作者: kingsu (酥打餅) 在 PTT 的推文記錄

• +18 [問題] 請益 60歲女性長輩 減脂 - MuscleBeach 板

  作者: minipig728 (minipig) 49.217.198.227 (台灣) 2024-09-23 00:45:17
  推 kingsu: 做減輕一點 例如：做能20下的重量 做3次10下 40F 09-23 12:36
• +7 [問題] 請益增肌期飲食 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.137.1.57 (台灣) 2024-09-19 23:47:09
  → kingsu: 增肥就是麵飯 增肌要鍛煉並吃蛋白質
  蛋白質便宜就是 買一盒雞蛋或 化工廠的蛋白粉（蟲） 12F 09-20 12:44
• +37 [問題] 想問健身人平常有在吃魚油嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ChicarHui (Minky) 114.136.83.219 (台灣) 2024-09-05 09:56:53
  推 kingsu: 維他命C美白與抗發炎 化學的有比較好嗎？ 21F 09-05 12:44
• +19 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 114.35.187.97 (台灣) 2024-08-28 13:56:35
  推 kingsu: https://i.imgur.com/VL36Yfv.jpeg胖胖的壽命…. 42F 08-28 18:47
• +13 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: m82 (辱華被祖光宗耀祖) 114.32.166.232 (台灣) 2024-08-28 09:46:00
  推 kingsu: 推十大死因 先種樹對抗空氣汙染 22F 08-28 12:35
• +8 [問題] 肌力 肌耐力 肌肥大 組數 訓練菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.110.219 (台灣) 2024-08-18 19:33:49
  → kingsu: 有訓練推估的平移圖嗎
  https://i.imgur.com/5Quu5i4.jpeg 像這樣 20F 08-19 12:46
• +8 [問題] 熱量赤字 負重能進步嗎 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 223.139.185.249 (台灣) 2024-08-05 17:44:39
  → kingsu: 力量卡關 就練道10rm 等遇到刺激
  遇到教練級妹妹妹妹腿推150kg 我默默地就能200kg 23F 08-05 21:00
• +6 [徵求] 一起健身夥伴 健身工廠光華廠 - MuscleBeach 板

  作者: RoseChiu101 (伶伶) 223.139.252.223 (台灣) 2024-07-22 23:05:29
  → kingsu: 期待可以愈吃愈瘦(o) 9F 07-23 10:26
• +33 [閒聊] 比起主流職業運動，健美算高付出低報酬? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.169.224 (台灣) 2024-07-06 01:11:15
  推 kingsu: 職業賽養不起選手 怎麼會有高報酬？ 74F 07-06 17:57
• +24 [問題] 我只有兩公斤啞鈴練肩膀行嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: traver220 (呆蠢韋小楊) 1.200.43.92 (台灣) 2024-06-29 18:04:04
  推 kingsu: 沒什麼錢 可以考率25kg 料袋裝沙 24F 06-29 19:38
• +35 [討論] 劉備來臥推有多不利 ??? - MuscleBeach 板

  作者: triumphant10 (Look-three-small) 114.45.218.29 (台灣) 2022-01-04 19:58:56
  推 kingsu: 劉備每天強迫張飛硬舉一樣的份量。張飛終於練出來了神話 34F 01-04 21:56
• +73 [問題] 請幫我看體態有沒有進步 - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 111.82.176.94 (台灣) 2021-01-16 16:28:11
  推 kingsu: 體態應該量三圍吧 64F 01-16 21:17
• +32 [討論] 增肌速度超級慢？ - MuscleBeach 板

  作者: lp1417 (DaSabi) 49.216.113.189 (台灣) 2020-11-04 23:17:11
  推 kingsu: 正常訓練不是每週最多加10%重量？ 53F 11-05 15:04
• +30 [問題] 很少運動要怎麼度過重訓前期 - MuscleBeach 板

  作者: rochis (酸辣生蝦好吃喔！) 39.8.126.61 (台灣) 2020-11-03 01:55:01
  推 kingsu: 訓練就是漸進式提升 慢慢練上去 37F 11-03 10:09
• +24 [問題] 活動度不佳無法背槓深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: Asume (天天) 101.12.15.134 (台灣) 2020-11-01 21:27:20
  推 kingsu: 觀察一下手腕是否已彎曲(柔軟問題+1) 5F 11-01 21:38

  推 kingsu: 傷痛就p保護r休息i冰敷c壓迫e 抬高 15F 11-01 22:55
• +20 [閒聊] ACE-CPT沒考過，是你會再考一次嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ayakolei (ayako) 110.50.158.36 (台灣) 2020-10-26 21:45:03
  推 kingsu: 跟土木技師一樣 強制公司帶法律責任 就有價值 61F 10-27 12:27
• +23 [心得]資質駑鈍的健身新手心得_練武奇才勿進 - MuscleBeach 板

  作者: globaloney (globaloney) 114.44.74.12 (台灣) 2020-10-11 11:54:06
  推 kingsu: 新手 先培養心吧 這跟學鋼琴一樣 17F 10-11 15:10
• +31 [討論] 重訓後食量變超大 - MuscleBeach 板

  作者: chayu (彈力女超人) 1.160.102.223 (台灣) 2020-10-02 13:03:20
  推 kingsu: 新手我也這樣 雞排越吃越多 43F 10-02 16:42
• +22 [討論] 如何挑選教練? - MuscleBeach 板

  作者: Ethan45 (Electronic Music) 59.120.219.225 (台灣) 2020-09-17 10:13:30
  推 kingsu: 教出口碑的 29F 09-17 15:07