作者:
cwc5566 (張無忌5566)
114.33.42.11 (台灣)
2024-06-21 10:51:26 推 eddisontw: 之前減肥的時候有用過 但是早餐用超商生菜沙拉+雞胸肉替代 午餐吃健康餐 晚餐挑熱量低於700卡的便當
早餐算200卡 午餐500卡 晚餐700卡真的會瘦 29F 06-21 16:08
作者:
shermanf (波妞無他為求安心)
101.10.110.247 (台灣)
2022-12-29 13:57:42 推 eddisontw: 經過公園就去單槓區拉個幾下 也是運動 20F 12-29 15:12
作者:
kobe8bryant (kobe)
123.192.84.171 (台灣)
2022-11-25 19:00:40 → eddisontw: 我推薦毛豆欸 熱量不高 又可以補充蛋白質 7F 11-25 22:32
作者:
BlueHsiang (布魯香)
223.137.252.138 (台灣)
2022-11-07 11:54:33 推 eddisontw: 不會吃太多 但是看起來很難吃 45F 11-07 22:27
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
61.227.128.138 (台灣)
2022-10-18 19:00:04 → eddisontw: 重訓跟有氧一起做 然後搭配飲食控制 效果最好
最理想是重訓每天練1小時 然後有氧每天30分鐘兩次
重訓那一個小時可以練全身 或是胸背腿分開來練 天天練有氧跟重訓的時間可以分開來 比方早上先有氧30分
晚上再重訓1小時 直接接有氧30分 99F 10-18 22:57
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作者:
ribbonchiao (綠~)
114.39.38.80 (台灣)
2022-09-13 20:48:53 推 eddisontw: 看數據來說身材應該是很精壯 不太需要減肥阿
體脂19 應該是稍微有腹肌了吧 20F 09-14 09:08
作者:
c654321000 (leehi )
1.200.142.79 (台灣)
2022-09-08 20:20:06 推 eddisontw: 胃吃壞了吧 3F 09-08 21:19
作者:
ayasesayuki (綾瀨紗雪)
42.79.201.106 (台灣)
2022-08-16 20:31:53 推 eddisontw: BMR2539 應該怎麼吃都不會胖吧
一般人TDEE都沒到2500 你BMR就2539 躺著都會瘦阿 16F 08-16 22:04
推 eddisontw: 躺著都會瘦阿 BMR是減脂期 每天最少要吃到的熱量欸 20F 08-16 22:11
推 eddisontw: 蛋白質160g 一天吃20顆蛋嗎 22F 08-16 22:23
推 eddisontw: 骨骼肌46.8 如果體脂降到15 骨骼肌維持就好 超巨欸 67F 08-17 09:23
作者:
cd0909 (cd0909)
101.10.58.20 (台灣)
2022-07-20 19:25:49 推 eddisontw: 牛腱肉阿 21F 07-20 23:15
作者:
a33935555 (心任)
1.164.43.241 (台灣)
2022-07-19 08:21:01 推 eddisontw: 蛋白質吃不夠吧 11F 07-19 09:05
作者:
yuchun11 (JackSpecial)
101.8.9.59 (台灣)
2022-06-01 15:51:42 推 eddisontw: 類似大胃王丁丁之類的嗎 怎麼吃都吃不飽 9F 06-01 18:02
作者:
y11971alex (Indigo)
118.169.78.145 (台灣)
2022-03-06 13:52:18 推 eddisontw: 鼎泰豐我都點排骨蛋炒飯 高麗菜跟雞湯 感覺還行...
小籠包不是不行吃是不能太常吃 一次別吃一籠 43F 03-07 07:33