作者: jshengd 2022年在 PTT 的推文記錄

• +20 [討論] 減重有成效，但體脂不減反增 - FITNESS 板

  作者: a33935555 (心任) 1.164.43.241 (台灣) 2022-07-19 08:21:01
  推 jshengd: 體脂都一樣代表這六公斤的減少連肌肉也有減到
  不考慮增加一些有氧嗎?純重訓減脂會比較慢 1F 07-19 08:31

  → jshengd: 或者,另外一個方式是攝取的熱量跟蛋白質都再拉高一些 4F 07-19 08:33

  → jshengd: 當然其他營養素也要,然後重訓強度增加,讓脂肪重量不變的狀況下增肌,體脂數字自然就會下降了 7F 07-19 08:34