作者: idareyou (HellTraveller) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +9 [閒聊] 停滯期？用邪教洗腦策略幫助健身？ - MuscleBeach 板

  作者: force543 (丹尼爾) 223.137.7.30 (台灣) 2024-11-01 16:18:17
  推 idareyou: 我是1 ig只看健身妹子，雖然偶爾會被推銷脆的政治幹文 11F 11-02 15:07
• +44 [問題] 健身房有吼叫哥怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: ru19 (勇敢追夢) 223.136.65.46 (台灣) 2024-10-29 00:04:10
  推 idareyou: 等阿伯錄音告公然侮辱 76F 10-30 11:04
• +34 [問題] 好存放的鹹的零嘴 - MuscleBeach 板

  作者: st9240208 (用吉他打排球) 223.137.36.7 (台灣) 2024-07-17 19:07:29
  推 idareyou: 迪卡儂有高蛋白薯片和高蛋白濃湯 13F 07-17 20:46

  推 idareyou: 另外還有豆乾跟起司+火腿 15F 07-17 20:49
• +25 [討論] 高熱量乳清有推薦的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 42.73.165.183 (台灣) 2024-05-29 14:20:31
  推 idareyou: 等等 肌酸也會增重 這麼好的東西你反而不要？ 20F 05-29 20:43
• +15 [問題] 推薦好入口又不傷荷包的肌酸 - MuscleBeach 板

  作者: fart5566 1.173.22.26 (台灣) 2024-05-25 13:51:30
  推 idareyou: 肌酸是少數有用的補劑，沒味道所以可以混著乳清喝
  我都是從iherb 買，喝一水肌酸就前期烙賽要注意一下
  但還是建議你先從訓前黑咖啡開始 12F 05-25 17:21
• +17 [問題] 有目標的練法差異 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 49.217.193.179 (台灣) 2024-05-15 16:37:51
  推 idareyou: 你的第二組練法 等於是把吊單槓套到二頭肌，要確定耶 21F 05-15 18:19
• +17 [問題] 麥味登的嫩雞沙拉怎麼做的 - MuscleBeach 板

  作者: tn709033 (tn) 36.234.186.1 (台灣) 2024-04-13 18:58:24
  推 idareyou: 太白粉保水 酒去腥 8F 04-13 20:38
• +25 [閒聊] 有遇過那種只做一種動作的高手嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.28.197 (台灣) 2024-04-09 12:26:32
  推 idareyou: 玩衝浪的大哥，器材區狂練核心 不過也參加團課和游泳 17F 04-09 16:16
• +12 [問題] 一日兩練有效果嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: MoreLight (大文) 219.71.219.140 (台灣) 2024-02-20 23:17:33
  推 idareyou: 晚上十點吃，接著是要上大夜還是睡覺？差很多喔 18F 02-21 06:49
• +24 [問題] 下班吃什麼保持體力的同時不影響睡眠 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.213.140 (台灣) 2024-01-28 15:48:52
  推 idareyou: 澱粉，乞丐時光飯糰份量剛好
  有這問題應該是訓練時間太接近睡眠，導致過度亢奮 7F 01-28 16:53
• +21 [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 49.216.18.91 (台灣) 2024-01-09 17:40:49
  推 idareyou: 觀念錯誤很多，理解一下肝醣（耐久）跟肌群
  你這練法就是古早的『一天100個伏地挺身』
  沒有什麼該有的重量，訓練效果本身就會因為各種原因改變 47F 01-09 23:33