作者: kuninaka (家入レオ推廣大使) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +21 Re: [減肥]減脂減重請益 - FITNESS 板

  作者: vm3bp4t6 (sam) 49.158.195.129 (台灣) 2021-10-06 19:55:00
  推 kuninaka: 20%這麼多啊 5F 10-06 20:04
• +27 Re: [討論] 隔壁無氧有氧戰起來了~~ - FITNESS 板

  作者: ayun ( ′・ω・`) 114.24.82.159 (台灣) 2021-09-22 23:30:58
  推 kuninaka: 樓上大肌肉的圖呢？ 18F 09-23 10:25
• +20 [閒聊] 如果有低碳水早餐店，大家會去吃嗎? - FITNESS 板

  作者: hopesome (暹邏娃娃兵) 106.107.183.81 (台灣) 2021-09-20 00:43:15
  → kuninaka: 你去早餐店點荷包蛋不就好
  老闆我要五個荷包蛋 11F 09-20 02:48
• +27 [討論] 大家清楚知道自己的目標嗎? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.13.34.243 (台灣) 2021-09-16 23:35:06
  → kuninaka: 大隻佬要吃很多 45F 09-17 14:11
• +21 [討論] 蛇丸終於下定決心了!!!!!!!!! - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.13.34.243 (台灣) 2021-09-15 21:03:56
  推 kuninaka: 他應該去尋求專業建議
  阿晉要減肥要改掉他的食物企劃吧
  一個月這樣吃沒有瘦15公斤那就是有亂吃
  為什麼減不下來我看只能問他自己 39F 09-16 09:37

  推 kuninaka: 健康比較重要吧，他吃成這樣隨時都可能病發過世 45F 09-16 10:37

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +20 [問題] 間歇性斷食法-偏頭痛疑慮 - FITNESS 板

  作者: justice1228 (零正義的1228) 111.71.126.9 (台灣) 2021-09-10 12:15:38
  → kuninaka: 干偏頭痛啥事 44F 09-10 22:56
• +21 [問題] 為何不運動的胖子是肌肉量少的? - FITNESS 板

  作者: s9221320 ([PTT金庸殿堂級高級粉絲]) 38.15.99.3 (加拿大) 2021-08-27 14:29:10
  推 kuninaka: 看生活習慣
  統神那種很少走路的就是腿很細
  然後只打鍵盤，手也很細
  肚子很大，這種就是肌肉量偏低 1F 08-27 14:30
• +33 [閒聊] 甜點、飲料、炸物、餅乾 哪個最無法捨棄 - FITNESS 板

  作者: apa41023 61.63.98.200 (台灣) 2021-07-26 21:04:27
  推 kuninaka: 這些我都不吃 16F 07-27 00:00
• +20 [閒聊] 不能運動了怎麼辦？ - FITNESS 板

  作者: rinhh (翎) 111.71.72.182 (台灣) 2021-05-16 22:18:14
  → kuninaka: 在家運動啊 5F 05-16 23:31
• +44 [討論] 蓋伊3000公尺跑19分什麼水平?? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.10.92.204 (台灣) 2021-05-12 17:30:03
  推 kuninaka: 有練就會變快阿 他沒練阿
  什麼水平 普通人的阿 5F 05-12 17:41

  推 kuninaka: https://youtu.be/QDaw5JomLKw 這個人肉量很多
  112公斤，10KM 4:48分速 108F 05-13 11:09

  推 kuninaka: NFL運動員跑超快 113F 05-13 11:47
• +20 [問題] 重訓減脂？ - FITNESS 板

  作者: nivodivo (胖子) 223.136.229.237 (台灣) 2021-05-10 12:01:06
  推 kuninaka: 飲食控制最重要
  我建議都做
  有氧主要練心肺，重訓主要練肌力
  不建議偏廢 20F 05-10 14:21

  推 kuninaka: 飲食是一輩子的啊 31F 05-10 19:52
• +20 [問題] 用花椰菜米減醣？ - FITNESS 板

  作者: lmf626 (熊椰子) 49.216.131.31 (台灣) 2021-05-05 14:41:10
  推 kuninaka: 要乾才能吃，濕濕的很噁 6F 05-05 15:59

  推 kuninaka: 避免高鈉和糖分其實就不是隨便吃了拉 16F 05-05 16:45
• +23 [問題] 168斷食可以喝酒嗎 - FITNESS 板

  作者: michael40517 (o''o) 118.166.51.148 (台灣) 2021-05-02 17:37:24
  推 kuninaka: 有熱量就不是斷食阿 16F 05-02 21:06

  推 kuninaka: 斷食主要目的不是少吃一點 20F 05-02 21:21

  推 kuninaka: 斷食是讓血糖長期處在平穩的狀況吧 27F 05-02 21:32
• +23 [減肥] 體脂降不下來 該如何調整？ - FITNESS 板

  作者: blackface614 (笑而不語) 111.243.134.203 (台灣) 2021-04-17 17:50:19
  推 kuninaka: 飲食完全不行 0 分
  蛋白質太少 38F 04-17 22:39
• +21 Re: [心得] 我教練超爛 - FITNESS 板

  作者: iiyenyuii (咻嘎咻嘎碰) 223.140.93.18 (台灣) 2021-03-27 23:06:08
  → kuninaka: 你的需求很合理阿
  專業個人教練就是專門做這些阿
  不然怎麼叫個人教練 67F 03-28 15:34
• +20 [問題] 減肥飲食請益 442斷食法? - FITNESS 板

  作者: luoyew (上班玩手機... ) 60.250.83.99 (台灣) 2021-03-15 15:25:51
  → kuninaka: 瘦不下去，請確認你的飲食內容
  是否有達到熱量赤字 19F 03-15 17:30
• +20 [問題] 請問痛風者的飲食和運動? - FITNESS 板

  作者: ronald736 (明天會更好) 120.97.5.90 (台灣) 2021-03-05 10:04:09
  推 kuninaka: 醫生有答案 13F 03-05 12:22
• +23 [問題] 斷食不見效果？求調整 - FITNESS 板

  作者: neverend19 (小飛) 49.214.208.193 (台灣) 2021-03-04 22:34:13
  → kuninaka: 一個就兩百大卡!?
  減肥基本就是熱量赤字阿= =
  完全不管熱量 你當然胖 25F 03-05 01:00
• +20 [討論] 該如何刻意流汗？ - FITNESS 板

  作者: CSYU (一隻魚) 101.10.13.173 (台灣) 2021-02-24 17:20:39
  推 kuninaka: 在蒸氣房運動 2F 02-24 17:33
• +20 [問題] 168斷食與運動後進食的問題 - FITNESS 板

  作者: freshbud (萌蘖) 39.9.76.199 (台灣) 2021-01-20 21:25:52
  推 kuninaka: 這樣就不建議168 8F 01-20 22:06