作者: epiloguex (艾皮羅格X) 2023年在 PTT 的推文記錄

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2023年在FITNESS板第1篇

+20 [知識] 為什麼減重不用追求最佳燃脂區間 - FITNESS 板

作者: watanabekun (ナベP) 203.203.7.227 (台灣) 2023-01-08 22:13:35

推 epiloguex: 我的Garmin 手錶數據告訴我，我用5：30公里/分跟6：30公里/分的速度跑完半馬，熱量消耗是1570大卡跟1560大卡距離不變，跑步強度跟能量消耗差異跟總量比真的很小
但疲倦感天差地別，與其在意比例，能持之以恆訓練才是重點，動起來就對了。 86F 01-09 08:14
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