作者: dooshbag (我要使用那一招了) 2022年在 PTT 的推文記錄

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2022年在FITNESS板第1篇

+20 [減肥] 新手減重請益 - FITNESS 板

作者: dsyover (卡爾) 111.82.4.60 (台灣) 2022-05-02 00:50:22

→ dooshbag: 減脂就是熱量赤字你打了一大篇結果完全沒講重點你現在到底吃啥 1F 05-02 01:14
→ dooshbag: 我自己的經驗給你參考，168兩餐10-18，一餐吃麥片+黑芝麻粉+牛蕃茄+一杯乳清蛋白，一餐吃自助餐只夾雞肉（不管雞胸雞腿調味反正熱量絕對赤字）荷包蛋和深色蔬菜，半 29F 05-02 03:14
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