作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 2022年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +20 [問題] 世紀組的訓練問題 - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 114.36.32.90 (台灣) 2022-12-06 14:06:19

  各位巨巨好 小弟平常最後一個動作多半是用萵苣的插銷式器材做遞減組 大概就是三個遞減重量每個重量做10下左右 大概做三到四組 前陣子滑到小珂的影片 裡面大寶貝教練教一個世紀組 類似不休息的遞減組 是一組 …

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• +28 [閒聊] 一月份通常是健身房旺季嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 114.36.3.141 (台灣) 2022-01-02 16:48:12

  才剛跨年完身邊一堆朋友限動的新願望都什麼減肥之類的 有些平常沒在運動的今天就跑去練或是#有氧還債 可以猜到禮拜一各大健身房.運動中心應該又要爆滿 各位有覺得一月份是健身房的旺季嗎 這一波應該都會持續到 …

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