作者: faechai5566 (肥宅56) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +14 [討論] 訓練頻率跟延遲性痠痛的關係 - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-08-21 20:06:21
  → faechai5566: 當下感受度比較重要吧 雖然有時候痠痛很爽xd 16F 08-22 07:28
• +21 [閒聊] 有沒有意外發現 身材滿好的人？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.178.232 (台灣) 2023-08-11 12:14:54
  推 faechai5566: 之前有在world gym遇到IG有在追蹤的歌手caryson 看到本人才知道真的練很壯 原本以為抒情歌手都是偏瘦型的 他身材真的頗好 32F 08-12 08:00
• +4 Re: [閒聊] 要練多久才會讓人覺得你健身有成的感覺 - MuscleBeach 板

  作者: Jangfather (整個發了) 125.224.16.110 (台灣) 2023-08-11 21:07:49
  → faechai5566: 隨便穿都撐爆好猛 9F 08-12 08:01
• +9 [問題] 吃太多會增肌還是變胖 - MuscleBeach 板

  作者: stjh5566 (慶記56) 220.141.149.97 (台灣) 2023-08-09 22:59:55
  → faechai5566: 要看吃的東西吧 吃什麼決定長肌肉還是脂肪 41F 08-10 07:47
• +48 [閒聊] 要練多久才會讓人覺得你健身有成的感覺 - MuscleBeach 板

  作者: m2036172 (hello) 111.252.222.162 (台灣) 2023-08-09 19:54:33
  推 faechai5566: 就是要練到穿著衣服 別人看到你也會問你是不是有健身就算成功了吧XD 我自己也是去WG練了一年多才遇到第一個這樣問我的人 73F 08-10 07:46
• [閒聊] 槓鈴跟啞鈴重量比例 - MuscleBeach 板

  作者: talktony (便秘上籃好棒棒) 114.26.13.223 (台灣) 2023-08-08 21:40:20
  推 faechai5566: 差不多吧 啞鈴需要穩定的力量本來就很多 不太可能一樣重啦 6F 08-09 07:39
• +14 [問題] 請問練一下就酸是什麼情況？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 36.230.152.79 (台灣) 2023-07-24 12:29:14
  → faechai5566: 單純乳酸堆積吧 代表感受度很好？ 22F 07-25 07:26
• +20 [問題] 新手一周五練課表選擇 - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 60.251.47.197 (台灣) 2023-07-24 11:26:52
  推 faechai5566: 練全身一週五練感覺有點硬吧 把訓練內容加強然後一週三練看看呢 我自己新手期是一週三練而已 畢竟休息很重要 WG教練都跟我說練吃睡都要顧到才成長的快 我是這樣練到卡關才開始變化訓練頻率的 54F 07-25 07:25
• +15 [問題] 熱量赤字下，重訓可以增肌嗎？ - FITNESS 板

  作者: cyl0220 (別問我是誰) 114.24.81.177 (台灣) 2023-07-24 16:17:12
  → faechai5566: 很難啦 要吃的夠乾淨到一定程度唄 31F 07-24 22:15
• +20 [問題] 這樣算過度訓練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 123.192.92.17 (台灣) 2023-07-14 09:47:03
  → faechai5566: 都感覺累了就休息吧 身體都告訴你了 43F 07-14 23:55
• +12 [問題] 練完捲腹隔天腰酸 - MuscleBeach 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.123.25 (台灣) 2023-07-14 12:09:27
  推 faechai5566: 感覺代償太多了 應該先換動作訓練核心 以前我核心超弱WG教練也是先叫我用捲腹機之類的先鍛鍊 直接捲腹核心吃比較重 14F 07-14 23:54
• +24 [減肥] 希望各項指數脫離紅字 - FITNESS 板

  作者: futsu (ただの生きてる) 114.36.179.113 (台灣) 2023-07-12 00:15:05
  推 faechai5566: 自己以前也輪過大夜班值班 那時候確實沒辦法下班去運動 時間搭不上 但可以睡飽再去 平日白天去WG人超少的 自己運動起來很舒服 有氧重訓都不太會需要等器材 66F 07-13 07:29
• +41 [討論] 現在白飯是不是好的澱粉選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.160.162.64 (台灣) 2023-07-11 20:46:42
  → faechai5566: 低gi 只是輔助而已 熱量才是重點 120F 07-12 18:32
• +19 [閒聊] 變壯之後冷氣開始不夠吹 - MuscleBeach 板

  作者: ant2248673 (螞蟻世界) 61.222.241.251 (台灣) 2023-07-11 14:42:45
  推 faechai5566: 我反而覺得比較不怕熱 而且會開始有點怕冷 之前夏天去練 剛進去還是熱到爆 現在瘦下來去wg冷氣都吹到會冷了 肌肉保溫效果好像沒脂肪好XD 35F 07-12 18:31
• +9 [討論] 有可以追劇的健身房嗎 - FITNESS 板

  作者: happydevil (樂) 42.79.230.44 (台灣) 2023-07-09 19:46:11
  → faechai5566: 用手機追就好了吧 比較方便 6F 07-10 07:28
• +16 [減肥] 體態變了但體脂降不下來 - FITNESS 板

  作者: wolf068 (狼) 111.248.110.26 (台灣) 2023-07-09 10:25:42
  推 faechai5566: 也不用太在意數字吧 每次測量的數字就不太一樣 而且你久久才測一次 以前量inbody WG教練也都說數字參考就好 體態變化才是真的 43F 07-10 07:27
• +16 [問題]重訓 三餐碳水改吃地瓜糙米的疑問 - MuscleBeach 板

  作者: finals (^^) 223.137.143.224 (台灣) 2023-07-05 14:02:59
  → faechai5566: 血糖相對穩定吧 我自己吃地瓜也不太會餓 27F 07-05 23:42
• +13 [問題] 減脂肌肉掉太多 - MuscleBeach 板

  作者: sunxiang1114 (KimiDachi) 36.233.223.210 (台灣) 2023-06-30 02:50:37
  → faechai5566: 機器不一樣本來誤差就有可能變大 同一台都可能差很多 6F 06-30 07:37
• +14 [心情] 還記得陪你走過人生的寵物嗎？ - WomenTalk 板

  作者: JQK2 (ACE) 112.78.64.0 (台灣) 2023-06-28 16:33:21
  → faechai5566: 2樓會有陰影吧 心裡會永遠有一塊屬於他們的記憶 24F 118.160.148.10 06-28 23:58
• +11 [問題] 坐姿划船 會胸痛 - MuscleBeach 板

  作者: raja93368874 (梅果凍救豹凍) 36.224.254.64 (台灣) 2023-06-28 01:50:32
  → faechai5566: 感覺代償嗎 可是有點詭異 4F 06-28 07:34