具，護具在提供你額外支撐力的同時也限制了關節本來的活動範圍，但正常健康的手腕會在合理的範圍裡有更大的自由度跟穩定性 5F 02-12 08:52

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• +25 [問題] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: summer28216 (洛基) 101.8.9.120 (台灣) 2024-02-07 09:56:17
  推 line6sorrow: 說半蹲的太客氣了，這剛過1/4而已 24F 02-07 12:34
• +24 [問題] 下班吃什麼保持體力的同時不影響睡眠 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.213.140 (台灣) 2024-01-28 15:48:52
  推 line6sorrow: 下班前一個半小時喝肌酸加葡萄糖，睡前吃維生素D鈣鎂跟維生素C 34F 01-29 09:30
• +24 [問題] 請問去健身房一定要綁置物櫃月租嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pttkobe (法眼) 64.120.111.212 (新加坡) 2024-01-28 08:58:21
  推 line6sorrow: 難怪可以上市上櫃，感謝樓主抖內 23F 01-28 13:58
• +22 [問題] 禪柔運動的效果顯著嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: lucyyyds (芙芙) 111.71.218.6 (台灣) 2024-01-15 11:58:27
  推 line6sorrow: 長期不運動的人，循序漸進地學習任何一種運動養成規律運動習慣都有效 5F 01-15 12:56