作者: kuracat (*--陳小貓--*) 2021年在 PTT 的推文記錄
2021年在MuscleBeach板第5篇~第1篇
點此顯示2023年的記錄
作者:
you40fjyoc (不畏懼貢獻)
175.182.109.162 (台灣)
2021-10-13 11:41:15 推 kuracat: 之前板上有分享一篇日本阿嬤高齡開始練,後來還上當教練 31F 10-13 13:06
作者:
xu35l (你好嗎)
49.195.62.56 (澳大利亞)
2021-10-12 10:14:09 推 kuracat: 180cm 有在練+勞力工作吃1800太少了吧
我女生160都吃比你多... 36F 10-12 20:06
作者:
presidantHan (tan)
59.120.179.30 (台灣)
2021-09-29 14:32:20 推 kuracat: 我個人覺得重訓後有氧跟瑜珈都能減緩痠痛的嚴重程度,以前練完只拉筋、完全不有氧的時候,都會痠到好幾天痠到坐馬桶都不爽 15F 09-29 15:50
作者:
nattle0221 (藤原奶佳子)
180.177.32.215 (台灣)
2021-09-21 13:55:38 推 kuracat: 最愛Gymshark 沒有之一 27F 09-21 21:23
作者:
Cauchy2008 108.44.32.97 (美國)
2021-08-14 22:12:42 推 kuracat: 核心跟大肌肉(臀腿)比較重要
可以試試看藥球訓練,抱起甩地的動作,練習穩定核心和正確的出力姿勢 7F 08-14 22:45