作者: johnsonhoj (天天天) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +20 [心得] 關於我減重這件事 - FITNESS 板

  作者: ainsley721 (露露兒) 223.136.102.250 (台灣) 2021-10-27 10:45:36
  推 johnsonhoj: 先嘗試自己安排菜單比較有幫助吧 9F 10-27 13:33
• +29 [問題] 我搞砸了！ 增（脂）減（肌） - FITNESS 板

  作者: yonglun0116 (天氣晴) 223.136.48.15 (台灣) 2021-10-19 19:16:14
  推 johnsonhoj: 個人不專業看法 你熱量是不是吃爆表 每天1700一年不 188F 10-19 20:48

  → johnsonhoj: 該這樣吧 建議準確紀錄熱量 190F 10-19 20:48
• +25 [問題] 新手的教練課菜單 - FITNESS 板

  作者: katieileench ( ) 84.106.70.255 (荷蘭) 2021-10-12 07:23:05
  推 johnsonhoj: 直接跟教練說你想試試自由重量訓練？ 15F 10-12 08:32