作者:
Siki0816 (Siki)
49.158.189.30 (台灣)
2024-05-22 18:28:27 → diablo4: 有氧就跑步、爬山、騎車、游泳之類的選一個，買個心律表拉長時間(30分鐘以上)，心跳拉到一定程度維持 1F 05-22 19:49
作者:
silverywings (puss)
101.12.16.120 (台灣)
2024-05-22 19:19:57 推 diablo4: 你這是只有步行嗎? 還是純跑步? 如果是純跑步跑個健康的不要求成績只求身體健康的話還OK，有動比沒動好
然後你這個量一個禮拜可以每天都動，早晚一次應該都OK 2F 05-22 19:47