作者: dai26 (dai) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +14 Re: [問題] 大體重慢跑的問題 - Road_Running 板

  作者: daniel0914 (Be strong) 60.250.88.181 (台灣) 2024-11-28 15:46:49
  推 dai26: 你都知道是體重問題了，就照你原本的訓練就好了，速度放慢一點，先追求完賽，體重下降了再慢慢推進5k,10k的速度，進而完成破2的目標 2F 11-28 16:53
• +7 [問題] 短跑訓練適合新手的鞋子 - Road_Running 板

  作者: SSR5566 (努力刷首抽的萌新) 27.247.133.237 (台灣) 2024-11-27 11:31:55
  推 dai26: 不應該選緩震系跑鞋
  美津濃可參考WAVE REBELLION SONIC 2 5F 11-27 13:24
• +16 [心得] 2024台中國際馬拉松-半馬100分 - Road_Running 板

  作者: JacobBaker (God of Mixed-Sig) 223.138.174.107 (台灣) 2024-11-26 11:09:53
  → dai26: 好強，恭喜 23F 11-27 10:13
• +24 [問題] 大體重慢跑的問題 - Road_Running 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 1.169.97.127 (台灣) 2024-11-27 09:29:32
  → dai26: 他的腳撐得住的話也沒啥不行 2F 11-27 10:12
• +7 [討論] 赤足跑 - Road_Running 板

  作者: michaelangel (麥可天使) 112.78.70.216 (台灣) 2024-11-21 21:32:31
  推 dai26: 那是因為你都穿緩震型的跑鞋 19F 11-22 08:45
• +7 [討論] 2024 長榮馬 爆熱 - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 101.12.179.93 (台灣) 2024-10-28 10:54:47
  推 dai26: 跑了十年超過，天氣越來越熱真的有感 5F 10-28 11:58
• +33 [問題] 碳板鞋門檻？ - Road_Running 板

  作者: linhao321 (lin) 36.224.88.71 (台灣) 2024-10-16 10:22:24
  推 dai26: 你的能力是可以，但是你要先釐清你要買競速鞋還是訓練鞋 26F 10-16 15:51
• +18 [問題] 跑步時如何維持核心的穩定 - Road_Running 板

  作者: yckang (寂寞秋江一夜霜) 122.116.60.185 (台灣) 2024-09-11 01:14:10
  推 dai26: 核心出力就是在腹部及下背部，當你身體微向前傾斜一個角度，又不彎腰駝背，核心就要給他施以一個力道去撐住，如果還感受不到，跑步時刻意壓低身體又要挺胸，或是打個保齡球又不能彎腰，把背挺直，應該就能有更明顯的感受
  https://i.imgur.com/egoNXxR.jpeg 48F 09-11 14:21

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• +3 [討論] 有在跑課表的各位都怎麼安排肌力訓練的？ - Road_Running 板

  作者: chintinshau (修哥) 223.139.93.169 (台灣) 2024-09-04 15:20:32
  推 dai26: 一般是安排休息不跑步的那一天，或是隨性跑個5k+重訓 1F 09-04 15:25
• +37 請教版上的前輩如何提升跑速 - Road_Running 板

  作者: ywen0720 (Chendo) 114.136.206.100 (台灣) 2024-09-03 12:58:21
  推 dai26: 跑200公尺5分速沒力，那就不代表你無法跑5分速，而是你無法用5分速跑長距離吧，所以你應該一週多跑幾次6分速，然後逐漸拉長距離，從一公里，二公里慢慢拉，應該一個月後就會有進步了，這不是跑姿的問題 12F 09-03 14:17

  推 dai26: 她應該是步幅小，步頻快，所以只要想提一下速度，心臟就容 20F 09-03 14:45

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• +5 [問題] 左右不平衡的問題 - Road_Running 板

  作者: jurrasic (新的開始) 111.248.210.66 (台灣) 2024-08-27 17:53:56
  推 dai26: 骨盆歪斜，需整骨處理 7F 08-27 23:03
• +18 [討論] 高雄馬恢復全馬！ - Road_Running 板

  作者: mcrobert (神奇獅獅) 42.74.228.182 (台灣) 2024-08-19 17:09:45
  → dai26: 大概被嫌11月還太熱了 15F 08-19 20:04
• +18 [問題] 適合女生慢跑的跑鞋建議 - Road_Running 板

  作者: simon870812 (simon870812) 101.12.30.119 (台灣) 2024-08-15 15:27:12
  → dai26: 專業一點的就選1080
  其他品牌就PUMA VELOCITY NITRO，nike 飛馬Pegasus系列
  reebok floatzig1
  若是天天操他，大概一年要換一雙，中底緩震效果會比較早衰 5F 08-15 15:40
• +23 [心得] 跟媽媽一起享受難得的跑步約會 - Road_Running 板

  作者: kev824 (Kev) 1.200.33.245 (台灣) 2024-08-15 11:58:14
  推 dai26: 個人比較偏愛1080 11F 08-15 15:39
• +9 [問題] 備賽期的飲食、體重跟跑鞋請益 - Road_Running 板

  作者: NTPULaoda (北大Kobe) 111.83.97.78 (台灣) 2024-08-14 22:29:36
  推 dai26: 來一雙PUMA deviate nitro 節奏跑，比賽用二相宜，輕鬆跑用你原本的波12即可
  先測試或訓練10k壓在45分內的節奏跑訓練，一週2次 28F 08-15 08:17
• +9 [討論] 愛迪達初階跑鞋請益 - Road_Running 板

  作者: Dogmahan (小果) 114.44.202.68 (台灣) 2024-08-14 20:04:42
  推 dai26: supernova 13F 08-15 08:13
• +27 [問題] 間歇跑的設定 - Road_Running 板

  作者: levi00196 (恩子) 111.246.189.41 (台灣) 2024-08-01 10:57:51
  → dai26: 看起來你沒什麼25k以上經驗，應該要多一點LSD，所以也不知道你後面的續行如何，全馬到25k以後爆掉的大有人在，重點就是沒有足夠的量 39F 08-01 16:47
• +6 [問題] 亞瑟士鞋款配色推出的疑問 - Road_Running 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.40.34.195 (台灣) 2024-07-09 00:53:43
  推 dai26: 依照台灣銷售模式應該不太可能，銷售份額沒這麼大，可以去淘寶找 1F 07-09 06:25
• +30 [問題] 年底半馬破2? - Road_Running 板

  作者: daniel0914 (Be strong) 60.250.88.181 (台灣) 2024-06-26 13:06:29
  → dai26: 先練出10k 50分出頭的實力，再來談破2
  所以就看你怎麼練出這個10k的實力出來 6F 06-26 15:17
• +7 [問題] 休賽期恢復 左小腿傷請益 - Road_Running 板

  作者: Reginald0911 (雅城) 101.10.62.5 (台灣) 2024-06-26 09:46:54
  → dai26: 先整骨，休息二週後應該就可以了 6F 06-26 10:32