作者: friendever (hi~) 2023年在 PTT 的推文記錄

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2023年在FITNESS板第1篇

+14 [問題] 體重超重很多還是一定要吃到基礎代謝嗎 - FITNESS 板

作者: HankJiang (沒人要的呆江) 36.238.176.94 (台灣) 2023-10-04 22:28:11

推 friendever: 沒有吃到基礎代謝不就是減重嗎？要減的話本來就應該不要吃到，不過差700有點多，可能可以差少一點400-500也算多，不過如果你撐的下去也可以試試看
另外線上計算的數字真的不準，建議真的去量個實際數字再調整飲食，計算熱量 100F 10-05 06:59

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