作者: huntersp (史匹) 在 PTT 的推文記錄

• +7 工作做四休二 課表要怎麼安排 - MuscleBeach 板

  作者: tdog (難怪我一直交不到女友) 39.10.2.100 (台灣) 2024-12-14 15:54:58
  → huntersp: 兩天都練全身 12F 12-14 21:00
• +27 [閒聊] 高能量通量真的辦的到?居然沒人討論 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 150.117.1.64 (台灣) 2024-10-15 14:01:32
  推 huntersp: 我就是啊多吃多重訓，沒在有氧，沒刻意減脂就12% 28F 10-15 17:02
• +28 [問題] 每次只練六大項+菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: fim (Shaw) 36.230.13.8 (台灣) 2024-10-12 22:29:44
  推 huntersp: 當然可以，但是每次先後順序可以做調整，還有重量次數可以調整 3F 10-12 22:45
• +44 [討論] 大家啞鈴臥推如何起槓? - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.4.11 (台灣) 2024-09-25 16:57:23
  推 huntersp: 2比較穩 51F 09-26 09:13
• +12 Re: [問題] 推薦好入口又不傷荷包的肌酸 - MuscleBeach 板

  作者: CerMerlan (奕灰心冷) 118.166.34.168 (台灣) 2024-08-20 10:59:52
  推 huntersp: 直接倒嘴巴配水+1 10F 08-20 15:18
• -13 [問題] 碳水到了熱量跟蛋白質沒到怎辦 需無糖 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.225.12 (台灣) 2024-07-12 02:52:57
  噓 huntersp: 有增肌蛋白粉… 14F 07-12 08:28
• +30 [心得] 金字塔組比一般訓練組有效嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.9.103.146 (台灣) 2024-06-18 15:42:05
  推 huntersp: 比較常金字塔方式熱身上去到最重，再倒金字塔練下來 57F 06-19 16:41
• +13 [問題] 肌肉痠痛期間 刻意拉伸肌肉會幫助恢復嗎? - MuscleBeach 板

  作者: chin2049 (YesOrNo) 36.224.109.94 (台灣) 2024-01-12 13:20:51
  推 huntersp: 到底怎麼練的可以練到這麼不舉@@ 20F 01-12 14:37
• +21 [問題] 是不是該上負重背心了? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2023-11-15 00:45:08
  推 huntersp: 負重腰帶上槓片就好 5F 11-15 07:37
• +26 [問題] 容易練過度是什麼問題？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.1.85 (台灣) 2023-10-23 09:52:13
  推 huntersp: 麻的話很可能姿勢跑掉了，壓到神經了 19F 10-23 11:43
• +89 [問題] 純健身去World gym可以嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 223.140.167.142 (台灣) 2023-10-18 10:35:17
  推 huntersp: 量完inbody還是沒推銷 42F 10-18 13:44
• +30 [建議] 1個月了 感覺不到進步 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 42.72.175.113 (台灣) 2023-10-09 19:13:46
  推 huntersp: 剛練先用12-15RM去練動作吧… 44F 10-09 21:16
• +9 [心得] 萵苣七日內解約（勸世文）partA - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 101.12.53.200 (台灣) 2023-10-09 15:02:35
  推 huntersp: 蛤這也能寫一半@@ 1F 10-09 15:10
• +42 [閒聊] 現在還喝零卡可樂嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.156.107 (台灣) 2023-10-05 04:55:54
  → huntersp: 沒啊，高熱量麥當勞等等的照喝沒在戒，反正體脂一樣低 61F 10-05 13:00
• [閒聊] 西屯萵苣拖鞋被幹走 - MuscleBeach 板

  作者: lowellboy (猴子) 1.170.94.212 (台灣) 2023-09-22 23:49:27
  噓 huntersp: 穿拖鞋運動？ 21F 09-23 12:37
• +14 [問題] 一個動作八組會太多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診) 36.225.195.189 (台灣) 2023-09-17 10:50:11
  噓 huntersp: 一個動作三組大重量去壓就夠了 15F 09-17 12:01
• +38 [討論] 增肌增重秘訣? - MuscleBeach 板

  作者: Love98086 (阿法男) 36.228.83.51 (台灣) 2023-09-13 14:53:01
  推 huntersp: 高熱量蛋白粉啊.. 97F 09-14 07:54
• +63 [問題] 預算10K在家佈置簡易健身 - MuscleBeach 板

  作者: stepnight (a5a5aa555oo) 49.217.238.109 (台灣) 2023-09-13 22:29:04
  推 huntersp: 彈力繩加單槓架 67F 09-14 07:41